1. CAMBIOS BIOLÓGICOS QUE APARECEN CON LA EDAD
Y QUE AFECTAN A LA NUTRICIÓN
• * Aclaramiento renal de la
creatinina.
•
* Cambios en la composición
corporal; aumenta el
porcentaje de grasa.
•
* Disminuye la masa ósea,
especialmente en las mujeres
en los dos años siguientes a la
menopausia, riesgo de
osteoporosis.
•
* Disminución del agua
corporal total.

2. • Cambios sensoriales
gusto, olfato, oído. (atrofia de
las papilas gustativas).
• Cambios gastrointestinales
• Incapacidad de digerir,
absorber nutrientes.
• Cambios músculo-
esqueléticos
• pérdida de la densidad ósea y
el consecuente aumento del
riesgo de osteoporosis, e

3. • Cambios metabólicos
• intolerancia a la glucosa.
• Cambios en el sistema
cardiovascular
• endurecimiento de las
paredes arteriales.
• Cambios en el sistema renal
• La función renal disminuye
aproximadamente en un
50% entre los 30 y 80 años.

4. CAMBIOS NEUROLÓGICOS
• Quizás sean estas
alteraciones las más
asociadas a esta etapa
de la vida. Parkinson y
Alzheimer son, junto
con la demencia senil.

5. CAMBIOS INMUNOLÓGICOS
• Disminuye la
capacidad de
defensa natural de
forma que los
agentes infecciosos
puede atacar más
fácilmente.

6. SALUD MENTAL
• El adulto mayor
debe permanecer en
el medio físico,
familiar y social
en el que ha
desarrollado su vida.

7. LO QUE NO SE DEBE HACER:
• Aceptar vivir con
tristeza, de mal humor o
insatisfecho.
• Pensar que la depresión
no tiene remedio.
• Negarse a recibir ayuda
médica o psicológica.
• Padecer insomnio
durante meses o años.
• Ser víctima de violencia
por parte de un familiar o
cuidador, y callarlo.

8. CAUSAS DE DEPRESION
• Jubilación
• Muerte del conyugue
• Pérdida de los hijos
• Soledad
• Falta de oportunidades
• Frustración de toda la
vida.

9. RECOMENDACIONES PARA EL ADULTO MAYOR
• Mantener un régimen de vida
variado, que incluya paseos,
caminatas y diversiones,
alternando actividades físicas
y recreativas
• Buscar una actividad que le
agrade y hacerla parte de la
vida.
• Mantener total
independencia ,pero por
ningún motivo aislarse.
• Hacer ejercicio regularmente,
es bueno para la mente y para
el cuerpo..

10. RECOMENDACIONES PARA EL ADULTO MAYOR
• Leer periódicos y libros;
ver noticias. Mantenerse
informado.
• Integrarse a
organizaciones sociales
para leer, platicar, ver
televisión, tejer,
compartir recetas y
experiencias.
• Mantener sentido del
humor.
• Mantener la relación con
hijos y nietos

11. RECOMENDACIONES PARA EL ADULTO MAYOR
• Asearse y arreglarse todos
los días, Eso lo hará sentirse
muy bien.
• Caminar con orgullo,
derecho, con la vista en
alto, con un rostro alegre, y
sin arrastrar los pies. La
vejez no es cuestión de
años, sino de estado de
ánimo, recuérdelo.
• Festejar los cumpleaños,
porque cada año es un
regalo.

12. DETALLES PARA CONVIVIR MEJOR
• Realice cosas positivas y
útiles para otros.
• Cultivar el sentido del
humor y buscar rodearse
de personas interesantes
y alegres.
• Evitar vivir en el pasado.
• Programar el tiempo
libre.
• Cultivar las amistades.

13. ¿Si esta vida sólo se vive una vez, cómo se hace
para vivirla de la mejor manera?
• Es más valioso
para un adulto
mayor sentirse útil
y productivo que
traer en el bolsillo
un puñado de
dinero.

14. RECOMENDACIONES PARA FAMILIARES DE ADULTOS
MAYORES
• Motivaciones y
actividades de interés.
• Seguras.
• Amenas y divertidas.
• Cortas.
• Con un grado de
dificultad, (no parecer
infantiles ni
irrealizables).

15. ENVEJECER NO ES UN DERECHO, ES UN
PRIVILEGIO.
• La vejez como una
etapa más del ciclo
vital, es la que nos
puede permitir o
facilitar alcanzar la
plenitud como un
estado emocional, para
esto debemos
prepararnos.

16. ACTIVIDADES
• Dentro de la casa
• Escuchar música.
• Leer un libro
• Pintar acuarela o al óleo.
• Jugar cartas, dominó, ajedrez.
• Ordenar la biblioteca.
• Cultivar la flores del jardín.
• Ayudar en la cocina.
• Fuera de la casa
• Ir al cine, al teatro, al café con los
amigos de hace años.
• Ir al parque a pasear a los nietos,
a la mascota, o a leer el
periódico.
• Ir de compras al súper, al salón
de belleza, bolearse los zapatos.