Este documento presenta el primer ejercicio de un sistema de desarrollo de la autodisciplina en 10 días. El ejercicio pide al lector que explore tres experiencias pasadas de fracaso recordando detalles físicos y emocionales, con el fin de identificar las emociones y preocupaciones asociadas con el miedo al fracaso. Se advierte al lector que complete realmente el ejercicio de escritura y no evite confrontar sus sentimientos a través de su "otro yo".

2. Sistema de desarrollo de la Autodisciplina en
10 días.
Por: Richard Dixon S.
Basado en el libro “Autodisciplina en 10 días”
escritor por Theodore Bryant

3. La información en esta sección está acompañada por ejercicios que implican escribir.
Aunque cada ejercicio sea diferente, algunas instrucciones generales se aplican a
todos ellos:
Sé breve! No más de 15
min por ejercicio.
Sé específico, da
nombres.
Sé honesto.
ADVERTENCIA

4. No pienses solo en los ejercicios;
escribe realmente tus respuestas.
No dejes que tu “otro yo” te impida
hacer los ejercicios.
El punto de los ejercicios es que
logres explorar tus sentimientos
sobre ciertas actitudes que
comúnmente derriban la
autodisciplina.

5. Fracaso

6. No existe el fracaso, salvo cuando dejamos de
esforzarnos.

9. Ejercicio # 1: Explorando el miedo al fracaso

10. El ejercicio siguiente es diseñado par ayudarte a
descubrir tus preocupaciones y emociones
escondidas en cuando al miedo al fracaso.
Explora 3 experiencias pasadas que percibiste como fracasos, errores, o un
comportamiento torpe. Recuerda estas 3 experiencias de cualquier área de tu vida:
trabajo, amor, ocio, etc.

11. Estas 3 experiencias o
acontecimientos deben ser
los más vergonzosos y
humillantes que puedas
recordar.
Busca en tus recuerdos
más antiguos, no
experiencias recientes.
Cuando escribas préstate atención a ti
mismo tanto físicamente como
emocionalmente: ¿Aprietas tus dientes?,
Se aprietan cualquiera de tus músculos?,
¿notas algún cambio en el ritmo de tu
respiración?, ¿experimentas el daño de
nuevo? ¿ te sientes asustado?,
¿enojado?, ¿avergonzado? TOMA NOTA
DE TUS REACCIONES!

12. ¿Realmente escribiste el ejercicio?...
Si tu respuesta es “NO”, entonces sólo tuviste un encuentro con tu otro yo y fuiste
manipulado. Por favor no sigas hasta que hayas tomado los pocos minutos necesarios
para completar el ejercicio procedente.

13. ¿Realmente escribiste el ejercicio?...
Si tu respuesta es “NO”, entonces sólo tuviste un encuentro con tu otro yo y fuiste
manipulado. Por favor no sigas hasta que hayas tomado los pocos minutos necesarios
para completar el ejercicio procedente.