El Estres

1. PRESENTADO POR:
EFRAIN RAUL, CAIRAMPOMA CONTRERAS

2. ¿QUÉ ES EL ESTRES?
Es una respuesta de nuestro organismo, que muchos temen. pero sin el cual no hubiéramos
sobrevivido.
Se piensa que el estrés se debe ha:
 Exceso de trabajo
 Falta de tiempo
antes ahora
“EL ESTRÉS NOS DA LA ENERGÍA NECESARIA PARAAFRONTAR ESTE EVENTO”

3. SITUACIONES DE ESTRES
Aumenta la precisión sanguínea
 Decidir entre huir o luchar
 Se activa la parte irracional
 Se dilatan las pupilas
 Contracción de los capilares de la piel
 se activan las glándulas del sudor
“POR LO QUE NO TENER ES ESTRÉS TAMPOCO ES BUENO”

4. SITUACION DE ESTRES
 Novedad
 Imprevisibilidad
 Sensación de descontrol (situación)
Amenaza para nuestra personalidad
(ejem. nos cuestionan)
COMO LO EVITO
 Primero debemos entenderlo
 Que podemos hacer
 Buscamos una estrategia

5. FACTORES ESTRESANTES
F. Estresante Absoluto:
Supervivencia Invalida actualmente
F. Estresante Relativo:
Situaciones nuevas
Impredecibles
Existencia de información Amenazadora
Abundan
actualmente
“Ciudad ordenada, pero nosotros recién nos estamos adecuando al orden”
Cortisol Hormona que te hace correr mas rápido, disminuye el dolor, etc.

6. FASES DEL ESTRÉS:
1.- La digestión cambia (presencia de
dolores abdominales)
2.- El cerebro pide algo que le gusta
para calmarse (fumas mas, bebes mas,
comes mas helados, etc)
3.- Te enfermas, te enojas mas, tienes
problemas de memoria, cambio de
personalidad.
“Sometido a un factor de estrés permanente este disminuye, pero te vuelves reactivo
mas rápido a otros”

7.  Para aumentar el rendimiento de la
memoria es necesario un poco de estrés,
debido al subidón que te brinda.
 El cerebro le encanta lo nuevo, así
como también la multitarea.
 Es estrés aparece, cuando se tiene un
pensamiento difícil de procesar, que
ocupa el primer lugar interrumpiendo y
retardando a las demás.
Esta dado por situación placenteras, es por eso que podemos
inducir su fabricación.
Oxitocina
Conversaciones
Masajes
Relaciones sexuales
Estrechar Lasos
Reír
Hacer Ejercicio
Acariciarnos
Pensar Positivo
Apoyo Social