Información de la OMS presentada en el Coloquio sobre Depresión con motivo del Día Mundial de la Salud 2017 Hablemos de Depresión Sede: Aula Magna de la Facultad de Medicina y Psicología de la Universidad Autónoma de Baja California Campus Tijuana Fecha: 7 de abril de 2017 Elaborado por: Mtro. Alfredo Mario Mejía Ramírez

1. Coloquio sobre Depresión

2. “Yo tenía un perro que se llamaba
Depresión”
2

3. Depresión
 Es uno de los trastornos mentales prioritarios para la atención de la salud mental
junto con Psicosis, Trastorno bipolar, Epilepsia/Crisis epiléptica, Trastornos del
desarrollo, Trastornos conductuales, Demencia, Uso de alcohol, Uso de drogas,
Autolesión/Suicidio.
 La depresión afecta a unos 350 millones de personas en el mundo.
 En México la prevalencia es de más de 10 millones de mexicanos que sufren este
trastorno, el cual se presenta más en las mujeres (10.4%) que en los hombres
(5.4%).
 En México, menos del 20% de quienes presentan un trastorno afectivo buscan
algún tipo de ayuda, y se estima que quienes lo hacen tardan hasta 14 años en
llegar a un tratamiento especializado.
3

4. ¿Qué es la Depresión?
 Es una enfermedad que se caracteriza por una tristeza persistente y por la
pérdida de interés en las actividades con las que normalmente se disfruta, así
como por la incapacidad para llevar a cabo las actividades cotidianas, durante
al menos dos semanas.
 La puede padecer cualquier persona.
 No es un signo de debilidad.
 Se puede tratar con terapia de conversación, con medicación antidepresiva o con
una combinación de ambos métodos.
4

5. Las personas con Depresión suelen
presentar los siguientes síntomas:
 pérdida de energía;
 cambios en el apetito;
 necesidad de dormir más o menos de lo normal;
 ansiedad;
 disminución de la concentración;
 indecisión;
 inquietud;
 sentimiento de inutilidad, culpabilidad o desesperanza;
 y pensamientos de autolesión o suicidio.
5

6. Consideraciones adicionales
 La depresión puede llegar a hacerse crónica o recurrente y dificultar
sensiblemente el desempeño en el trabajo o la escuela y la capacidad para
afrontar la vida diaria.
 En su forma más grave, puede conducir al suicidio.
 Es una enfermedad que se puede prevenir y tratar.
 Si es leve, se puede tratar sin necesidad de medicamentos, pero cuando tiene
carácter moderado o grave se pueden necesitar medicamentos y psicoterapia
profesional.
6

7. ¿Qué hacer si cree que está deprimido?
 Hable de sus sentimientos con alguien de su
confianza. La mayoría de las personas se sienten
mejor tras hablar con alguien que se preocupa por
ellas.
 Solicite ayuda profesional. Hablar con un
profesional sanitario local o con su médico de
cabecera es un buen punto de partida.
 Recuerde que puede sentirse mejor si recibe la
ayuda adecuada.
 Siga realizando las actividades que le gustaban
cuando se encontraba bien.
 No se aísle. Mantenga el contacto con familiares y
amigos.
 Haga ejercicio regularmente, aunque se trate de
un pequeño paseo.
 Mantenga hábitos regulares de alimentación y
sueño.
 Acepte que puede tener depresión y ajuste sus
expectativas. Tal vez no pueda llevar a cabo todo
lo que solía hacer.
 Evite o limite la ingesta de alcohol y absténgase
de consumir drogas ilícitas, ya que estos productos
pueden empeorar la depresión.
 Si tiene pensamientos suicidas, pida ayuda a
alguien inmediatamente.
7

8. Si conoce a alguien que padece Depresión
debe saber que…
 La depresión es una enfermedad y no un signo de pusilanimidad.
 La depresión se puede tratar. La duración de la enfermedad y la elección del
tratamiento más idóneo para tratarla dependen de su gravedad.
 El apoyo de cuidadores, amigos y familiares facilita la curación de la depresión.
Hay que dar prueba de paciencia y perseverancia, ya que la recuperación puede
llevar tiempo.
 El estrés puede empeorar la depresión.
8

9. ¿Cómo ayudar a una persona con
Depresión?
 Dígale claramente que quiere ayudarla, escucharla
sin juzgarla y apoyarla.
 Recabe más información sobre la depresión.
 Anímela a solicitar ayuda profesional cuando sea
posible. Ofrézcase a acompañarla a las citas
médicas.
 Si a dicha persona le prescriben medicación,
ayúdela a tomarla de la forma prescrita. Tenga
paciencia; la persona con depresión suele tardar
algunas semanas en sentirse bien.
 Ayúdela con las tareas cotidianas y a seguir
pautas regulares de alimentación y sueño.
 Anímela a hacer deporte regularmente y a
participar en actividades sociales.
 Anímela a centrarse en las cosas positivas y no en
las negativas.
 Si dicha persona piensa en hacerse daño a sí
misma o ya se ha autolesionado intencionalmente,
no la deje sola. Pida ayuda adicional a los servicios
de emergencia o a un profesional sanitario.
Entretanto, quite del alcance de dicha persona
cosas tales como medicamentos, objetos afilados y
armas de fuego.
 Cuídese también usted. Procure buscar formas de
relajarse y siga haciendo las cosas que le gustan.
9

10. Referencias
 Organización Mundial de la Salud. (2011). Guía de Intervención Mhgap para los
trastornos mentales, neurológicos y por uso de sustancias en el nivel de atención
de la salud no especializada. Suiza: Organización Mundial de la Salud. Disponible
en http://www.paho.org/mhgap/es/doc/GuiamhGAP.pdf?ua=1
 Organización Mundial de la Salud. (2017). Día Mundial de la Salud - 7 de abril de
2017. Sitio web de la OMS disponible en: http://who.int/campaigns/world-health-
day/2017/es/
10