Este documento contiene varias recomendaciones para prevenir enfermedades y promover la salud, incluyendo evitar el consumo excesivo de sal, vacunarse contra la influenza, no fumar, practicar actividad física, y seguir las medidas de prevención contra COVID-19 como el uso de cubrebocas y distanciamiento social. También recomienda el cuidado de la salud bucal, prevenir la obesidad, y solicitar exámenes médicos regulares.

1. M A R T E S
M I É R C O L E S
L U N E S
J U E V E S V I E R N E S S Á B A D O D O M I N G O
Semana Mundial de la Concientización sobre el Consumo de la Sal
Recomendaciones para evitar daños a tu salud
Recomendaciones para prevenir riesgos en tu salud
Recomendaciones para mantener y mejorar tu salud
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Si aún no te vacunas para prevenir la influenza,
acude a tu Módulo de Enfermería, con las medidas
de prevención para la COVID-19.
La adicción a los videojuegos afecta la
concentración, la calidad de vida y la autonomía de
la persona se ve limitada.
¡Cuida a tus hijos, fomenta en ellos la comunicación
con la familia y amigos con juegos de mesa o
practicando juntos alguna actividad física!
Realiza actividades recreativas, deportivas y/o de
entretenimiento. ¡Evita consumir drogas o sustancias
nocivas, divertirte sanamente!
Si estás embarazada y vives en zonas con
mosquitos, evita las picaduras usando ropa de
manga larga, pantalón y pabellón para dormir, así
puedes prevenir la enfermedad por el virus Zika
que puede causar microcefalia en tu bebé.
¡No fumes!
El tabaco contiene cerca de 4,000 sustancias
químicas altamente perjudiciales para tu salud,
algunas de ellas provocan destrucción progresiva
de los pulmones y varios tipos de cáncer.
El consumo de bebidas alcohólicas aumenta la
probabilidad de accidentes. Si tomas, no manejes.
¡Protégete y cuida a los demás!
¡Mantente alerta!
Cuando camines y cruces calles, evita distractores
como el uso del celular y audífonos.
Fomenta la comunicación, respeto, cariño y apoyo
entre cada integrante de la familia, así puedes
prevenir adicciones y violencia.
¡Vive en armonía familiar!
Si eres adolescente o conoces a alguien de esa edad,
solicita informes en Trabajo Social para participar
en las estrategias educativas: JuvenIMSS Junior y
JuvenIMSS.
¡No te confíes!
Continúa con las medidas de prevención ante la
COVID-19, como el uso correcto de cubreboca
principalmente en lugares cerrados, sana distancia e
higiene de manos.
El consumo excesivo de sal puede producir daños a
la salud. Sustituye la sal por condimentos o hierbas
de olor que brindan sabor a los platillos como
ajo, cebolla, cilantro, perejil, epazote, pimienta,
orégano, albahaca, laurel, romero, entre otras.
Una forma de disminuir el riesgo de fracturas
durante la menopausia, es el consumo de
alimentos ricos en calcio, como sardina, brócoli
y los derivados de la leche; así como practicar
actividad física.
Mantener un ambiente libre de humo de tabaco
en el hogar y en el trabajo, previene enfermedades
respiratorias, vasculares y algunos tipos de cáncer.
¡Cuídate y cuida a los demás!
Elimina o coloca boca abajo recipientes que
no uses, así evitas criaderos de mosquitos
transmisores de enfermedades como:
Dengue, Paludismo, Chikungunya,
Zika y Fiebre Amarilla.
Al toser o estornudar, cúbrete la nariz y boca con el
ángulo interno del codo o con un pañuelo
desechable que deberás tirar inmediatamente
en un bote de basura, para después lavarte
correctamente las manos con agua y jabón.
¡Prevén contagios!
Solicita el tamiz neonatal entre el 3º y 5º día de
vida de tu bebé, para detectar oportunamente
enfermedades congénitas que ocasionan: retraso
físico, mental, asignación incorrecta del sexo e
incluso la muerte.
Establecer límites y normas básicas de convivencia,
previene adicciones a los videojuegos, juegos
de azar, internet, dependencia emocional y a las
compras, entre otras.
¡Mantente alerta!
¡Protégete!
Utiliza bloqueador solar, ropa ligera y de manga
larga, cuídate de los rayos solares para evitar
enfermedades como el cáncer de piel.
PREVENCIÓN UNIVERSAL DE ADICCIONES
Cuidar y disfrutar de una vida libre de adicciones,
es una sabia decisión de vida para ti y la sociedad.
Día Mundial de la Obesidad Día de la Familia
Al prevenir la obesidad
también previenes
otras enfermedades.
Fomenta hábitos saludables en familia y en casa.
Tu salud también es
tu responsabilidad, acude a
tu Chequeo PrevenIMSS con las
medidas de prevención para la COVID-19.
Una manera
de proteger tus riñones
es evitar la automedicación.
Si requieres atención, acude con tu Médico Familiar.
El diagnóstico
y el tratamiento
en su etapa temprana
puede prevenir complicaciones.
Si aún no estás afiliado al
IMSS, acude a tu Unidad de
Medicina Familiar siguiendo
todas las medidas de
prevención para la COVID-19.
Si padeces tos crónica
o estuviste en contacto
con enfermos
de tuberculosis pulmonar,
debes realizarte
una baciloscopía.
Solicítala en tu Unidad de Medicina Familiar, con las
medidas de protección para la COVID-19.
Tolerancia, inclusión,
unidad y respeto por la diversidad.
El agua es clave
en la prevención,
toma de 6 a 8 vasos diarios de agua simple potable.
Para mantener
su salud bucodental
es importante seguir
las recomendaciones del estomatólogo,
acude a tu Unidad de Medicina Familiar.
El consumo
de agua simple potable
y una alimentación rica en fibra ayuda a prevenirlo.
Día Internacional de la Mujer Día Mundial del Riñón Día Mundial del Glaucoma
El aceptarnos unos a otros
ayuda a tener una mejor relación con los demás
Día Internacional de la Cero Discriminación
Día del Personal Técnico Administrativo
Día Mundial de la Lucha
contra la Tuberculosis
Día Internacional de la Eliminación
de la Discriminación Racial
Día Mundial del Agua
Día Mundial de la Salud Bucodental #DíaNaranja
Día Mundial del Cáncer de Colon
Fotografía
e
ilustración:
Archivos
generales
del
Área
de
Promoción
y
Educación
en
el
Ciclo
de
Vida,
DPS,
CUPN,
UAM,
DPM