Este documento presenta información sobre la evaluación fisiológica de corredores. Explica conceptos como el umbral de lactato, los niveles de lactato y la actividad de la LDH en diferentes distancias de competición, el consumo máximo de oxígeno, la velocidad asociada al consumo máximo de oxígeno y la economía de carrera. También analiza la utilización de sustratos como carbohidratos y grasas durante carreras de larga distancia y presenta el concepto de ritmo máximo de oxidación de grasas.

1. Valoración Fisiológica del corredor.
Carlos Henríquez Olguín.
Unidad de Fisiología del Ejercicio.
Clínica MEDS.

3. Laboratorio de Ciencias del Ejercicio

4. Marca en 42k según la intensidad relativa
(VO2 máx)
Laboratorio de Ciencias del Ejercicio

5. Umbral de Lactato: La producción supera la remoción
Remoción > producción
Remoción < Producción
Laboratorio de Ciencias del Ejercicio

6. Laboratorio de Ciencias del Ejercicio
Niveles de lactato y actividad de la LDH
en diferentes distancias de competición.

7. Laboratorio de Ciencias del Ejercicio

8. Laboratorio de Ciencias del Ejercicio

11. Laboratorio de Ciencias del Ejercicio

12. VO2 máx, VAM y Econ Carrera.
11 12 13 14 15 16 17 18 19
75
70
65
60
55
50
45
40
35
VO2 máx
Consumodeoxígeno
(ml/kg/min)
Velocidad (km/h)
VAM1
VAM1
VAM1
Laboratorio de Ciencias del Ejercicio

13. Economía de Carrera.
Laboratorio de Ciencias del Ejercicio

15. Paula Radcliffe: Sin Cambios significativos en el VO2
maxen 10 años.
Laboratorio de Ciencias del Ejercicio
0% de mejora!
Campeona
Mundial junior
(Jones, 1996)
Gana maratón de
Londres

16. Mejora del rendimiento asociado a la
economía de la carrera.
¡ 20% de mejora!
Laboratorio de Ciencias del Ejercicio

17. Laboratorio de Ciencias del Ejercicio
VO2 máx.
VT2
VT1
Zona 1
Zona 2
Zona 3

18. Determinación del perfil Fisiológico del corredor.
Laboratorio de Ciencias del Ejercicio
Limit Time

20. Laboratorio de Ciencias del Ejercicio

21. Valoración in vivo de la intensidad de
una maratón.
Laboratorio de Ciencias del Ejercicio
Establecer intensidades de competencia.
Estimar oxidación de sustratos.
Cinética del consumo de oxígeno.
Economía de carrera.

22. Utilización de sustratos durante
carreras de larga duración.
Laboratorio de Ciencias del Ejercicio

24. Sustrato Tiempo máx.
Carbohidratos 95 Min.
Grasas 119 Hrs
* Cantidad de tiempo para correr a ritmo de maratón ( 21 Kcal./min.).
*Calculando la cantidad de energía almacenada como grasas para un hombre de 80 kg y una mujer de 60 kg.
Laboratorio de Ciencias del Ejercicio

25. Fatmax: intensidad máxima de oxidación
de grasas.
Laboratorio de Ciencias del Ejercicio

26. Ritmo de máxima oxidación de grasas (fatmax)
en dos triatletas.
Laboratorio de Ciencias del Ejercicio
Henríquez C, et al. (2013) Unpublished data

27. Laboratorio de Ciencias del Ejercicio

28. Gracias.
Carlos.henriquez@ug.uchile.cl
Laboratorio de Ciencias del Ejercicio