La autoestima se refiere a la percepción y evaluación afectiva que una persona tiene de sí misma. Se construye desde la niñez y se ve influenciada por factores culturales, sociales y familiares. Para lograr una autoestima saludable es importante aceptarse a uno mismo, creer en valores positivos, actuar con autonomía y estar orgulloso de los propios logros. La autoestima se desarrolla a través de etapas como el autoconocimiento, el autoconcepto y la autoaceptación.

1. AUTOESTIMASERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE – SENA CENTRO DE TELEINFORMATICA Y PRODUCCION INDUSTRIAL MARIA DEL PILAR GIL MUÑOZ INSTRUCTOR COMPETENCIAS INSTITUCIONAL

2. Naturaleza de la autoestima: El ser humano es reflexivo por naturaleza, se percibe a nivel sensorial; piensa en sí mismo y en su comportamientoAutoestima:Es el conjunto de actitudes de la persona; es la percepción afectiva y evaluativa de uno mismo Es también la capacidad que tenemos los seres humanos de apreciarnos, valorarnos, respetarnos y protegernos

3. Es un sentimiento sutil que inicia en la niñez y que es continuamente reforzado por el amplio condicionamiento cultural, socio- económico y político.

4. No necesita reconocimiento interno, es la fe, el amor, el afecto, incluido el respeto por nosotros mismos, y el que nos brindaron desde niñosAutoestima

5. Autoestima idónea Todo ser humano sin excepción, por el hecho de serlo, es merecedor de respeto incondicional, de sí mismo y de los demás.

6. Es importante tener en cuenta que una persona con autoestima alta la manifiesta en los diferentes espacios de su vida: en el hogar, en el trabajo, en el centro de estudio y en toda relación social.

7. Construyendo la autoestimaPara lograr una autoestima idónea es importante tomar en cuenta que esta se construye adicionando entre otros, uno o mas de los siguientes aspectos: Aceptarnos como seres valiosos, auténticos y únicos

8. Creer firmemente en valores y principios que nos dignifican

9. Actuar con autonomía, pues nos ayuda a adquirir confianza en nuestras propias habilidadesConstruyendo la autoestima No dejarnos manipular por los demás

10. Sentirnos orgullosos de lo que somos

11. Estar seguros que día a día podemos ser mejores

12. Una autoestima elevada favorece el aceptar a otros y ser aceptadosConsejos sobre autoestima Considera y acepta que todos tenemos cualidades y defectos

13. Establece metas que puedas alcanzar

14. Cambia de actitud frente a tus errores e insensibilidades

15. Libérate de conceptos negativos sobre ti mismo Mantén tente fiel a ti mismo Acéptate por lo que sentimos y lo que somos

16. Libérate de conceptos negativos sobre ti mismo (a) y sustitúyelos por conceptos positivos

17. No te dejes vencer en tus momentos difíciles

18. Usa la intuición para reconocer tus sentimientos

19. Aprende a reconocer y expresar tu enojo de forma asertivaConsejos sobre autoestima

20. Consejos sobre autoestima Atrévete a realizar acciones o expresar ideas que no creías poder hacer

21. Aprovecha y aprende de los logros obtenidos por otras personas

22. Pon en una balanza lo que cada relación aporta u obstaculiza en el fortalecimiento de tu autoestima

23. Cuida tu cuerpo, tus pensamientos, sentimientos y emociones ya que funcionan como un sistema

24. Haz cosas que te enorgullezcan Escalera de la autoestimaConsiste en una serie de escalones que hay que desarrollar para lograr la autoestima AutoestimaAuto respeto Auto aceptaciónAutoevaluaciónAuto conceptoAutoconocimientoSi desarrollamos la autoestima podremos tomar decisiones que nos permitan alcanzar una mejor calidad de vida.

25. AutoconocimientoEs el reconocimiento de mis propias habilidades, destrezas y fortalezas, así como el poder detectar y reconocer mis propios fallos, debilidades y equivocaciones. Es saber describir y detectar como soy, que me gusta y que me disgusta.

26. Auto conceptoEs la definición que tenemos de nosotros mismos. De lo que soy de quién soy. Es poder definir y conceptuar de manera concreta la que me gusta y lo que me disgusta. Es lo que pienso de mi como ser humano y de mi vida en general. El auto concepto lo reflejamos a los demás por medio de nuestras actitudes y relaciones, lo comunicamos incluso con nuestra forma de vestir, de caminar, de comer y de cuidar nuestro cuerpo

27. AutoevaluaciónEs el tener la capacidad de evaluar, medir y pensar cada decisión que he tomado en mi vida y que lo llevo a cabo diariamente. Es poder evaluar y examinar objetivamente la acciones, reacciones, pensamientos y actitudes que tengo hacia mi mismo y hacia los demás. La autoevaluación nos lleva a reflexionar sobre nuestra forma de ver y vivir la vida. Si la ponemos en práctica lograremos actuar con mayor justicia y equilibrio.

28. Auto aceptaciónEs aceptarme tal y como soy, aceptar mi físico, mis posibilidades mis limitaciones, es aceptar mi pasado y mi presente. Es enfrentar las circunstancias y situaciones por las que estoy pasando. La auto aceptación me da fuerza, seguridad y confianza en mi mismo, por lo tanto es el inicio del cambio, del crecimiento, mejoramiento personal y emocional, La auto aceptación hace que aprenda de mis errores y que logre superarlos, es amarnos incondicionalmente a nosotros mismos.

29. Auto respetoEs el respeto que tengo hacia mi propia persona, mi cuerpo mis sentimientos. Es aceptar y poner en práctica mis derechos, pero también mis responsabilidades. El auto respeto es lo primero que debo tomar en cuenta para poder respetar a los que me rodean.

30. Autoestima Enfoque biopsicosocial: Es el conjunto de la elementos anteriores. Es el amor, el cariño, aprecio, respeto y aceptación que siento por mi. Es el cuidado y el tiempo que me dedico para fortalecer todas las áreas de mi vida: mi cuerpo, mi salud, mi alimentación, mis ratos de reflexión, de meditación, de soledad, es también poder compartir con los demás, es dar siempre lo mejor de nosotros a los que nos rodean. Es seguir creciendo cada día, tomando en cuento lo positivo de todo lo que nos sucede.

31. Autoestima no es La autoestima no es amor de uno mismo en un sentido egoísta

32. Si aceptáramos y apreciáramos nuestra valía, no tendríamos necesidad de hacer alarde, ni de impresionar a los demás

33. No es tampoco un inventario de nuestros talentos y habilidades

34. Autoestima no es El auto-rechazo es la raíz de muchos problemas personales y sociales (alcoholismo, drogadicción, auto- eliminación)

35. La autoestima no es asunto de insatisfacción, es en realidad un asunto de vida o muerte

36. La baja autoestima es un efecto dañino y pasa de generación en generación como una trágica reacción en cadena

37. Con una baja autoestima nos percibimos como inferiores o indignos y no creemos en elogios