Este documento ofrece herramientas para mejorar la autoestima, como identificar pensamientos negativos y reemplazarlos con afirmaciones positivas, hacer una lista de atributos valiosos propios, y establecer metas diarias pequeñas en lugar de cambios a largo plazo. Reconoce que mejorar la autoestima requiere esfuerzo continuo, aceptar los retrocesos ocasionales, y buscar ayuda adicional.

1. Si lo que deseas es saber cómo mejorar la autoestima, debes
comprender y aceptar que no existen recetas mágicas para mejorar
tu autoestima. La autoestima es en definitiva el concepto evaluatorio
que una persona tiene de sí misma. Por lo que tu autoestima es el
concepto en valor que tu te das a ti misma. Que tengas un concepto
elevado, medio o bajo de ti mismo no tiene nada que ver con lo que
los demás opinen de ti. Cómo puede tu valía estar determinada por
algo tan cambiante como las opiniones de terceros?, piénsalo.
Coincidirás conmigo en tu valía está determinada por ser lo que eres
y no por lo que otros crean o tu hayas creído de ti .
Bien, ahora que tienes claro o medianamente claro que, nadie puede
darte una receta que resulte cien por ciento efectiva para mejorar la
autoestima, deseo compartir contigo una especie de guía o si
prefieres un conjunto de herramientas que en lo personal me han
sido de mucha utilidad. Fui encontrando estas herramientas a lo largo
y ancho del camino que transito en la búsqueda del equilibrio y el
conocimiento de mi misma. Talvez no todas las herramientas que
aquí comparto resulten útiles para ti, tanto como lo son o han sido
para mi, es perfecto que sea así, pero estoy segura que muchas de
ellas te ayudarán y mucho a encontrar la solución más adecuada a tu
problema de baja autoestima. Te aseguro que si estás dispuesta a
encontrar la salida la encontrarás, pero debes buscarla tu, ya que tu
vida es tu responsabilidad, nadie puede hacerse responsable por ella,
así como tampoco tu puedes ni debes hacerte responsable de la vida
de otra persona.
Aquí te entrego las herramientas, aplícalas.
1--¿ Cuál es la opinión que tengo de mi misma?
Responde esta pregunta con la mayor sinceridad que te sea posible.
Si opinas que no vales nada, que no sirves para nada, cambia esas
opiniones, recuerda que tus pensamientos son elaborados por ti, por
lo tanto tu los puedes cambiar. En lugar de los viejos pensamientos
pon, por ejemplo:” Soy una persona valiosa, yo me aprecio y me
acepto totalmente”. “ Soy tan valiosa que la Creación estaría
incompleta sin Mi”.
2—Escribe una lista de todos los atributos que consideras valiosos en
una persona, búscalos en ti, tu eres un ser humano por lo que todo
atributo de la especie humana habita en ti.
3—Plantéate metas diarias, no te afanes en proponerte cambios a
largo plazo, vive cada día, uno por vez. Por ejemplo puedes
proponerte como meta diaria : “Hoy sólo albergaré pensamientos
positivos”.
Mantente atenta, observa tus pensamientos, seguramente al principio
del proceso de cambio te alejarás unas 20 o 30 veces por día del

2. camino que has elegido para alcanzar tu meta de dejar de lado la
baja autoestima para vivir una vida más satisfactoria.
Es muy importante que sepas que caerás una y otra vez en el viejo
circuito de pensamientos y creencias negativas, si no aceptas que
esto suceda talvez llegues a pensar que nunca lo lograrás y
abandones tu propósito en el primer día. No lo hagas, persevera, no
eres la única persona que pasa por esta situación frustrante de caer
una y otra vez. Si te sorprendes repitiendo viejos esquemas de
pensamientos, simplemente déjalos ir, te preguntarás ¿cómo se
hace?, como una sugerencia puedes decir” ya no necesito estos
pensamiento, gracias, ahora se pueden ir”, en lugar de ese
pensamiento antiguo coloca uno nuevo que se encuentre en sintonía
con tu objetivo de sólo tener pensamientos positivos.
Debes saber que no hay nada malo en ti, muchas personas al igual
que tu están buscando lo mismo, cómo mejorar la autoestima, no te
aísles, busca ayuda, lo que Aquí te brindo sólo es una muy pequeña
contribución hay muchas más técnicas para mejorar la autoestima.
Para conocer más ingresa en el siguiente enlace, tu puedes y te
debes vivir en armonía. http://superandolaco-dependencia.com