Fortalecer la autoestima es imprescindible para superar la codependencia.

1. Fortalecer la Autoestima una Tarea Imprescindible
Las personas que padecen codependencia suelen tener una muy baja autoestima, ya que necesitan validar su
vida a través de la aprobación de otros. Es la baja autoestima lo que lleva a una persona a tolerar tratos
humillantes, a desatender sus propios intereses, su propia salud y lo que le lleva a tolerar la violencia física
llegando a justificarla “yo me equivoqué, por eso se enojó conmigo”, “él tiene que trabajar y la comida no estaba
lista” , “por eso se enojó, si yo hiciera las cosas mejor, no tendría que pegarme, me pega porque quiere que yo
mejore”.
Así de devaluado puede llegar a estar el concepto que una persona puede tener de si misma, y para que su vida
tenga algún sentido tiene que vivir para satisfacer y hacer feliz a otros.
Cuando una persona ha llegado a este estado en su vida siente que no es posible vivir de otra manera, porque
su única razón de vivir es en función de otro, ya que está absolutamente convencida que sólo eso es lo que se
merece y que no tiene derecho a alterar el bienestar de otros. El sistema de pensamiento de un codependiente
está absolutamente programado para sostener esa relación de codependencia como el centro y la razón de vivir,
por eso la persona tolera la violencia y el abuso, porque esa es su vida, porque quien le golpea, le está
prestando atención.
Es muy difícil que la persona codependiente logre comprender que está enferma, que su sistema de
pensamientos está enfermo y que su integridad física, mental y emocional corren serios riesgos si ya no están
seriamente afectados.
Las vías por las que un codependiente llegue a aceptar lo grave de su situación y buscar ayuda son diversos,
puede hacerlo a partir de vivir una situación de violencia extrema, puede hacerlo a través de que otra persona
logre hacerle comprender la magnitud de su problema. Sea, cual fuere la vía por la que llegue a la aceptación de
su problema, la persona debe saber que es posible sanar su vida, no debe conformarse con reconocer y aceptar
el problema, debe ir más allá, debe ir por la sanación de su vida, debe ir por encontrarse a si misma, encontrar
sus valores , sus deseos y construir una vida sana partiendo de un conocimiento profundo de si misma, de sus
luces de sus sombras, de sus fortalezas y debilidades, de sus cualidades y de la construcción positiva de una
imagen de si misma, que pueda amar, respetar y de la cual enorgullecerse.
El conocimiento de su totalidad, es esencial para la construcción de una imagen positiva, la persona debe
trabajar en el autoconocimiento, existen muchas técnicas que ayudan en este proceso, la meditación, el diálogo
consigo misma, la utilización de interrogantes, por ejemplo el preguntarse porqué acepto esta relación?, ¿qué
gano yo manteniendo esta relación?, ¿qué es lo que deseo realmente?. Estas y muchas interrogantes más
brindan mucha información que permiten avanzar en el proceso de sanación de la codependencia. No existen
fórmula mágicas, ni estrategias igualmente efectivas para todos, por lo que cada persona debe buscar la
combinación perfecta para si, de terapias, técnicas, grupos de autoayuda, las posibilidades son muy amplias.

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