Las carreras de larga distancia modernas surgieron en las universidades inglesas en el siglo XIX y comenzaron a reglamentarse en 1810. Se incluyeron en los Juegos Olímpicos para hombres en 1912 y para mujeres en 1996. Los corredores salen desde la misma línea tras el disparo de salida y se considera ganador al que alcanza primero la meta con cualquier parte del tronco superior. En las carreras de 5000 y 10000 metros, los corredores deben dar las vueltas necesarias a la pista de 400 metros para completar la

1. Realizado por: Almudena Cabeza Ced y
Juan Carlos Macías Muñoz

2. HISTORIA REGLAMENTO
ASPECTOS
TÉCNICOS
ASPECTOS
TÁCTICOS
MAPA MENTAL

3. • Ya se realizaban pruebas de este tipo en los juegos olímpicos de las antiguas
culturas como en Grecia
• Las carreras de larga distancias modernas surgieron en las universidades y
colegios ingleses en el S. XIX.
• Empezaron a reglamentarse en 1810
• Se incluyeron en los juegos olímpicos en 1912 para los hombres y en 1996 para las
mujeres

4. • A diferencia de la carrera de velocidad, relevos y obstáculos los corredores no tienen que
seguir una calle
• La salida se efectúa tras el disparo de una pistola
• Se descalifica al corredor que sale antes de antes del disparo
• Todos los corredores salen desde la misma línea
• Se considera ganador al corredor que consiga llegar antes a la línea de meta alcanzándola con
cualquier parte del tronco superior del cuerpo
• Cualquier tipo de contacto físico intencionadamente esta prohibido y es motivo de
descalificación
• Respecto al terreno de juego
• Es una pista de 400 metros
• En 5000 metros  hay que dar 12 vueltas más 200 metros a la pista
• En 10000 metros  hay que dar 25 vueltas a la pista

5. • Tiene la finalidad de maximizar la eficiencia del deportista y economizar su energía para retardar la fatiga
• La carrera tiene 3 fases:
– Salida
• El corredor adopta una posición alta iniciar el desplazamiento tras el pistoletazo de salida
– Desplazamiento
– El corredor cubre la distancia establecida (5000 metros ó 10000 metros)
– Los pies entran en contacto con el suelo alternándose de forma cíclica
– A cada ciclo se le denomina zancada.
• Amortiguación
• Apoyo
• Impulso
• Vuelo
– Llegada
• El corredor llega a la meta y la traspasa

6. • En las carreras de larga distancia son:
– Correr por la calle interna
– Evitar ser encerrado para poder seguir tu ritmo de carrera
– Atacar en las últimas vueltas
– No ir en cabeza de carrera si hace viento