Cuidemos nuestro cuerpo!

1. "9 PASOS A SEGUIR PARA
CUIDAR EL CUERPO
HUMANO"

2. 1. El baño.
 Después de un día muy activo, de colegio
y de otras actividades, es saludable que
se bañen para quitarse la suciedad y librar
a su cuerpo de los microbios.

3. 2. Cepillar los dientes.
 Después de cada comida, es decir, del
desayuno, comida, merienda y cena,
deben aprender y tener la costumbre de
cepillarse los dientes, para evitar que se
formen caries.

4. 3. Jugar al aire libre.
 Es importante jugar mucho, hacer
deportes al aire libre, y no pasarse
muchas horas sentado en la computadora
o mirando la televisión. El sol es
importante para los huesos. Aparte de
eso, es importante que se abriguen bien
durante los días fríos y no se agobien en
los días calientes.

5. 4. Dormir bien.
 Dormir bien y descansar ayuda a crecer.
Cuando un niño está descansado tendrá
más energías para hacer muchas cosas
que le gusta. Deben descansar bien para
poder desempeñar bien sus funciones del
día a día.

6. 5. Protección solar.
 El sol es bueno, pero no demasiado. En
épocas de más calor, especialmente,
debemos proteger la piel del sol,
especialmente en las horas de más calor.

7. 6. Postura.
 Deben aprender a sentarse
correctamente en las sillas y a coger peso
siempre flexionando las rodillas, como
también llevar la mochila del colegio sin
demasiado peso.

8. 7. Peso de las mochilas.
 Las mochilas deben tener tiras anchas,
acolchadas, con ajustes firmes para que
no queden por debajo de la cintura y
siempre colgadas en ambos hombros
para repartir el peso.

9. 8. Hacer deporte.
 El hacer deporte es fundamental para un
correcto crecimiento del cuerpo. Hacer
estiramiento ayuda a su cuerpo a evitar
lesiones o dolores.

10. 9. Cura de heridas.
 Cada vez que se caigan o que se hagan
daño, deben buscar auxilio y cura. Para
ello, es importante que se tenga un
botiquín de primeros auxilios en casa y
otro en el coche.