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1. Tabla de calorias alimentos diarios

2. Instrucciones: elaborar una dieta para un día, que comprenda desayuno, comida y cena. La
cantidad de alimento y su valor en calorías tienen que ser el número de éstas en total que
resulto en la actividad anterior. (1978 cal/dia)
Alimentos Calorías/ 100g
Desayuno 1 vaso de leche, 1 huevo,
papaya picada y avena.
68 cal.+ 162 cal. + 45 cal.+
367=642 cal.
Comida Arroz blanco, 1 pza. De
pollo, ensalada de
lechuga con tomate,
zanahoria, aguacate y
limón (18cal. 22cal. 42cal.
167cal y 39 cal), patata
cocida y kiwi seco.
354cal +288cal. + 121 cal.
+86 cal.+ 275 cal.=849cal.
Cena
1 vaso de leche, pan de 68 cal.+255 cal= 323 cal.
Trigo, blanco.
Total de calorías 1814 cal/día.