Este documento presenta un plan de acción de dos días para tratar la adicción al trabajo entre los empleados. El primer día, los participantes completarán un cuestionario para evaluar su grado de adicción y compartirán sus experiencias. Luego, se propondrán soluciones como establecer horarios fijos y aprender a delegar tareas. El segundo día, verán la película "Click" y analizarán cómo ilustra los problemas de descuidar a la familia por el trabajo. El documento concluye resaltando la importancia de mantener un equilibrio

1. Grupo 3:
Haz Click contra la obsesión Laura Bados Rodríguez
Raquel contreras Olmedo
Álvaro Palacios Martin
INTRODUCCION:
Somos una consultoría pedagógica especializada en el ámbito laboral.
Diferentes empresas nos han contratado con la necesidad de acabar con la
adicción al trabajo o también llamado Workaholic de cada uno de estos
trabajadores.
Dado que es un tema que cada día va cobrando más actualidad, nos parece
necesario quitarle la careta de normalidad total a un modo de matarse
trabajando, dentro del ámbito laboral. La adicción al trabajo, a corto o largo
plazo es autodestructiva.
Al igual que las otras adicciones, no puede ser controlada voluntariamente por
quienes la padecen. Por esto mismo nos parece importante seguir un
tratamiento adecuado con los trabajadores para controlar sus conductas
adictivas.
El adicto al trabajo tiene señales internas de que algo anda mal en él. Mientras
esto le está ocurriendo, recibe señales igualmente poderosas por parte de la
sociedad que aplauden su conducta y esta situación lo confunde.
Ante estas observaciones, nos hemos puesto en marcha para llevar a cabo un
plan de acción, haremos una planificación de dos días, la primera jornada
pasaremos un test para identificar la adicción, dónde también cuenten sus
testimonios y otra de las jornadas consistirá en el visionado de la película Click,
y se reflexionará sobre la misma.
DESARROLLO
Durante dos días realizaremos unas jornadas con los trabajadores que se
organizarán de la siguiente manera:
 Primer día: Aplicación del test de adicción al trabajo, testimonios
personales y posibles soluciones.
Los asistentes deberán responder el siguiente cuestionario de 10 preguntas de
manera individual y con la mayor sinceridad posible para conocer el grado de
adicción al trabajo que presentan.
(El test es una adaptación del diseñado por Ricardo Sotillo, miembro de la
Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés)
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2. 1. ¿Tienes un horario determinado que cumples regularmente?
a) Sé cuando entro, jamás cuando salgo.
b) A veces.
c) Sí, siempre.
2. ¿Sueles llevarte alguna lectura-informe a tu casa?
a) Sí, casi todos los días.
b) A veces, en fin de semana.
c) Mis lecturas las encuentro en la biblioteca.
3. ¿Te llaman por teléfono de tu trabajo a tu casa?
a) Sí, casi todos los días.
b) A veces.
c) Si me llaman, es porque ocurrió algo extraordinario.
4. ¿Sientes que haces algo incorrecto cuando te vas del trabajo a la
hora de salida del resto de personas?
a) Sí, es como si me estuviera escapando.
b) A veces.
c) Siento que me voy con los deberes hechos.
5. ¿Tienes en tu agenda más teléfonos de colegas de trabajo que de
amigos?
a) Sí.
b) Mitad y mitad.
c) Tengo los de un par de colegas. El resto son de amigos.
6. ¿Las vacaciones te resultan interminables a partir de la primera
semana?
a) Sí, pero me consuelo pensando que ya falta menos para
volver.
b) No.
c) Me resultan cortas.
7. ¿Te quejas continuamente de que te falta tiempo?
a) Sí, es una costumbre.
b) A veces, cuando tengo muchas cosas que hacer.
c) La verdad es que siempre me las arreglo.
8. ¿Tus conversaciones suelen ser sobre el trabajo o predominan
otros temas: hobbies, deportes, sociedad, cultura, política?
a) Es que mi trabajo no me deja tiempo para otra cosa.
b) Depende, si estoy con colegas, sí.
c) ¿Trabajo? ¿Qué es eso?
9. ¿Te planteas o reconoces que el trabajo te requiere
continuamente?
a) Sí, pero si no estoy yo, no hay quien lo haga.
b) A veces.
c) Nunca me lo planteé.
10. ¿Te parece que te falta algo si dejas olvidado tu maletín en la
oficina?
a) Por supuesto; la mayoría de las veces vuelvo a buscarlo.
b) Depende si me he dejado algo importante.
c) Sí, que me falta peso (irónico).
Suma las "A" y multiplícalas por 5; las "B", por 2 y las "C" por 0.
Puntuaciones:
De 30 a 50 puntos  Cambia de trabajo antes que el trabajo te termine de
cambiarte a ti. En serio, reflexiona sobre los valores y necesidades tuyas y de
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3. tu gente. Exígete un espacio y un tiempo para ti. Al final ganan todos: tu
empresa, tu familia y tú.
De 10 a 30 puntos  Bueno, estás en la media, como casi todo aquel que
lucha por ese equilibrio entre la vida laboral y personal. No bajes la guardia y
sé exigente con respecto a tu tiempo y a tu vida.
De 0 a 10 puntos  No te creemos: o sumaste mal, o multiplicaste mal, o
quieres hacernos creer lo que sueñas pero no consigues. Ahora en serio. Si
realmente contestaste con sinceridad y te sale esa puntuación, ¡Felicitaciones!
Cuéntanos tu secreto.
Posteriormente daremos un tiempo para que cuenten su caso personal, si así
lo desean, que será escuchado y analizado por todos para después poder dar
algunas recomendaciones personales.
Aún así propondremos unas soluciones para prevenir esta adicción al trabajo,
como las siguientes:
 Establecer un horario laboral fijo que se deberá cumplir sin excepciones.
 El horario laboral deberá tener en cuenta las horas de descanso y
tiempo libre.
 Determinar qué funciones y responsabilidades reales competen al cargo
que se ocupa y cumplir con ellas salvo excepción acordada con la
empresa o superiores.
 Delimitar tareas diarias de forma que se puedan cumplir dentro del
horario establecido para evitar la aparición de estrés.
 Aprender a dejar algo de trabajo pendiente y a no realizar todas las
tareas con una perfección que signifique destinar excesivo tiempo a
detalles poco importantes.
 Aprender a delegar tareas a otros compañeros sin intención de controlar
todo el trabajo, sino sólo supervisarlo.
 Saber decir "no" a algunas tareas propuestas por otros.
 Aprender a hacer respetar los derechos personales dentro del trabajo.
 Proponerse metas laborales realistas a corto, medio y largo plazo.
 Recuperar actividades para el tiempo libre que se han dejado a un lado.
 Reforzar los vínculos personales y familiares para desear disponer de
tiempo libre y estar con las personas importantes del entorno.
 Segundo día: Visionado de la película CLICK y posterior mesa
redonda donde analizaremos y reflexionaremos sobre la misma.
La película nos demuestra que la vida no es solo trabajar, sino que es
necesario compartir con nuestra familia para así vivir de verdad. Hace que nos
preguntemos de qué vale que nos matemos trabajando y para qué sirve todo
eso si no tenemos el tiempo ni las energías para poder celebrar ese y otros
logros con nuestra familia. De qué nos sirve “triunfar” en el trabajo, si nuestra
familia se derrumba. En realidad nada de eso vale la pena, ya que al final no
tendrás con quiénes disfrutar de todo por lo que has trabajado.
Es interesante ver como un hombre, Michael Newman, intentando darle lo
mejor a su familia, trabajando sin parar, fue descuidándola hasta prácticamente
perderla por completo. Llegaba tarde a los eventos de su hijo y era su
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4. entrenador el que le daba el apoyo que le debería dar su padre. Les había
prometido hacerle una “casa del árbol”, pero la misma llevaba tiempo sin ser
terminada. Michael prometía cosas que luego no cumplía, por preferir quedar
bien en el trabajo y lograr ascensos. Al final lo perdió todo: ver a sus hijos
crecer y desarrollarse, a la mujer que amaba, a su padre… Perdió su vida
completa, perdió todo menos su trabajo. Al verse así, y darse cuenta de todo lo
que había perdido, quería recuperarlo, pero ya era imposible.
Finalmente podemos ver que todo fue “un mal sueño”. Que la vida le había
dado otra oportunidad, y que él iba a saber aprovecharla.
Por eso hemos elegido esta película, porque nos sirve a todos nosotros, como
le sirvió a él ese mal sueño, para darnos cuenta de que tenemos la oportunidad
de hacer las cosas bien desde ahora con nuestras futuras familias, sin tener
que llegar a cometer esos errores.
En el trabajo solo somos una persona más que da su tiempo y su energía para
beneficio de los grandes intereses. Si te enfermas o renuncias a ellos no les
importa, ya que tienen una lista grandísima de otras personas que pueden
ocupar tu lugar. Hay que darle importancia al trabajo y ser responsables, pero
sin olvidar que hay muchas otras cosas que también son importantes y
necesarias para vivir bien. Es necesario mantener un buen trabajo y una vida
familiar saludable. Sacar el tiempo para disfrutar con tu familia es el mejor logro
que se puede tener, porque es en esos momentos donde disfrutas de verdad
por lo que trabajas y vives.
Conclusiones
Queríamos resaltar la negatividad que conlleva ser un adicto al trabajo, ya que
con el ejemplo de la película, dejando el humor de lado, es bien visible lo que
acarrea este tipo de adicción.
También nos gustaría concluir que el tipo de jefe que se tenga en la empresa
es clave a la hora de caer o no en la adicción al trabajo ya que por ejemplo un
jefe autoritario no ayuda porque propicia las situaciones necesarias para ser un
adicto al trabajo.
Otro factor que nos gustaría resaltar es la conciliación con la familia y el apoyo
que siempre se debe recibir de esta, ya que es parte importante en nuestras
vidas y se debe ayudar para que ambas se puedan complementar y disfrutar,
salir de vez en cuando a pasear, al cine o a comer son algunas de las
alternativas. Es más, ver una película todos juntos en la casa, jugar algún juego
de mesa o compartir las experiencias del día son cosas que no cuestan nada
económicamente, pero que emocionalmente aportan mucho en la vida familiar
Bibliografía
http://www.psicoconsulta.com.ar/varios/2005_01.htm
http://www.infocop.es/view_article.asp?id=768
http://www.tupsicologoenvalencia.es/tratamiento-adiccion-al-trabajo/1-62-62-
0.htm
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