Cómo calcular tu consumo diario de calorías
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Para calcular tu consumo diario de calorías, ingresa tu altura, peso, edad y sexo en una página recomendada, selecciona el nivel de actividad física, y da click en Calcular para ver la recomendación de calorías que debes consumir diariamente.
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El documento describe varios beneficios del ejercicio físico regular como mejorar la salud y prevenir enfermedades. Explica que realizar actividad física de forma sistemática ayuda con la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como con el carácter y la toma de decisiones. También discute cómo la alimentación antes, durante y después del ejercicio puede afectar cómo se siente la persona y su recuperación.
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Es hora de que lo sepas
El documento resume varios mitos comunes sobre el ejercicio físico y la pérdida de peso. Explica que el músculo no se convierte en grasa si dejas de hacer ejercicio, que los abdominales no son suficientes para bajar la grasa abdominal, y que no es posible adelgazar áreas específicas con ejercicios localizados. También indica que no se puede comer cualquier cosa y mantenerse en forma, ya que se necesita una dieta balanceada para quemar grasa de manera efectiva.
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El documento habla sobre la importancia de llevar un estilo de vida saludable que incluya tanto la salud física como la salud mental. Se menciona que es importante practicar deportes y tener buenas relaciones interpersonales para gozar de buena salud. También se elabora una tabla con aspectos de la comunidad que pueden brindar oportunidades para llevar un estilo de vida saludable como la alimentación, geografía, costumbres e instituciones. Finalmente, se elabora una lista de prácticas que ayudan a cuidar la salud f
FITNESS
Este documento describe la mejor forma de planificar una dieta de volumen para ganar músculo. Explica que se debe calcular el gasto calórico y consumir una cantidad ligeramente mayor de calorías a través de una dieta hipercalórica que incluya entre 2.2-2.5g de proteínas por kg de peso, 0.8-1.2g de grasas por kg de peso, y el resto en carbohidratos. También recomienda alternar días con altos y bajos niveles de carbohidratos para optimizar la ganancia muscular
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Social Media & Engagement Marketing
This document provides guidance on developing an effective social media and engagement marketing strategy. It outlines key questions to consider around objectives, audience, and metrics. It also recommends developing a strategic plan involving listening, participating, sharing content and calls to action across platforms like blogs, Facebook, Twitter and LinkedIn. The document concludes with tips on keeping objectives in mind, getting involved, having a clear message and being human in social media engagements.
Day Of Days
Eisenhower led the largest invasion in history on June 6, 1944, known as D-Day, to liberate Western Europe from Nazi Germany. Over 3 million Allied troops attacked five beaches in Normandy, France against heavy German resistance. Despite facing fortified defenses and over 11,000 casualties on D-Day alone, the Allies established a foothold in Normandy and continued advancing, eventually liberating Paris two months later. Within six weeks, the Allies had suffered over 100,000 casualties but managed to free most of Western Europe from German control by September 1944, marking a turning point in the war.
PCI Servces - PCI Compliance Questionnaire
SAQ B-IP has been developed to address requirements applicable to merchants who process cardholder data only via standalone, PTS-approved point-of-interaction (POI) devices with an IP connection to the payment processor.
SAQ B-IP merchants may be either brick-and-mortar (card-present) or mail/telephone-order (card-not-present) merchants, and do not store cardholder data on any computer system.
How to find the right designer for your projects
This document provides tips for finding the right designer for business projects. It advises researching the business, understanding project needs, scouting designer portfolios, providing full details in the project brief, signing a contract, making a down payment, being involved throughout the process, and showing gratitude upon completion. Hiring the right designer and following these steps can help move a brand forward effectively.
It Ends With Nine Steps
Sputnik 1 launched by the Soviet Union in 1957 was the first artificial satellite to orbit Earth and shocked the United States, starting the Space Race. The Soviets achieved the first human spaceflight in 1961 when Yuri Gagarin orbited Earth. In response, NASA initiated Project Mercury which achieved the first American spaceflight by Alan Shepard in 1961 in a suborbital flight. Project Gemini followed, demonstrating the ability for long duration flights and rendezvous in space. Finally, the Apollo 11 mission in 1969 achieved President Kennedy's goal of landing astronauts on the Moon by the decade's end, with Neil Armstrong uttering his famous words as the first person to walk on the lunar surface.
Fechas de exámenes Cambridge 2016
Este documento proporciona las fechas de cierre de matrícula y exámenes para los exámenes de Cambridge English en 2016, incluyendo KET, PET, FCE, CAE y CPE tanto en formato de papel como computarizado, así como exámenes para escuelas. Se detallan las fechas para cada período de examen de enero a diciembre de 2016.
Repaso biología I
Este documento proporciona un repaso de varios temas clave de biología celular, incluyendo la teoría celular, las teorías del origen celular, la evolución celular, los tipos de células, y los organelos celulares. También menciona que el examen constará de 30 preguntas divididas en 4 secciones, con 8 preguntas abiertas.
Formulas estructurales
Este documento presenta 6 preguntas sobre fórmulas estructurales y compuestos químicos. La primera pregunta trata sobre los elementos que constituyen la tritoleína, la segunda sobre el grupo funcional al que pertenece, y la tercera sobre los tipos de enlaces que tiene. Las preguntas 4 y 5 tratan sobre proteínas, aminoácidos, y la identificación de compuestos como la vitamina A, sacarosa o aspartame. La última pregunta pide la fórmula estructural de la sacarosa.
Curso introducao a cibersegurancca
Este curso de 20 horas tem como objetivo geral conhecer o que é segurança e sua importância nos contextos digitais. É direcionado a profissionais da área tecnológica, empresários, empreendedores, diretivos e estudantes interessados em cibersegurança. Aborda tópicos como introdução aos ciber-riscos, identidade digital, cultura de segurança e como proteger sites, postos de trabalho, dispositivos móveis e clientes.
Cuestionario de macronutrimentos y micronutrimentos
Este documento presenta un cuestionario sobre macronutrientes y micronutrientes. Explica que los micronutrientes son vitaminas y minerales que se encuentran en menores cantidades en los alimentos pero que el cuerpo también necesita en pequeñas cantidades, mientras que los macronutrientes como proteínas, lípidos y carbohidratos se encuentran en mayores proporciones en los alimentos y el cuerpo los necesita en mayores cantidades. El cuestionario también identifica los elementos químicos presentes en diferentes nutrientes como proteínas, lípidos
Residential Condominium
This document summarizes residential condominium properties available for purchase from Moldex Realty, including 1322 Golden Empire Tower and The Grand Towers. It outlines the key benefits of owning a condo such as shelter, investment potential, and income from renting. Details provided include project descriptions, unit features and amenities, floor plans, and financing options. Potential buyers are encouraged to contact the real estate agents for more information or to schedule a property tour.
ppt rule of law
Dokumen tersebut membahas tentang empat topik utama yaitu rule of law, hak asasi manusia, upaya KPK untuk memberikan sanksi pidana berat bagi koruptor, dan kasus pernikahan anak di bawah umur.
The Art of People Development
The document discusses the art of developing people into high-performing teams. It notes a Chinese proverb that prosperity over long periods is achieved by growing people. It describes ideal traits for team members and managers, but notes all people are unique. It suggests personalized development plans can transform a group into a team by addressing each person's individual personality type, such as workaholics, arrogants, reluctants or unknowns. The key to lean transformation, it concludes, lies in tailored people development.
Biomoleculas x nivel 2016 pb
Este documento presenta información sobre las biomoléculas orgánicas. Explica que los carbohidratos, lípidos y proteínas son los principales tipos de biomoléculas y describe sus características químicas, funciones y clasificaciones. También define los terpenos, esteroides y vitaminas como otros tipos importantes de biomoléculas orgánicas.
Genetica x nivel 2016
Presentación sobre aspectos de herencia Mendeliana y no Mendeliana para estudiantes de Biología X nivel, educación secundaria.
Sustancias (1)
La tabla lista varias sustancias químicas y el color que producen al ser agregadas a una llama. Cada sustancia produce un color distinto, como el cloruro de fierro que es azul, el cloruro de calcio que es azul verdoso, y el cloruro de estroncio que es rojo.
Alimentos ing.
El documento resume los principales nutrientes contenidos en los alimentos, incluidas las proteínas, vitaminas, minerales y sus funciones. Explica que la falta de ingesta de alimentos puede causar problemas renales, estreñimiento, calambres musculares y detención del desarrollo hormonal. También señala que el exceso de consumo de nutrientes a través de los alimentos puede afectar negativamente el metabolismo y el funcionamiento general del cuerpo.
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La funcion del organismo
(1) Los carbohidratos generan energía para las funciones vitales al oxidarse y producir agua y dióxido de carbono. (2) Nuestro organismo requiere energía mediante la oxidación de carbohidratos y grasas. (3) Las grasas se encuentran en los alimentos y al oxidarse desprenden energía para las funciones vitales.
Encuesta alim ing
Este documento presenta una encuesta sobre los alimentos consumidos por los estudiantes, incluyendo huevo, carne, maíz, pescado, leche, pan y frijoles. Para cada alimento, se enumeran los nutrientes que contiene, si son macro o micronutrientes, y su función principal en el organismo. Los alimentos proporcionan proteínas, vitaminas, minerales y otros nutrientes importantes que regulan funciones celulares, reducen el colesterol, estimulan la circulación, previenen enfermedades y aportan energía.
Enlace glucosidico
Este documento describe los tipos principales de glúcidos o carbohidratos, incluyendo monosacáridos como la glucosa, disacáridos formados por la unión de dos monosacáridos como la sacarosa, y polisacáridos que son polímeros grandes formados por la unión repetida de muchos monosacáridos que cumplen funciones estructurales y de almacenamiento de energía en el cuerpo. Explica también que la unión de dos monosacáridos como la glucosa forma un enlace glucosídico y
Electrólisis de una disolución acuosa de yoduro de
La electrólisis de una disolución acuosa de yoduro de potasio produce yodo en el ánodo a través de una oxidación y hidróxido de potasio en el cátodo a través de una reducción. El objetivo es explicar este proceso de electrólisis aplicando el modelo de compuesto iónico para destacar que la oxidación ocurre en el ánodo y la reducción en el cátodo, concluyendo que la electrólisis es un proceso redox.
Tabla de calorias alimentos diarios
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Y tu como te alimentas
La alimentación es un tema importante para nuestra salud y bienestar. Debemos elegir alimentos nutritivos y balanceados que nos brinden energía para vivir activamente sin poner en riesgo nuestra salud a largo plazo. Una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras nos ayudará a crecer sanos.
Evaluacion sum
La pandemia de COVID-19 ha tenido un impacto significativo en la economía mundial. Muchos países experimentaron fuertes caídas en el PIB y aumentos en el desempleo debido a los cierres generalizados y las restricciones a los viajes. Aunque las vacunas han permitido la reapertura de muchas economías, los efectos a largo plazo de la pandemia en sectores como el turismo y los viajes aún no están claros.
Tabla idrocarburos
La tabla muestra las estructuras e imágenes de diferentes hidrocarburos, incluyendo los tipos de enlaces (sencillo, doble o triple) y si son saturados u insaturados. Se pide completar las últimas dos columnas identificando el tipo de enlace y si es saturado u insaturado para cada hidrocarburo mostrado.
Lec alimentos
El documento describe los principales nutrientes que componen los alimentos y su función en el cuerpo humano. Explica que los alimentos contienen macronutrientes como carbohidratos, proteínas y grasas, que proporcionan energía y forman estructuras corporales, así como micronutrientes como vitaminas y minerales necesarios en menor cantidad para funciones metabólicas. Además, distingue entre alimentación y nutrición, siendo la primera el acto voluntario de ingerir alimentos y la segunda los procesos fisiológicos involuntarios
Ejercicio1 estructura quimica
El documento instruye a identificar y describir varias estructuras químicas orgánicas, incluyendo alcohol etílico, una cetona, ácido metilcarboxílico, un diol y una amida. Se pide describir los elementos, tipos de enlace y grupos funcionales de cada compuesto orgánico de acuerdo a conocimientos previos.
Ejercicios
El documento instruye al identificar y clasificar compuestos orgánicos como hidrocarburos o compuestos con grupos funcionales. Se deben encerrar en paréntesis la letra H para hidrocarburos o G para compuestos con grupos funcionales y circundarlos. Finalmente se debe responder qué diferencia a las estructuras químicas presentadas.
Alcoholes
El documento proporciona información sobre diferentes tipos de compuestos orgánicos en una tabla. La tabla incluye la clasificación, ejemplos y usos de alcoholes, aldehídos, cetonas, ésteres, ácidos carboxílicos, aminas y amidas. Los compuestos se utilizan comúnmente como disolventes, combustibles, quitamanchas y repelentes de aerosol en la industria y fabricación.
Cuestionario para la lectura de grupos funcionales
El documento presenta un cuestionario sobre grupos funcionales con 5 preguntas. La primera pregunta trata sobre la diferencia entre el etanol y el metanol como bebidas alcohólicas. La segunda pregunta identifica el grupo funcional del vinagre como ácido carboxílico. La tercera pregunta explica los usos del etilenglicol debido a sus grupos hidroxilo. La cuarta pregunta destaca que la sacarina no es calórica ni se descompone con calor o ácidos a diferencia del azúcar. Y la quinta pregunta
Vitaminas
Las vitaminas son sustancias orgánicas requeridas en pequeñas cantidades por las células en el cuerpo que no se sintetizan en el organismo y deben obtenerse de los alimentos. Se clasifican en vitaminas liposolubles como la A, que son solubles en grasas, y vitaminas hidrosolubles como las del complejo B y la C, que contienen grupos polares que las hacen solubles en agua y no se almacenan sino que permanecen en los líquidos corporales.
Proteínas
Las proteínas contienen carbono, oxígeno, nitrógeno e hidrógeno. Están formadas por bloques llamados aminoácidos. El enlace peptidico se forma cuando un aminoácido se une a otro liberando una molécula de agua. La estructura general de un aminoácido es correcta según el esquema provisto.
Proteinas
Las proteínas están formadas por bloques de aminoácidos unidos por enlaces peptídicos. Los aminoácidos contienen carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno, y cada uno tiene un grupo amino, un grupo carboxilo y una cadena lateral variable. Dos aminoácidos se unen mediante una reacción de condensación que libera agua, formando un enlace peptídico entre el grupo amino de un aminoácido y el grupo carboxilo del otro.
Carbohidratos
Los carbohidratos son compuestos orgánicos formados por carbono, hidrógeno y oxígeno. Se dividen en monosacáridos como la glucosa y la fructosa, disacáridos y polisacáridos. La glucosa es un aldehído mientras que la galactosa es una cetona y la fructosa también es un aldehído.
Carbohidratos
Los carbohidratos son compuestos orgánicos formados por carbono, hidrógeno y oxígeno que proporcionan la principal fuente de energía del cuerpo. Se dividen en monosacáridos, disacáridos y polisacáridos. Los monosacáridos más comunes son la glucosa, galactosa y fructosa. La unión de dos monosacáridos forma un disacárido como la sacarosa o lactosa. La unión de muchas unidades de monosacáridos mediante enlaces glucosídicos forma pol
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