Este documento define el concepto de estilo de vida saludable y discute factores que pueden afectar la salud de las personas. Un estilo de vida saludable implica actitudes y comportamientos cotidianos que mantienen el cuerpo y la mente en condiciones óptimas a través de la satisfacción de necesidades diarias, el logro de metas y una actitud positiva ante la vida. Entre los aspectos que pueden dañar la salud se encuentran el consumo de sustancias tóxicas, el sedentarismo, la falta de descanso,

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Grupo:____________________________ Fecha:________________________________________
ACTIVIDAD 1
El término “Estilo de vida
saludable” hace referencia al
conjunto de actitudes o
comportamientos cotidianos
que las personas llevan a
cabo para mantener su
cuerpo y mente en
condiciones óptimas.
Están relacionadas con:
 La satisfacción en las
actividades diarias.
 La satisfacción de
necesidades.
 El logro de metas en la
vida.
 La autoimagen y actitud
ante la vida.
 La participación de
factores personales y
socioambientales.
Entre los aspectos que
pueden dañar la salud de las
personas están los siguientes:
 El consumo de sustancias
tóxicas.
 El sedentarismo y la falta
de ejercicio.
 La falta de descanso.
 El estrés.
 La mala alimentación.
 La falta de higiene
personal.
 Exponerse
innecesariamente a
situaciones de riesgo.
 El no realizar actividades
de recreación y
esparcimiento.
 Las malas relaciones
interpersonales.
¿Qué es un estilo de vida saludable?
Identificando estilos de
vida saludables
Puntos de interés
especial:
 Concepto de estilo
de vida saludable.
 Acciones que
pueden afectar la
salud de las
personas.
 Actividades.
18 de diciembre
de 2016.
Tips para una vida saludable.
ACTIVIDADES
Después de leer el artículo anterior, completa la tabla, escribiendo ejemplos de acciones
que podemos llevar a cabo en los diferentes ámbitos que se mencionan, para llevar un
estilo de vida saludable.
Observa el ejemplo.

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ÁMBITOS ACCIONES A REALIZAR
AUTORREALIZACIÓN Y
PROYECTO DE VIDA
Tener una lista de objetivos a corto-medio y largo plazo. Esto me
permitirá tener metas y saber qué camino seguir. Proporciona
estructura y da sentido a mi vida.
ALIMENTACIÓN
ACTIVIDAD FÍSICA
ADICCIONES
DESCANSO
RECREACIÓN Y ESPARCIMIENTO
HIGIENE PERSONAL
PREVENCIÓN DE ACCIDENTES
RELACIONES INTERPERSONALES
MANEJO DEL ESTRÉS
CUIDADO DE LA SALUD
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