Este documento discute la importancia de una nutrición balanceada. Explica que una mala nutrición está relacionada con el 70% de las enfermedades según la OMS. Detalla los requerimientos nutricionales básicos como proteínas, vitaminas, minerales, fibra y agua. También analiza los excesos y deficiencias comunes en la dieta moderna y los efectos en la salud. Resalta la importancia de una alimentación basada en alimentos enteros e integrales para el bienestar general.

1. NUTRICIÓNhttp://www.canaldelasalud.blogspot.com

2. Necesidades Básicas de la NutriciónNuestros alimentos proporcionan a nuestro cuerpo energía

3. “Eres lo que comes“

4. “Eres lo que piensas“

5. “Eres lo que sientes“EXCESOSGrasas

6. Sal

7. Azúcar

8. CaloríasDEFICIENCIASVitaminas y Minerales

9. Oligoelementos

10. Fibra

11. Factores Botánicos

12. AguaALIMENTARNOS no es lo mismo que NUTRIRNOS

13. Necesidades Básicas de la NutriciónLos horarios han cambiadoEl estrés es el mayor destructor de vitaminasLos descansos para comer y relajarse son menores

14. Expertos en Nutrición¿Quién sabe lo que realmente estamos comiendo?¿Quién sabe realmente todo lo relativo a los alimentos?“Si los doctores no se hacen expertos en nutrición, entonces los expertos en nutrición serán los nuevos doctores." (T. Edison)

15. ¿QUÉ NECESITAN NUESTRAS CÉLULAS ?Proteinas

16. Carbohidratos

17. Ácidos grasos esenciales

18. Vitaminas

19. Minerales

20. Oligoelementos

21. Fibra

22. AguaQué recibe a diario tu cuerpo?Productos refinadosCarne, productos animalesVerduras pre-cocinadasSalAzucarColesterolCafeinaAlcoholMedicamentosAditivosPesticidas

23. Necesidades Nutricionales Básicas- Muchos de los componentes básicos de nuestra comida se han deteriorado a lo largo del tiempo- Mal almacenamiento, transporte a largas distancias, pesticidas, procesamiento- Escándalos con la comida

24. Mas personas y menos alimentos

25. Para abastecer el consumo de la sociedad, la comida recibe un sistema de tratado con sustancias químicas, formas de cultivo y crecimiento rápido, perdiendo así su valor nutricional

26. Las frutas, verduras y hortalizasBuena calidad sanitaria pero deficientes en nutrientes

27. Exceso de Abonos químicos