Este documento define el envejecimiento saludable y describe los cambios fisiológicos asociados con la edad. Explica que el envejecimiento es un proceso natural, gradual e inevitable que afecta a todos los sistemas del cuerpo. También destaca la importancia de mantener un estilo de vida saludable para envejecer de manera óptima y prevenir enfermedades relacionadas con la edad.

1. Envejecimiento Saludable

3. “Envejecer es como escalar una gran montaña;
mientras se sube las fuerzas disminuyen, pero la
mirada es más libre y la vista más amplia y serena”
Ingrid Bergman

4. DEFINICIÓN:
Adulto Mayor o Anciano (OMS y "Asamblea Mundial sobre el
envejecimiento"):
60 años (vías desarrollo)
65 años (países desarrollados)

5. DEFINICIÓN:
Envejecimiento:
Serie de cambios morfológicos y fisiológicos en todos los tejidos.
Proceso de cambio gradual y espontáneo.
No es una enfermedad.
No es un error involutivo.

6. Es un acontecimiento…
 Normal.
 Universal.
 Intrínseco.
 Progresivo.
 Irreversible.
 Dinámico.
 Inevitable.
 Heterogéneo.
 Multicausal.

7. DIMENSIONES DEL
ENVEJECIMIENTO:
Cronológico.
 Biológico.
 Psicológico.
 Social.
 Fenomenológico.
 Funcional.

8. ENVEJECIMIENTO ÓPTIMO
(EXITOSO)
• Efecto del paso del tiempo.
• Efecto de un estilo de vida
favorable.
• Efecto mínimo o nulo de la
enfermedad.
Mayor reserva funcional =
Robustez.
Funcionalidad = Salud.
ENVEJECIMIENTO PATOLÓGICO
• Efecto del paso del tiempo.
• Efecto de un estilo de vida
desfavorable.
• Efecto muy importante de
enfermedad.
Disminución de la reserva
homeostática = Fragilidad.
Funcionalidad Limitada,
Discapacidad.

9. 70% 20% 5%
T
I
P
O
S
D
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A
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C
I
A
N
O

10. CAMBIOS EN EL ENVEJECIMIENTO:

11. CAMBIOS DE LA PIEL:
• Piel delgada, frágil, seca y
arrugada:
• Mayor riesgo de úlceras por
presión.
• Cicatrización más lenta.
• Aparecen manchas y/o
lunares seniles.
• Menos glándulas sudoríparas,
ocasionando mayor sensibilidad
del calor y el frio.
• Disminución del tejido
subcutáneo o hipodermis.
• Cabello canoso (blanco o gris).
• Uñas más gruesas.

12. SISTEMA RESPIRATORIO:
• Disminución de la movilidad del tórax.
• Disminución del intercambio gaseoso en el pulmón.
• Disminución de la tos.

13. SISTEMA CARDIOVASCULAR:
• Vasos sanguíneos más rígidos, provocando mayor riesgo de
hipertensión arterial.
• Mayor riesgo de elevación del colesterol en la sangre, aumentando el
riesgo de aterosclerosis (acumulación de grasa en las paredes de las
arterias).

14. SISTEMA GASTROINTESTINAL:
• Disminución de la saliva, ocasiona sequedad en la boca.
• Problemas dentales: caries, periodontitis y pérdida de piezas dentales.
• Pérdida de piezas dentales, aumenta el uso de prótesis dentales, y
disminuye la masticación.
• Intolerancia a la leche y sus derivados, por la menor producción de la
enzima llamada lactasa.
• Disminución del jugo gástrico y pancreático, lo cual afecta la digestión de
las proteínas.
• Movimientos intestinales son más lentos, lo cual ocasiona el estreñimiento.

15. SISTEMA RENAL:
• Disminución de la sed.
• Menor respuesta para la deshidratación.
• Disminución de la capacidad de eliminar los deshechos del cuerpo
por la orina.

16. APARATO MÚSCULO-ESQUELÉTICA:
•Disminución de la estatura, de la masa corporal y de la densidad ósea,
aumentando el riesgo de osteoporosis y fracturas.
•Los ligamentos y tendones son más rígidos, aumenta el riesgo de
sufrir lesiones.
•Las articulaciones se tornan más rígidas y menos flexibles. Causando
dolor, crepitación y restricción del movimiento.
•Cambios en la marcha.

17. SISTEMA ENDOCRINOLÓGICO:
• Elevación de la glucosa en sangre.
• Reducción de hormonas: de crecimiento, sexuales, tiroideas, etc.

18. SISTEMA NERVIOSO:
• Disminución de las neuronas del cerebro.
• Suele haber problemas de olvidos.
• Hay alteraciones en el sueño, la sed y el apetito.

19. SISTEMA INMUNOLÓGICO:
• Disminución de las defensas (INMUNOSENESCENCIA): Menor
capacidad para combatir las infecciones y células neoplásicas.

20. SISTEMA GENITO-URINARIO:
En mujeres (MENOPAUSIA):
• Disminución de las hormonas
sexuales (estrógenos y
progesterona).
• Menor lubricación vaginal:
Sequedad de la vagina,
ocasionando:
• Dispareunia [dolor en las
relaciones sexuales o coito].
• Infecciones urinarias.
• Incontinencia urinaria.
• Menos contracciones
orgásmicas.
• Rápido decrescendo post-
orgásmico.

21. SISTEMA GENITO-URINARIO:
• Disminución de hormona sexual
(andrógenos).
• Aumento de la próstata.
• Erección lenta y con menor
dureza,
• Rápida pérdida de la erección.
• Disminución del volumen del
semen.
• Eyaculación retrógrada.
• Disminución del placer.
En varones (ANDROPAUSIA):

22. CAMBIOS DE LA VISTA:
• La disminución de la agudeza visual.
• Disminuye la percepción de los colores.
• Disminución de la capacidad para adaptarse a los cambios de luz.
• Disminución de la capacidad para localizar objetos o personas fuera
del campo visual.
• Disminución de la producción de lágrimas y movilidad ocular.

23. CAMBIOS EN LA AUDICIÓN:
• Disminuye la capacidad de captar los sonidos, así como localizarlos y
distinguirlos.
• Hay distorsión de los sonidos relacionados a la comprensión, peor si
la conversación es rápida.
CAMBIOS EN EL OLFATO Y GUSTO:
• El olfato se hace menos intenso
• El gusto disminuye levemente para los sabores ácido y amargo, se
conserva el sabor de lo salado, y especialmente el dulce.

24. CAMBIOS EN EL TACTO:
• Los receptores sensoriales (corpúsculos de Pacini y Meissner) de la
presión y del tacto disminuyen.

25. CAMBIOS DE LA BOCA:
• Tiende a secarse por disminución de la saliva o por el uso de algunos
medicamentos.
• Desgaste de la superficie de los dientes, se vuelven quebradizos,
amarillentos.
• Disminución de la sensación gustativa.
• Las encías se reducen. provocando sensibilidad en el cuello de los
dientes y predisposición a las caries.
• Menor capacidad de defensa frente a las infecciones.
• La ausencia de piezas dentarias condiciona alteraciones en la
articulación de la mandíbula (encías, dientes, hueso).

26. ENVEJECIMIENTO SALUDABLE
PROCESO de OPTIMIZACIÓN de las OPORTUNIDADES de salud,
PARTICIPACIÓN y SEGURIDAD con el fin de MEJORAR la CALIDAD DE
VIDA a medida que las personas envejecen. (OMS)

27. DETERMINANTES DEL ENVEJECIMIENTO
ACTIVO

28. ÁREAS DE INTERVENCIÓN PARA PROMOVER EL
ENVEJECIMIENTO ACTIVO
DOMINIOS
Estilos de vida y
Funcionamiento
físico
Funcionamiento
Cognitivo
Funcionamiento
Afectivo
Funcionamiento
social

29. SE TRABAJAN 3 LÍNEAS:
1. PROMOCIÓN del ENVEJECIMIENTO ACTIVO
2. PROMOCIÓN de la AUTONOMÍA PERSONAL y
PREVENCIÓN DE LAS DEPENDENCIAS
3. SENSIBILIZACIÓN con personas mayores y dependientes.

30. 4 PILARES FUNDAMENTALES DE LA GERIATRÍA :
1. REDUCIR la MORTALIDAD prematura causada por enfermedades
agudas y crónicas.
2. MANTENER la INDEPENDENCIA FUNCIONAL de la persona tanto
como sea posible.
3. AUMENTAR la ESPERANZA DE VIDA ACTIVA (independiente).
4. MEJORAR la CALIDAD DE VIDA.

31. PROBLEMAS DE LAS PERSONAS ADULTAS
MAYORES DE ZONA RURAL:
• Escaso o nulo acceso a la
seguridad social y al sistema de
pensiones.
• No todos tienen partida de
nacimiento y DNI.
• Bajo nivel educativo.
• Altos índices de pobreza
extrema.
• Trabajo remunerado por debajo
del salario mínimo vital.
• Economía de subsistencia.
• Deficiencia nutricional
(predominio de carbohidratos).
• Viven solas, porque los hijos
jóvenes emigraron a las
ciudades.
• Pérdida de piezas dentales.
• Dificultad para organizarse,
asociarse.

32. PREVENCIÓN:
• PREVENCIÓN PRIMARIA:
• Evita o aleja la aparición de la
enfermedad.
• PREVENCIÓN SECUNDARIA:
• Comprenden la detección
temprana y el tratamiento
oportuno de una
enfermedad.
• PREVENCIÓN TERCIARIA:
• Tratar de minimizar las
complicaciones de la
enfermedad.

33. DECÁLOGO PARA UN ENVEJECIMIENTO
ACTIVO
1.Actitud positiva (Envejecer
depende ti mismo)
2.Liderazgo positivo (Las personas
mayores pueden ser motor de
cambio)
3.Estar abiertos al aprendizaje (Se
aprende a lo largo de toda la
vida y esto ayuda a mejorar "las
capacidades personales y
profesionales«)
4.Participar en tareas de
voluntariado (Las personas
jubiladas voluntarias se sienten
útiles y activas)
5.Formar parte de una
organización (las organizaciones
de mayores son las que mejor
representan sus intereses)
6.Realizar ejercicio físico
(mantiene alejadas las
enfermedades)

34. DECÁLOGO PARA UN ENVEJECIMIENTO
ACTIVO
7.Una alimentación balanceada
8.Trabajo y edad de jubilación
(Laboralmente activos ayuda a
sentirse útiles, aportar y
mantener las relaciones
personales)
9.Luchar contra el aislamiento en
el medio rural (Se debe
promover mayor autonomía)
10. Atención a las personas con
discapacidad (Envejecen a
menudo de manera más
rápida que el resto de la
población)