La autoestima se refiere a cómo nos valoramos a nosotros mismos y depende de nuestras experiencias de vida. Las personas con una autoestima saludable se sienten bien consigo mismas y pueden afrontar situaciones, mientras que aquellas con baja autoestima no confían en sí mismas. La autoestima puede mejorarse porque depende de nuestra propia valoración y no de la opinión de los demás. Algunas formas de mejorarla incluyen cambiar pensamientos negativos por positivos, centrarse en nuestras

1. ARTÍC AUTOESTIMA
La autoestima es el valor que nos damos a nosotros mismos basandonos en las
sensaciones y experiencias que las diferentes vivencias nos han dejado a lo largo de
nuestra vida, así es como nos sentimos tontos o muy listos, nos aprobamos o nos
desaprobamos, nos sentimos orgullosos o nos avergonzamos, todo es cuestión de
autoestima. Del nivel de autoestima depende en gran parte la realización o no de nuestro
verdadero potencial. Las personas que tienen un adecuado nivel de autoestima son
aquellas que se sienten bien consigo mismas, que conocen y son concientes de su
verdadero potencial y pueden afrontar y resolver satisfactoriamente las diferentes
situaciones a las que se enfrentan a lo largo de su vida. En cambio aquellas personas que
no confían en sí mismas se sientes incapaces son personas con una baja autoestima.
Es posible mejorar la autoestima
Si, es posible mejorar la autoestima ya que se trata de una valoración subjetiva hecha
por nosotros mismos. Porque somos nosotros quienes permitimos que las opiniones de
otras personas influyan en nuestras vidas. Es sorprendente analizar y descubrir que
construimos nuestra autoestima basandonos casi exclusivamente en la valoración que
hacen otras personas de nosotros y no en lo que pensamos nosotros de nosotros mismos.
Por lo que si es posible mejorar la autoestima, porque depende de nosotros.
Formas de mejorar la autoestima
Son muchas las cosas que podemos hacer para mejorar la autoestima, y lo mejor de todo
es que podemos hacerlas a cualquier hora en cualquier lugar, porque el mejorar la
autoestima tiene que ver con cambiar un determinado patrón de pensamientos, creencias
y conductas por otro patrón más saludable. Hay muchas formas de mejorar la
autoestima, aquí describiré algunas de ellas.
1-Convierte lo negativo en positivo- Debes estar muy alerta para detectar aquellos
pensamientos negativos como :”yo no sirvo para nada”, “yo no me merezco nada
bueno”, “ nadie me quiere, y tienen razón porque no hay nada en mi para amar”, la lista
de pensamientos negativos con sus respectivas conductas puede ser infinita, pero si tú
estás absolutamente decidido a mejorar tu autoestima debes cambiar estos pensamientos
negativos por pensamientos positivos como:”yo soy una persona muy capaz y muy
valiosa”, “yo me merezco todo lo bueno y lo mejor de la vida y estoy dispuesto a
aceptarlo”, “yo me amo me acepto y me apruebo y hay muchas personas que me aman
al igual que yo las amo a ellas”.
2- Centrarnos en lo positivo- a la hora de mejorar la autoestima es importante reconocer
y centrarte en las cualidades positivas que hay en ti, debes identificarlas reconocerlas y
mantenerte siempre centrado en esos aspectos positivos de ti.
3-Reconocer logros- otra de las formas de mejorar la autoestima es reconocer los logros
y éxitos que has obtenido a lo largo de tu vida, porque todos hemos hecho algo de
manera exitosa, tú también lo has hecho, procura recordar qué fue aquello que hiciste

2. que te hizo sentirte feliz y orgulloso, ésta es una muy buena manera de mejorar tu
autoestima, porque te conecta con el poder que hay en ti.
4-Desarrollar la confianza- para mejorar la autoestima debes confiar en tu poder, en tu
capacidad, en tu inteligencia. Si confías en ti dejarás de estar pendiente de la aprobación
de los demás, porque serás conciente que lo que haces está bien.
5-Aceptación- para mejorar la autoestima es necesario que puedas aceptarte tal como
eres, con tus luces y tus sombras, sabiendo que aquellos aspectos de ti que no te agradan
puedes cambiarlos, desde el momento que los reconoces tienes el poder de cambiarlos,
así como puedes resaltar los aspectos de los que sientes orgullo.
Mejorando la autoestima
El mejorar la autoestima se logra tomando acción, es decir haciendo algo
para….cambiar lo que se desea cambiar. No basta con reconocer que tienes un problema
de autoestima, tienes que hacer algo para mejorar tu autoestima, lo que aquí te he
mostrado son solo algunas de las formas que puedes utilizar para mejorar tu autoestima,
ya que es absolutamente imposible abarcar en este espacio la totalidad de las
posibilidades existen sobre el tema autoestima.
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