Este documento discute los riesgos psicosociales del estrés laboral. Explica que el estrés es una reacción fisiológica útil para enfrentar peligros, pero que se vuelve perjudicial cuando es crónico o excesivo. El 25% de los estadounidenses sufrieron estrés tóxico el año pasado. Los síntomas del estrés crónico varían entre personas e incluyen contracturas, ansiedad, dolores de cabeza y problemas digestivos, respiratorios, sexuales o de piel. Las consecuencias del estrés cr

1. FOL. RISCOSPSICOSOCIALS.
Exercici de reflexió.
Lectura i reflexió argumentada del següent article a partir de les qüestions que se us
plantegen. La reflexió s’ha de lliurar mitjançant un document de Word.
-Creus que l’estrès s’ha convertint en el principal risc psicològic del mercat laboral? (Si o no i
per què).
-A partde l’estrès,quinsriscospsicològicspodenserfactorderiscenel nostre futurprofessional
com a Tècnic/a de Gestió Administrativa?
Ocho señales de que necesita vacaciones
con urgencia
La sombra del estrés es alargada. He aquí un puñado de tediosas consecuencias.
Un consejo: frene
En el fondo, queramos o no, somos algo así como animales de la selva viviendo en
ciudades. Hay innumerables pruebas que lo avalan. Y, entre ellas, una es particularmente
evidente: aquello que, comúnmente, llamamos estrés. Piense en algo que le preocupe. No
necesita ser algo especialmente amenazante para su vida: basta con que sea un examen
importante, una charla que tenga que dar en público, una inminente mudanza o reunión
de trabajo. Es muy posible que alguna de estas situaciones le produzca una aceleración
del pulso, haga que respire con mayor rapidez e incluso le dificulte el sueño. A nivel más
inconsciente, seguramente, también estará dilatando sus pupilas, hará que su hígado libere
glucosa, entorpeciendo la digestión, y tensará sus músculos.

2. FOL. RISCOSPSICOSOCIALS.
¿Qué está ocurriendo? ¿Por qué su cuerpo organiza tal respuesta por un mero examen o
una simple conferencia? Porque reacciona como si su vida estuviera en peligro. Como si
un animal lo atacara en la selva. Y hace todo lo que está en su mano (aumenta su atención,
incrementa su energía) con tal de no perecer.
El término 'estrés' proviene de la física, de la presión que un cuerpo ejerce sobre otro.
Pero a nivel biológico se conoce también como la 'reacción de lucha o huida'. El cuerpo
se prepara para, según la situación y su propio temperamento, enfrentarse al peligro o
alejarse lo más rápidamente de él. Es una reacción de lo más provechosa: uno quiere tener
el máximo de posibilidades de salir vivo de la amenaza. Pero hay un problema: somos
inteligentes.
Como nuestro cerebro creció lo suficiente como para tener imaginación, no necesitamos
que el peligro se manifiesta. Basta con pensar en él. Y si lo hacemos excesivamente o
durante demasiado tiempo (algo que no es inusual: el 25% de los estadounidenses
sufrieron este tipo de estrés elevado, llamado 'tóxico', el pasado año), los beneficios
(creatividad, oxigenación o refuerzo de recuerdos) se convierten en perjuicios.
El término 'estrés' proviene de la física, de la presión que un cuerpo ejerce sobre otro.
Pero a nivel biológico se conoce también como la 'reacción de lucha o huida'
“Los síntomas del estrés crónico pueden variar mucho de persona a persona”, comenta
Antonio Cano, catedrático de psicología y presidente de la Sociedad Española para el
Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS). No solo es que hay sucesos más y menos
estresantes e individuos más y menos vulnerables, sino que si alguien tiene un trabajo
físico, es más probable que el estrés aparezca en forma de contracturas, pero si toma
decisiones importantes, irá acompañado de ansiedad. "Y esta puede mostrarse de
diferentes formas: con cefaleas, alteraciones digestivas, respiratorias, sexuales o de la
piel, según cada caso”, añade Cano.
Más allá de los síntomas, sus consecuencias tienen dimensiones considerables. Estas son
algunas (solo algunas) de las repercusiones que el estrés crónico (trastorno de ansiedad
recurrente ante diversas situaciones de la vida) puede tener sobre la salud. Si experimenta
alguna de ellas, ha llegado el momento de reducir la marcha y tomarse unas necesarias
vacaciones.
1. Resfriados demasiado potentes
2. Herpes comunes
3. Inmunidad antes las vacunas
4. Depresión o ansiedad
5. Problemas de memoria
6. Ingesta excesiva de calorías
7. Recaída en adicciones
8. Taquicardias