Este documento presenta una sesión de entrenamiento de fútbol formativo. La sesión comienza con un calentamiento y estiramientos, seguido de ejercicios para mejorar la velocidad, precisión de disparos y contraataques. La sesión concluye con un mini partido donde los goles de contraataque cuentan doble. El objetivo es mejorar las habilidades técnicas individuales y tácticas de equipo como los contraataques a través de una variedad de ejercicios y un juego.

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Sesión Nº. 06:
5’ Información Inicial
• Exposición de los objetivos de la sesión.
15’ Calentamiento
5’ • Carrera continua.
5’ • Movilidad articular.
5’
• Habilidad por parejas: Uno frente al otro con 1 balón, realizar 4 toques y pasar al compañero sin que el balón
termine en el suelo.
5’ Estiramientos
15’ Velocidad. Precisión en los disparos.
Material necesario:
10 conos. Balones.
• Se colocan 3 filas de conos separados unos 2 metros, delante de la portería y
fuera del área de penal.
• Los jugadores en fila y con 1 balón cada uno.
• A una señal del entrenador, realizarán slalom entre conos para finalizar
disparando a Portería. Gana el primero de los 3 que marque gol.
• Recoger el balón y volver conduciendo a trote suave para recuperar.
Cambiar de fila en el sentido de las agujas de un reloj.
Variaciones y Observaciones:
• Se puede realizar con o sin Portero, si lo hacemos sin Portero poner 1 cono
al lado de cada Poste para obligar a marcar en Portería pequeña (precisión
en los disparos).
• El slalom y el disparo a Portería se pueden obligar a realizarlos de distintas
formas: con la derecha, con la izquierda, libre, etc.
• La salida también podemos hacerla de distintas formas: con los jugadores en
pié, sentados, tumbados, etc.
3’ Recuperación – Hidratación
5
20
25
40
43

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20’ Mejora de los Contraataques.
Material necesario:
4 Conos. Balones.
• En el cuadrado formado por 4 conos se realiza un Rondo de 5 Rojos
contra 3 Verdes a un máximo de 2 toques.
• Cuando el equipo Verde recupera el balón deben pasarlo a cualquiera
de sus extremos e iniciar el Contraataque.
• El equipo Rojo debe organizarse defensivamente a la máxima velocidad
para impedir el Contraataque.
• Cambiar las funciones de los jugadores y de los equipos en cada serie o
en cada repetición.
Variaciones y Observaciones:
• Antes de empezar cada jugador debe tener claras sus funciones en el
momento en que se produce el contragolpe: explicar los distintos
conceptos y tareas de cada jugador.
• Cada 4’ o 5’ dejar 1’ de recuperación aprovechándolo para corregir
acciones, comportamientos, etc.
20’ Mini-Partido
• Explicación de los distintos conceptos i tareas de cada jugador.
• Se forman 2 grupos de jugadores. Si el Gol se realiza después de un Contraataque vale doble.
• Se juega a un máximo de 3 toques en campo propio y libre de toques en campo contrario.
5’ Vuelta a la Calma
• (5’) Carrera continua suave alrededor del campo.
5’ Estiramientos
63
83
88
93