Derribo a dos piernas

1. Derribo a dos piernas

2. Derribo a dos piernas
Paso 1
Equilibrio
Paso 2
Distancia
Paso 3
Momento
Paso 4
Ataque
Paso 5
Bloqueo
Paso 6
Proyección
Paso 7
Inmovilización Video
El derribo a dos piernas es normalmente el primer derribo que se les enseña a los
luchadores en la lucha al ras de la lona amateur.

3. Derribo a dos piernas
Paso 1
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Mantén la estabilidad, busca el equilibrio
Comienza parándote con las rodillas flexionadas. Agáchate,
mantén tu pierna dominante adelante y la débil atrás, flexiónalas
ligeramente.
Mantén las manos arriba y en posición para defenderte

4. Derribo a dos piernas
Paso 2
Colocate a la distancia correcta
Para hacer el derribo de manera adecuada, tienes
que agacharte y acercarte lo suficiente para pasar la
defensa del oponente.
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5. Derribo a dos piernas
Paso 3
Espera el momento adecuado e inicia la aproximación
Para embestir, impúlsate con el pie trasero desde
la posición con las piernas flexionadas y coloca tu
pie delantero entre los pies del oponente.
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6. Derribo a dos piernas
Paso 4
Baja con verticalidad y apoya la rodilla de ataque
Haz tu juego de pies para embestir tal y como lo harías
normalmente, pero esta vez llega a tener contacto con
las caderas del oponente y embiste su torso con fuerza.
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7. Derribo a dos piernas
Paso 5
Afianza las mano para bloquear y pega la cabeza
Envuelve los brazos alrededor de la parte trasera de las
rodillas del oponente. Sujétalas con fuerza y jala sus
piernas hacia tu pecho para enderezarlas mientras que
las abrazas fuertemente.
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8. Derribo a dos piernas
Paso 6
Recupera la posición de carga y carga peso lateralmente
Empuja hacia delante para dominar al oponente
y desequilibrarlo, ayudate con la cabeza para
llevar la fuerza al eje lateral
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9. Derribo a dos piernas
Paso 7
Usa el peso y la posición para inmovilizar
Cuando tengas al oponente sobre su espalda, mantén
su torso presionado con tu hombro, como si quisieras
atravesar el cuerpo del otro luchador y tocar la lona.
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10. Derribo a dos piernas InicioInicio

11. Derribo a dos piernas
No digo que vaya a ser fácil,
pero sin duda merecerá la pena
Referencias:
-https://es.wikihow.com/hacer-un-derribo-a-dos-piernas
-http://wrestling.isport.com/wrestling-guides/how-to-shoot-in-wrestling
-http://wrestling.isport.com/wrestling-guides/how-to-shoot-a-double-leg-in-wrestling
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