TRABAJO DE SALUD EN LOS BUENOS ESTILOS DE VIDA

1. Lic. Enf. JoelNaterosTaipe
I.S.T. P. “FRANKLINROOSEVEL
T
”
CURSO: ACTIVIDADES EN
EPIDEMIOLOGÍA
1
CLASE 11
ENFERMERÍA TECNICA - I
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE Y
RIESGOS PSICOSOCIALES

2. ¿QUÉ SON LOS ESTILOS DE VIDA
SALUDABLE?
Son hábitos y costumbres que cada persona realiza para lograr un
desarrollo y un bienestar, sin atentar contra su propio equilibrio
biológico y su relación con su medio ambiente natural, social y
laboral.

3. ¿CÓMO LOGRAR HÁBITOS
SALUDABLES?
Evite aquellas acciones que van en contra de la salud, por
ejemplo:
➢ El consumo excesivo de cigarrillo.
➢ El alcoholismo.
➢ El estrés.
➢ La violencia intrafamiliar.
➢ Malos hábitos alimenticios.
➢ El sedentarismo.

4. ¿QUÉ SON ESTILOS DE TRABAJO
SALUDABLE?
➢Son las condiciones, hábitos y costumbres que hacen que la
actividad que desarrolla la persona (trabajo, ocupación, oficio) se
realice en un lugar adecuado.
➢Son condiciones y medidas de seguridad propias de su ambiente
laboral para lograr un mayor desarrollo y bienestar.

5. ¿QUÉ ES AUTOCUIDADO?
Desde nuestra constitución de 1991, la salud es un derecho de todos los
ciudadanos, pero también es deber de nosotros cuidar de nuestra propia
salud, la de la familia y la de la comunidad.
Para promover el autocuidado usted debe:
❖ Quererse así mismo.
❖ Conocer su cuerpo.
❖ Decidir sobre su propia salud.
❖ Realizar actividades saludables en su hogar, trabajo y en su vida
diaria.

6. Una de las actividades más importantes, es identificar
aquellas situaciones que favorecen la aparición de
enfermedades (factores de riesgo) y establecer
acciones para su control y suspender hábitos
perjudiciales para su salud (alcohol, cigarro, dietas altas
en grasas).

7. ¿CUÁLES SON LAS ACTIVIDADES QUE PROTEGEN
LA SALUD?
Algunas actividades que usted debe realizar en pro de su salud
son:
❑Actividad física, realizar ejercicio frecuentemente.
❑Mantener un peso adecuado de acuerdo a su edad y estatura.
❑Llevar la alimentación (dieta balanceada).
❑Controlar y evitar el estrés en su vida diaria.
❑Promover y velar porque su ambiente de trabajo sea agradable
y seguro.
❑Asistir al control medico periódicamente.
❑Evite el consumo de alcohol y cigarrillos.

8. CONSECUENCIA DEL CONSUMO DE CIGARRILLO
Las consecuencias nocivas sobre el organismo son importantes sobre muchos
tejidos, órganos y sistemas, produciendo importantes patologías y perdidas de la
salud.
➢Enfermedades pulmonares.
➢Enfermedades cardiovasculares.
➢Cáncer pulmonares y otros canceres producidas por
el habito de fumar.
➢En las mujeres embarazadas, sus hijos pueden
presentar un bajo peso al nacer, muerte al nacer.
➢Alteraciones a nivel de la piel y el cabello:
resequedad, manchas en la piel y perdida de
cabello.

9. CONSECUENCIAS DEL CONSUMO DE ALCOHOL
El alcoholismo es otro habito muy extendido en las sociedades, como
consecuencias negativas muy importantes afectando la salud de los
consumidores:
➢La malnutrición.
➢Transmisión de enfermedades sexuales.
➢Embarazos no deseados.
➢Abortos espontáneos por el alcoholismo fetal.
➢Enfermedad hepática crónica.
➢Síndromes depresivos y otros trastornos
psiquiátricos.
➢Exclusión social.
➢Muerte.

10. ESTRÉS
Es un sentimiento de tensión física o emocional.
Puede provenir de cualquier situación o
pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado,
furioso o nervioso.
¿CÓMO CONTROLAR EL ESTRÉS?
❖Identifique que cosas le generan estrés en su vida
diaria.
❖Reconozca sus logros y limitaciones.
❖Piensa siempre en forma positiva.
❖Realice actividades que sean gratificantes a nivel
individual, familiar y laboral.
❖Comente sus miedos, iras, preocupaciones.
❖Realizar actividad física y de recreación.
❖Fomente la buena comunicación y el dialogo.

11. ¿POR QUÉ LA ACTIVIDAD FÍSICA REALIZADA EN FORMA
FRECUENTE ES UN BUEN HABITO?
Cualquier actividad física (ejercicio, recreación,
deporte) es saludable porque:
➢Mejora la capacidad de su corazón.
➢Mantiene la presión arterial en sus valores normales.
➢Mejora su capacidad física y mental.
➢Aumenta la defensa del organismo.
➢Mejora la actividad sexual.
➢Previene enfermedades.

12. RIESGOS PSICOSOCIALES
Son todas aquellas condiciones o situaciones dentro y fuera del
trabajo que son percibidas por el personal como potencialmente
perjudiciales para su salud física y psicológica que influyen en el
nivel de estrés al que se ve enfrentado.

13. ACOSO EN EL TRABAJO
Una situación en que una persona o grupo de personas
ejercen una violencia psicológica externa, de forma
sistemática (definición estadística: al menos, una vez por
semana), durante un tiempo prolongado (definición
estadística: al menos durante seis meses) sobre otra
persona en el lugar de trabajo.

14. ACOSO SEXUAL
Toda conducta de naturaleza sexual u otros comportamientos
basados en el sexo que afectan a la dignidad de las mujeres y
de los hombres en el trabajo, incluida la conducta de superiores
y compañeros.

15. VIOLENCIA FÍSICA
El concepto de violencia física, en este caso, es considerado como
más amplio la violencia física. La violencia física en el trabajo las
conductas verbales o físicas amenazantes, intimidatorias, abusivas
y acosos relativos a la producción de un daño corporal más o menos
inmediato.