El documento describe diferentes métodos de higiene personal incluyendo la higiene corporal, bucodental, física, postural, dietética y mental. La higiene bucodental implica el cepillado, uso de hilo dental, enjuague bucal y visitas al dentista. La higiene física mejora la salud y previene enfermedades a través de la actividad física. La higiene mental requiere satisfacer necesidades básicas y gestionar emociones de manera positiva.

1. MÉTODOS DE HIGIENE

2. •Higiene corporal
Limpieza
general de piel y
uñas, genitales,
en los olores
corporales, moc
os, legañas, inco
ntinencia o
pérdidas de
orina...

3. • Higiene bucodental
Los problemas y enfermedades bucales más frecuentes son:
• Desarrollo excesivo de placa bacteriana y formación de sarro
• Halitosis.
• Caries.
• Gingivitis.
• Periodontitis.
Una buena higiene bucodental debería establecerse mediante la adopción de 4
hábitos:
• El cepillado
• La limpieza con hilo dental
• El enjuague
• Visita periódica al dentista

4. • Higiene física
Esta higiene tiene dos finalidades.
1.La obtención de un bienestar
personal y social.
2.La prevención de enfermedades y
lesiones.
La actividad física y el deporte
inciden en todo esto en cuanto que
su práctica cotidiana:
-Mejora tus condiciones de vida.
-A nivel psicológico
-A nivel social
-Ayuda a ocupar saludablemente las
horas de ocio y tiempo libre de los
que disponemos.
-Es un medio educativo
imprescindible para la formación
integral de los alumnos.

5. • Higiene postural
La postura adecuada es aquella que no es dolorosa, no es fatigante, que
no altera el ritmo, el equilibrio ni la movilidad humana.
Se distinguen tres posturas:
• Bipedestación
• Sedestación
• Decúbito

6. • Higiene dietética
Se debe controlar la dieta
tanto en el aspecto de
cantidad como de calidad.
Evitemos la llamada
comida basura, las
calorías gratuitas como
chucherías o pastelillos
industriales, y ayudemos
con ello a prevenir la
obesidad, enfermedades
endocrinas, alergias, etc.

7. • Higiene mental
Hábitos de higiene mental
• La satisfacción de
nuestras necesidades
naturales y básicas.
• La valoración positiva de
rasgos propios.
• La valoración positiva de
los demás.
• La gestión adecuada de
las emociones.
• Uso del recuerdo.
• Uso de la atención
selectiva.