Este documento ofrece consejos para bajar de peso sin pasar hambre, incluyendo comer 5 comidas al día, picar entre horas con frutos secos o fruta, y mantener los músculos en forma mediante ejercicio de cardio y tonificación para aumentar el metabolismo. También recomienda cambiar hábitos como caminar en lugar de conducir para quemar más calorías.

1. Como bajar de peso sin pasar
hambre. Vas a descubrir que
para bajar de peso con éxito no
necesitas pasar hambre
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2. Depende de ti dar el primer paso hoy(no la semana
próxima ,o peor aún nunca)y comenzar a MEJORAR
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Si comes, no engordas: Aunque parezca
imposible, hacer 5 comidas diarias ayuda a
que nuestro cuerpo queme más calorías.
Para ello, lo ideal es que disfrutes de un buen
desayuno que debes complementar con dos
tentempiés, una comida sana y una cena
ligera.
En ningún momento te saltes una comida, ya
que conseguirás el efecto contrario.

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Di sí a picar entre horas: La clave es no pasar
hambre y poder picar algo entre horas para
no llegar a la comida o cena con un hambre
voraz.
Si te gustan los frutos secos, opta por nueces,
anacardos, almendras o pipas de girasol.
También puedes tomar una pieza de fruta, un
yogur desnatado o fiambre bajo en grasas.

5. En la Guía par bajar de peso Quemando y Gozando de Ingrid
Macher ,vas a encontrar la información y motivación que
necesitas para conseguírlo.Está en tus manos . Depende de ti¡¡¡¡
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Mantén en forma tus músculos:
Ayudan al metabolismo, por lo que
tener en forma la masa muscular hará
que quemes un mayor número de
calorías en reposo. Para ello, combina
cardio y tonificación.

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Cambia tus hábitos: Deja el coche
en casa y ve andando al trabajo,
sube las escaleras en lugar de
coger el ascensor o da un paseo
después de comer.

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Esta información y consejos han ayudado a
multitud de personas a liberarse de sus
problemas de obesidad y sobrepeso. ¿Porque tu
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