El documento presenta varias técnicas para el estudio y manejo del estrés y la ansiedad, incluyendo la relajación muscular, el pensamiento positivo, la imaginación de escenarios, y la respiración profunda. También resume los principales neurotransmisores en tres grupos: monoaminas como la dopamina y serotonina; acetilcolina e histamina; y aminoácidos excitatorios y inhibidores como el GABA.