El documento ofrece consejos para superar el miedo: 1) Analiza y pregunta sobre el origen del miedo. 2) Identifica específicamente qué o qué situación genera el miedo. 3) Enfrenta el peor escenario posible y cómo podrías manejarlo.

2. El problema comienza cuando el miedo nos
paraliza, cuando nos impide avanzar y nos
condena a la inmovilidad generando
sentimientos de insatisfacción

3.  Analiza el miedo. Una
vez que sepas a qué le
temes, pregúntate por
qué.
 Concreta el
miedo. Mientras más vago y
difuso sea el temor, más
aflicción causa

4.  Enfrenta el miedo. Imagina
la peor situación posible y
piensa en cómo saldrías de
ella.
 Vive el miedo. Casi
siempre, negar las
emociones e intentar
esconderlas es
contraproducente.

5.  Domina tu cuerpo. Cuando
sentimos miedo se
desencadenan una serie de
reacciones a nivel
fisiológico, algunas de ellas
tienen un fuerte
componente automático y
no las podemos controlar
 Cambia las ideas que
reafirman el temor. A menudo,
cuando sentimos miedo, por
nuestra mente cruzan muchas
ideas que consolidan el temor,

6.  Revive vivencias
reconfortantes. Para vencer las
sensaciones que genera el
miedo, suele ser de gran ayuda
pensar en situaciones en las
que te has sentido seguro y
cómodo.