Este documento describe la importancia de la inteligencia emocional en la educación y ofrece pautas para que los educadores mejoren la identificación y manejo de las emociones propias y de los estudiantes. Explica que las emociones positivas facilitan el aprendizaje y propone ejercicios para que los maestros desarrollen habilidades como identificar emociones, usarlas, comprenderlas y regularlas.
Carl Jung nació en 1875 en Suiza. Estudió medicina y se especializó en psiquiatría. Trabajó en el hospital Burghöltzli de Zurich bajo la tutela de Bleuler. En 1904 fundó un laboratorio experimental y desarrolló la prueba de asociación de palabras. En 1913 rompió con Freud al no estar de acuerdo con su teoría sobre los traumas sexuales. Jung desarrolló sus propias teorías sobre los procesos inconscientes y el análisis de los sueños. Murió en 1961 en su casa en Kusn
El documento habla sobre la regulación emocional. Explica que las emociones nos orientan y nos informan sobre nuestras necesidades. También discute las funciones de las emociones como protegernos, motivar nuestra conducta y comunicarnos con los demás. Finalmente, describe cómo la regulación emocional cambia a lo largo del desarrollo desde la infancia hasta la adolescencia.
Sigmund Freud desarrolló su teoría de la personalidad basada en el conflicto entre el ello, el yo y el superyó. Breuer trató a una paciente llamada Anna O. que sufría síntomas histéricos después de la muerte de su padre, lo que llevó a Freud y Breuer a escribir un libro sobre la histeria donde explicaban su teoría de que los síntomas histéricos tenían causas psicológicas en lugar de físicas.
el modelo egosocial y las ocho etapas del desarrollo del ego de eriksonmasterhack
El documento resume la teoría del desarrollo psicosocial de Erik Erikson. Erikson propuso ocho etapas del desarrollo, desde la infancia hasta la vejez, en las que el individuo enfrenta una crisis psicosocial clave. Cada etapa presenta un conflicto entre dos fuerzas opuestas, como confianza vs desconfianza. Si se resuelve positivamente, se adquiere una virtud psicosocial como esperanza. El éxito en etapas previas facilita el éxito en las siguientes. El documento describe cada etapa y las virt
Después de la Segunda Guerra Mundial, Frederick Perls desarrolló la terapia Gestalt, la cual considera que los trastornos psicológicos pueden deberse a la incapacidad de integrar las partes de la personalidad en un todo saludable. Los psicólogos gestalt realizaron experimentos sobre percepción que revelaron leyes sobre cómo percibimos el mundo en configuraciones complejas sin analizar sus partes. La terapia Gestalt se centra en el aquí y ahora, valorando que la persona cuenta con los recursos para vivir feliz y el
Erik Erikson desarrolló una teoría psicosocial del desarrollo humano que incluye varias etapas desde la infancia hasta la vejez. Cada etapa implica resolver una crisis entre polos positivos y negativos para fortalecer la identidad. Erikson enfatizó que lo social tiene más peso que lo sexual en el desarrollo, y que el individuo se desarrolla a través de la interacción con otros en la familia y la sociedad.
Victor frankl humanismo-teorias de la personalidad , Javier Armendariz CortezJavier Armendariz
Este documento resume las influencias y principales ideas de Victor Frankl, creador de la logoterapia. Frankl se vio influenciado por Freud, Adler y Jung, y desarrolló un enfoque existencial llamado análisis existencial. La logoterapia se basa en tres fundamentos: la libertad de la voluntad, la búsqueda de sentido y valor, y el sentido de la vida de cada persona. El documento también describe las tres dimensiones del ser humano y cómo la logoterapia puede ayudar a las personas a encontrar sentido cuando enfrentan situaciones irreparables
Este documento resume los principales conceptos y métodos de la logoterapia de Viktor Frankl. Explica que la logoterapia se centra en la voluntad de sentido del ser humano y que busca ayudar a las personas a encontrar significado en sus vidas. También describe los tres planos en los que Frankl ve al ser humano (somático, psíquico y espiritual) y los diferentes tipos de neurosis según la logoterapia. Finalmente, resalta dos métodos clave de la logoterapia: la intención paradójica y la desref
Carl Jung nació en 1875 en Suiza. Estudió medicina y se especializó en psiquiatría. Trabajó en el hospital Burghöltzli de Zurich bajo la tutela de Bleuler. En 1904 fundó un laboratorio experimental y desarrolló la prueba de asociación de palabras. En 1913 rompió con Freud al no estar de acuerdo con su teoría sobre los traumas sexuales. Jung desarrolló sus propias teorías sobre los procesos inconscientes y el análisis de los sueños. Murió en 1961 en su casa en Kusn
El documento habla sobre la regulación emocional. Explica que las emociones nos orientan y nos informan sobre nuestras necesidades. También discute las funciones de las emociones como protegernos, motivar nuestra conducta y comunicarnos con los demás. Finalmente, describe cómo la regulación emocional cambia a lo largo del desarrollo desde la infancia hasta la adolescencia.
Sigmund Freud desarrolló su teoría de la personalidad basada en el conflicto entre el ello, el yo y el superyó. Breuer trató a una paciente llamada Anna O. que sufría síntomas histéricos después de la muerte de su padre, lo que llevó a Freud y Breuer a escribir un libro sobre la histeria donde explicaban su teoría de que los síntomas histéricos tenían causas psicológicas en lugar de físicas.
el modelo egosocial y las ocho etapas del desarrollo del ego de eriksonmasterhack
El documento resume la teoría del desarrollo psicosocial de Erik Erikson. Erikson propuso ocho etapas del desarrollo, desde la infancia hasta la vejez, en las que el individuo enfrenta una crisis psicosocial clave. Cada etapa presenta un conflicto entre dos fuerzas opuestas, como confianza vs desconfianza. Si se resuelve positivamente, se adquiere una virtud psicosocial como esperanza. El éxito en etapas previas facilita el éxito en las siguientes. El documento describe cada etapa y las virt
Después de la Segunda Guerra Mundial, Frederick Perls desarrolló la terapia Gestalt, la cual considera que los trastornos psicológicos pueden deberse a la incapacidad de integrar las partes de la personalidad en un todo saludable. Los psicólogos gestalt realizaron experimentos sobre percepción que revelaron leyes sobre cómo percibimos el mundo en configuraciones complejas sin analizar sus partes. La terapia Gestalt se centra en el aquí y ahora, valorando que la persona cuenta con los recursos para vivir feliz y el
Erik Erikson desarrolló una teoría psicosocial del desarrollo humano que incluye varias etapas desde la infancia hasta la vejez. Cada etapa implica resolver una crisis entre polos positivos y negativos para fortalecer la identidad. Erikson enfatizó que lo social tiene más peso que lo sexual en el desarrollo, y que el individuo se desarrolla a través de la interacción con otros en la familia y la sociedad.
Victor frankl humanismo-teorias de la personalidad , Javier Armendariz CortezJavier Armendariz
Este documento resume las influencias y principales ideas de Victor Frankl, creador de la logoterapia. Frankl se vio influenciado por Freud, Adler y Jung, y desarrolló un enfoque existencial llamado análisis existencial. La logoterapia se basa en tres fundamentos: la libertad de la voluntad, la búsqueda de sentido y valor, y el sentido de la vida de cada persona. El documento también describe las tres dimensiones del ser humano y cómo la logoterapia puede ayudar a las personas a encontrar sentido cuando enfrentan situaciones irreparables
Este documento resume los principales conceptos y métodos de la logoterapia de Viktor Frankl. Explica que la logoterapia se centra en la voluntad de sentido del ser humano y que busca ayudar a las personas a encontrar significado en sus vidas. También describe los tres planos en los que Frankl ve al ser humano (somático, psíquico y espiritual) y los diferentes tipos de neurosis según la logoterapia. Finalmente, resalta dos métodos clave de la logoterapia: la intención paradójica y la desref
Análisis existencial en orientacion personalEmmanuel Baez
ANÁLISIS EXISTENCIAL EN ORIENTACION PERSONAL
Se puede definir como una psicoterapia fenomenológica y centrada en la persona, su objetivo es poder orientar a la persona de manera mental y emocionalmente.
De este modo, el Análisis Existencial se puede aplicar en casos de desórdenes psicosociales, psicosomáticos y psicológicos.
Análisis Existencial es una psicoterapia para el tratamiento de problemas y trastornos psíquicos tales como:
• Angustia
• Depresiones
• Psicosis
• Adicciones
Logoterapia
La Logoterapia es la Tercera Escuela Vienesa de Psicoterapia y se centra en el significado de la existencia humana, así como en la búsqueda de dicho sentido por parte del hombre.
La primera escuela psicológica es el psicoanálisis de Sigmund Freud y la segunda es la psicología individual de A. Adler. De acuerdo con la Logoterapia, la primera fuerza motivante del hombre es la lucha por encontrarle sentido a la propia vida, a la vida tal cual es y toda vida por más adversa que sea siempre tiene algún sentido.
Por eso a pesar de los problemas que podamos tener, toda vida vale la pena ser vivida y más aún cuando el hombre pone en práctica la fuerza de oposición del espíritu frente al destino, o sea frente a aquello con lo que me encuentro en la vida sin haberlo elegido; pero ante lo cual sigo siendo libre de actuar, de un modo o de otro.
La logoterapia es una técnica psiquiátrica desarrollada por Viktor Frankl
Se basa en tres supuestos filosóficos que son fundamentales para su desarrollo:
• La libertad de voluntad
• La voluntad de sentido
TÉCNICAS ESPECÍFICAS LOGOTERAPEUTICAS
• Intención paradójica
• Modificación de actitudes
Cómo se vincula el trauma del nacimiento de Otto Rank con la psicoterapia cor...Solcitho Fariña
Ha sido investigada por años la infancia y los estados fetales ya que se ha demostrado que los primeros años de vida de un sujeto son los que van a determinar una parte importante en la construcción de la personalidad y en aspectos sociales y afectivos van a predecir gran parte de su comportamiento a futuro.
La psicología se enfoca en poder entender esta etapa y buscar respuestas acerca de la construcción y el pensamiento acerca de la vida que viven los niños, los cuales significan de formas diversas este mundo, tratando de comprender los sucesos que le ocurren y la cultura en general, acostumbrándose al mundo fuera del útero.
La comunicación en esta etapa será de suma importancia, pero como el lenguaje no está presente en los primeros meses esta será a través de su cuerpo, el cual con el paso del tiempo se vuelve mucho más escaso, pero sigue escondiendo señales de como es lo que sentimos y como estamos reaccionando ante las situaciones difíciles.
Esta investigación busca relacionar el tema que plantea Otto Rank sobre los traumas de nacimiento y su influencia en el futuro de un sujeto con la psicología corporal la cual estará fundamentada por el Psicólogo chileno André Sassenfeld, sus aportes se utilizaran con el fin de conocer más acerca de esta terapia.
El acto de nacer puede estar sujeto a miles de factores los cuales influyen en gran medida al bebe por estímulos exteriores lo cuales se expresan de diversas formas a través del cuerpo del infante. Este solo hecho revoluciona prácticamente toda la Psicología en años posteriores dejando entre ver la naturaleza humana en su máxima expresión.
Este documento describe la inteligencia emocional como la capacidad humana de sentir, entender, controlar y modificar los estados emocionales propios y de los demás. Explica que la inteligencia emocional no es reprimir las emociones, sino dirigirlas y equilibrarlas. Además, identifica cinco componentes clave de la inteligencia emocional: autoconocimiento emocional, autocontrol emocional, automotivación, reconocimiento de emociones ajenas y habilidades interpersonales. Finalmente, menciona las cinco em
El documento resume el mito griego de Edipo Rey y su interpretación por parte de Freud como el origen del Complejo de Edipo. Explica que Edipo mata a su padre Layo sin saberlo y se casa con su madre Yocasta, descubriendo la verdad demasiado tarde. Freud tomó este mito para proponer que todos los niños pasan por una fase en la que sienten atracción sexual por el padre y celos hacia la madre.
Este documento trata sobre el desarrollo de la personalidad y la identidad durante la adolescencia. Explora cómo los adolescentes experimentan con diferentes roles para definirse a sí mismos, desarrollan conceptos de su personalidad real e ideal, y se preocupan por cómo los ven los demás. También analiza cómo factores como el género, la etnia y el estilo parental influyen en la formación de la identidad durante la adolescencia.
Alfred Adler nació en 1870 en Viena y murió en 1937. Fue psiquiatra y fundó la psicología individual. Adler propuso que la conducta humana está motivada por el deseo de superar sentimientos de inferioridad y lograr un sentido de pertenencia. Creía que en la niñez se desarrolla un estilo de vida que influye en las metas y relaciones del individuo. Adler también enfatizó la importancia del contexto social y la cooperación entre las personas.
La teoría del desarrollo psicosocial de Erik Erikson propone ocho etapas del ciclo vital, en las cuales la persona enfrenta crisis o conflictos que definen su desarrollo de la personalidad. Erikson expandió las etapas psicosexuales de Freud para incluir dimensiones sociales, y explicó cómo la interacción entre la persona y su entorno dan forma a cambios fundamentales en su identidad a lo largo de la vida.
Sigmund Freud fue un neurólogo y psiquiatra austriaco considerado el fundador del psicoanálisis. Desarrolló técnicas como la hipnosis y la asociación libre que lo llevaron a formular las bases del psicoanálisis y conceptos como el inconsciente, los complejos edípicos y electra, y las pulsiones. Publicó obras fundamentales como La interpretación de los sueños e influyó notablemente en el estudio de la mente humana.
Este documento resume las principales etapas del desarrollo humano, incluyendo la etapa prenatal, la etapa del neonato, la infancia, la niñez, la adolescencia, la juventud, la adultez y las características clave de cada una. Explica que el desarrollo humano está influenciado por factores biológicos, sociales y culturales.
Psicoterapia Sistemica Transgeneracional Fenomenologica por Paul Alan A Alvar...Paul Alan Alvarado Garcia
Este documento presenta los principios y procedimientos de la psicoterapia sistémica transgeneracional fenomenológica. Explica conceptos como el enfoque sistémico y transgeneracional, la actitud fenomenológica, la psicogenealogía, las constelaciones familiares y los órdenes del amor. Describe cómo se realizan las constelaciones familiares representando roles en un espacio para tomar conciencia de dinámicas inconscientes y restaurar el equilibrio en el sistema familiar.
Carl Gustav Jung nació en 1875 en Suiza y se convirtió en psiquiatra. Desarrolló su propio sistema psicológico, la psicología analítica, tras separarse de Freud. Jung propuso que el inconsciente contiene arquetipos universales y que el objetivo de la terapia es la individuación a través de la integración de la sombra y otros aspectos del yo. Fundó el Instituto C. G. Jung para promover su enfoque.
Este documento resume las principales etapas y aspectos del desarrollo humano desde el nacimiento hasta la primera infancia. Explora la exploración neurológica del recién nacido, los reflejos, el desarrollo físico, psicomotor, intelectual-cognitivo, emocional y social. También examina las teorías sobre la psicología del desarrollo como las de Piaget y las teorías del aprendizaje. Finalmente, enfatiza la importancia del desarrollo en la primera infancia para el bienestar futuro
El documento define el término "adulto emergente", referido a adultos jóvenes entre 18-30 años que se encuentran en una etapa de transición entre la dependencia de sus padres y la autonomía de un adulto. Caracteriza a los adultos emergentes como auto-centrados, explorando su identidad, sintiéndose entre la responsabilidad y la dependencia, e inestables laboralmente.
La teoría del desarrollo humano de Sigmund Freud propone etapas psicosexuales como la oral, anal, fálica y genital. En la etapa fálica, los niños experimentan el complejo de Edipo y las niñas el complejo de Electra. Erik Erikson propone etapas psicosociales como la confianza básica, autonomía, iniciativa, industria, identidad, intimidad, generatividad y integridad; en cada etapa las personas enfrentan conflictos sociales.
Este documento presenta un libro sobre las herramientas para construir relaciones saludables. El libro explora cómo los mandatos familiares y las heridas de la niñez afectan la elección de pareja y las relaciones. El autor ha observado patrones recurrentes como problemas en las relaciones, dificultades en la comunicación y resolución de conflictos. El libro invita al lector a reflexionar sobre su pasado y presente para establecer vínculos conscientes basados en el respeto mutuo.
1. El documento describe la vida y carrera del psicólogo estadounidense Gordon Allport, conocido por sus contribuciones a la teoría de la personalidad. 2. Allport nació en 1897 en Indiana y se destacó como un estudiante solitario e introspectivo. 3. A lo largo de su carrera, Allport enseñó en varias universidades y fue presidente de la Asociación Estadounidense de Psicología, desarrollando teorías influyentes sobre la personalidad y su desarrollo.
Este documento describe la importancia de la orientación temporo-espacial en el desarrollo del aprendizaje lecto-escritura. Explica que la orientación espacial ayuda a desarrollar la motricidad, afectividad, intelecto y aprendizaje escolar mediante la localización del cuerpo en relación a objetos. También cubre conceptos como lateralidad, dimensiones, tipos de espacios, desarrollo de la orientación espacial y elementos de la temporalidad como estructura, organización y fases temporales.
El documento describe el desarrollo de las emociones en la infancia, incluyendo las emociones básicas como la alegría, el miedo y la tristeza, y cómo éstas aparecen en los primeros meses de vida. También explica el desarrollo de la capacidad de comprender las emociones de los demás y la autoregulación emocional a medida que el niño crece. Finalmente, analiza las emociones más complejas como la vergüenza y la culpa que surgen hacia los 18 meses con el desarrollo del sentido del yo.
Este documento presenta los resultados de una investigación sobre el cálculo del coeficiente emocional en directivos de agencias automotrices en Xalapa, Veracruz. Se utilizó el instrumento propuesto por Robert Cooper y Ayman Sawaf para medir la inteligencia emocional a través de cuatro pilares y 21 escalas. Los resultados mostraron las zonas de rendimiento de los directivos y su nivel de destreza en las competencias emocionales. El estudio concluye que el desarrollo de la inteligencia emocional es importante tanto para el éxito lab
El documento describe las creencias como pensamientos con carga afectiva que se forman a través de la experiencia y la socialización. Explica que influyen en cómo percibimos el mundo y nos comportamos, y que no son estáticas sino que cambian con el tiempo. También destaca la importancia de observar las propias creencias para identificar y cuestionar las negativas y fortalecer las positivas, y de crear un ambiente y diálogo interno positivos.
Análisis existencial en orientacion personalEmmanuel Baez
ANÁLISIS EXISTENCIAL EN ORIENTACION PERSONAL
Se puede definir como una psicoterapia fenomenológica y centrada en la persona, su objetivo es poder orientar a la persona de manera mental y emocionalmente.
De este modo, el Análisis Existencial se puede aplicar en casos de desórdenes psicosociales, psicosomáticos y psicológicos.
Análisis Existencial es una psicoterapia para el tratamiento de problemas y trastornos psíquicos tales como:
• Angustia
• Depresiones
• Psicosis
• Adicciones
Logoterapia
La Logoterapia es la Tercera Escuela Vienesa de Psicoterapia y se centra en el significado de la existencia humana, así como en la búsqueda de dicho sentido por parte del hombre.
La primera escuela psicológica es el psicoanálisis de Sigmund Freud y la segunda es la psicología individual de A. Adler. De acuerdo con la Logoterapia, la primera fuerza motivante del hombre es la lucha por encontrarle sentido a la propia vida, a la vida tal cual es y toda vida por más adversa que sea siempre tiene algún sentido.
Por eso a pesar de los problemas que podamos tener, toda vida vale la pena ser vivida y más aún cuando el hombre pone en práctica la fuerza de oposición del espíritu frente al destino, o sea frente a aquello con lo que me encuentro en la vida sin haberlo elegido; pero ante lo cual sigo siendo libre de actuar, de un modo o de otro.
La logoterapia es una técnica psiquiátrica desarrollada por Viktor Frankl
Se basa en tres supuestos filosóficos que son fundamentales para su desarrollo:
• La libertad de voluntad
• La voluntad de sentido
TÉCNICAS ESPECÍFICAS LOGOTERAPEUTICAS
• Intención paradójica
• Modificación de actitudes
Cómo se vincula el trauma del nacimiento de Otto Rank con la psicoterapia cor...Solcitho Fariña
Ha sido investigada por años la infancia y los estados fetales ya que se ha demostrado que los primeros años de vida de un sujeto son los que van a determinar una parte importante en la construcción de la personalidad y en aspectos sociales y afectivos van a predecir gran parte de su comportamiento a futuro.
La psicología se enfoca en poder entender esta etapa y buscar respuestas acerca de la construcción y el pensamiento acerca de la vida que viven los niños, los cuales significan de formas diversas este mundo, tratando de comprender los sucesos que le ocurren y la cultura en general, acostumbrándose al mundo fuera del útero.
La comunicación en esta etapa será de suma importancia, pero como el lenguaje no está presente en los primeros meses esta será a través de su cuerpo, el cual con el paso del tiempo se vuelve mucho más escaso, pero sigue escondiendo señales de como es lo que sentimos y como estamos reaccionando ante las situaciones difíciles.
Esta investigación busca relacionar el tema que plantea Otto Rank sobre los traumas de nacimiento y su influencia en el futuro de un sujeto con la psicología corporal la cual estará fundamentada por el Psicólogo chileno André Sassenfeld, sus aportes se utilizaran con el fin de conocer más acerca de esta terapia.
El acto de nacer puede estar sujeto a miles de factores los cuales influyen en gran medida al bebe por estímulos exteriores lo cuales se expresan de diversas formas a través del cuerpo del infante. Este solo hecho revoluciona prácticamente toda la Psicología en años posteriores dejando entre ver la naturaleza humana en su máxima expresión.
Este documento describe la inteligencia emocional como la capacidad humana de sentir, entender, controlar y modificar los estados emocionales propios y de los demás. Explica que la inteligencia emocional no es reprimir las emociones, sino dirigirlas y equilibrarlas. Además, identifica cinco componentes clave de la inteligencia emocional: autoconocimiento emocional, autocontrol emocional, automotivación, reconocimiento de emociones ajenas y habilidades interpersonales. Finalmente, menciona las cinco em
El documento resume el mito griego de Edipo Rey y su interpretación por parte de Freud como el origen del Complejo de Edipo. Explica que Edipo mata a su padre Layo sin saberlo y se casa con su madre Yocasta, descubriendo la verdad demasiado tarde. Freud tomó este mito para proponer que todos los niños pasan por una fase en la que sienten atracción sexual por el padre y celos hacia la madre.
Este documento trata sobre el desarrollo de la personalidad y la identidad durante la adolescencia. Explora cómo los adolescentes experimentan con diferentes roles para definirse a sí mismos, desarrollan conceptos de su personalidad real e ideal, y se preocupan por cómo los ven los demás. También analiza cómo factores como el género, la etnia y el estilo parental influyen en la formación de la identidad durante la adolescencia.
Alfred Adler nació en 1870 en Viena y murió en 1937. Fue psiquiatra y fundó la psicología individual. Adler propuso que la conducta humana está motivada por el deseo de superar sentimientos de inferioridad y lograr un sentido de pertenencia. Creía que en la niñez se desarrolla un estilo de vida que influye en las metas y relaciones del individuo. Adler también enfatizó la importancia del contexto social y la cooperación entre las personas.
La teoría del desarrollo psicosocial de Erik Erikson propone ocho etapas del ciclo vital, en las cuales la persona enfrenta crisis o conflictos que definen su desarrollo de la personalidad. Erikson expandió las etapas psicosexuales de Freud para incluir dimensiones sociales, y explicó cómo la interacción entre la persona y su entorno dan forma a cambios fundamentales en su identidad a lo largo de la vida.
Sigmund Freud fue un neurólogo y psiquiatra austriaco considerado el fundador del psicoanálisis. Desarrolló técnicas como la hipnosis y la asociación libre que lo llevaron a formular las bases del psicoanálisis y conceptos como el inconsciente, los complejos edípicos y electra, y las pulsiones. Publicó obras fundamentales como La interpretación de los sueños e influyó notablemente en el estudio de la mente humana.
Este documento resume las principales etapas del desarrollo humano, incluyendo la etapa prenatal, la etapa del neonato, la infancia, la niñez, la adolescencia, la juventud, la adultez y las características clave de cada una. Explica que el desarrollo humano está influenciado por factores biológicos, sociales y culturales.
Psicoterapia Sistemica Transgeneracional Fenomenologica por Paul Alan A Alvar...Paul Alan Alvarado Garcia
Este documento presenta los principios y procedimientos de la psicoterapia sistémica transgeneracional fenomenológica. Explica conceptos como el enfoque sistémico y transgeneracional, la actitud fenomenológica, la psicogenealogía, las constelaciones familiares y los órdenes del amor. Describe cómo se realizan las constelaciones familiares representando roles en un espacio para tomar conciencia de dinámicas inconscientes y restaurar el equilibrio en el sistema familiar.
Carl Gustav Jung nació en 1875 en Suiza y se convirtió en psiquiatra. Desarrolló su propio sistema psicológico, la psicología analítica, tras separarse de Freud. Jung propuso que el inconsciente contiene arquetipos universales y que el objetivo de la terapia es la individuación a través de la integración de la sombra y otros aspectos del yo. Fundó el Instituto C. G. Jung para promover su enfoque.
Este documento resume las principales etapas y aspectos del desarrollo humano desde el nacimiento hasta la primera infancia. Explora la exploración neurológica del recién nacido, los reflejos, el desarrollo físico, psicomotor, intelectual-cognitivo, emocional y social. También examina las teorías sobre la psicología del desarrollo como las de Piaget y las teorías del aprendizaje. Finalmente, enfatiza la importancia del desarrollo en la primera infancia para el bienestar futuro
El documento define el término "adulto emergente", referido a adultos jóvenes entre 18-30 años que se encuentran en una etapa de transición entre la dependencia de sus padres y la autonomía de un adulto. Caracteriza a los adultos emergentes como auto-centrados, explorando su identidad, sintiéndose entre la responsabilidad y la dependencia, e inestables laboralmente.
La teoría del desarrollo humano de Sigmund Freud propone etapas psicosexuales como la oral, anal, fálica y genital. En la etapa fálica, los niños experimentan el complejo de Edipo y las niñas el complejo de Electra. Erik Erikson propone etapas psicosociales como la confianza básica, autonomía, iniciativa, industria, identidad, intimidad, generatividad y integridad; en cada etapa las personas enfrentan conflictos sociales.
Este documento presenta un libro sobre las herramientas para construir relaciones saludables. El libro explora cómo los mandatos familiares y las heridas de la niñez afectan la elección de pareja y las relaciones. El autor ha observado patrones recurrentes como problemas en las relaciones, dificultades en la comunicación y resolución de conflictos. El libro invita al lector a reflexionar sobre su pasado y presente para establecer vínculos conscientes basados en el respeto mutuo.
1. El documento describe la vida y carrera del psicólogo estadounidense Gordon Allport, conocido por sus contribuciones a la teoría de la personalidad. 2. Allport nació en 1897 en Indiana y se destacó como un estudiante solitario e introspectivo. 3. A lo largo de su carrera, Allport enseñó en varias universidades y fue presidente de la Asociación Estadounidense de Psicología, desarrollando teorías influyentes sobre la personalidad y su desarrollo.
Este documento describe la importancia de la orientación temporo-espacial en el desarrollo del aprendizaje lecto-escritura. Explica que la orientación espacial ayuda a desarrollar la motricidad, afectividad, intelecto y aprendizaje escolar mediante la localización del cuerpo en relación a objetos. También cubre conceptos como lateralidad, dimensiones, tipos de espacios, desarrollo de la orientación espacial y elementos de la temporalidad como estructura, organización y fases temporales.
El documento describe el desarrollo de las emociones en la infancia, incluyendo las emociones básicas como la alegría, el miedo y la tristeza, y cómo éstas aparecen en los primeros meses de vida. También explica el desarrollo de la capacidad de comprender las emociones de los demás y la autoregulación emocional a medida que el niño crece. Finalmente, analiza las emociones más complejas como la vergüenza y la culpa que surgen hacia los 18 meses con el desarrollo del sentido del yo.
Este documento presenta los resultados de una investigación sobre el cálculo del coeficiente emocional en directivos de agencias automotrices en Xalapa, Veracruz. Se utilizó el instrumento propuesto por Robert Cooper y Ayman Sawaf para medir la inteligencia emocional a través de cuatro pilares y 21 escalas. Los resultados mostraron las zonas de rendimiento de los directivos y su nivel de destreza en las competencias emocionales. El estudio concluye que el desarrollo de la inteligencia emocional es importante tanto para el éxito lab
El documento describe las creencias como pensamientos con carga afectiva que se forman a través de la experiencia y la socialización. Explica que influyen en cómo percibimos el mundo y nos comportamos, y que no son estáticas sino que cambian con el tiempo. También destaca la importancia de observar las propias creencias para identificar y cuestionar las negativas y fortalecer las positivas, y de crear un ambiente y diálogo interno positivos.
Este documento presenta una guía de aprendizaje sobre inteligencia emocional. Explica brevemente qué es la inteligencia emocional y sus características principales. Luego, detalla los resultados de aprendizaje, contenidos, criterios de evaluación y actividades relacionadas con el tema. Finalmente, incluye fuentes bibliográficas y los detalles del autor.
El documento habla sobre la inteligencia emocional. Define la inteligencia emocional como la capacidad de controlar y regular los sentimientos propios y de los demás para guiar el pensamiento y la acción. Explica que la inteligencia emocional incluye habilidades como la capacidad de sentir, entender y modificar estados emocionales.
El documento habla sobre la inteligencia emocional y cómo identificar, comprender y manejar las propias emociones y las de los demás. Explica que la inteligencia emocional implica reconocer las emociones, integrarlas con el pensamiento y comportamiento, y expresarlas adecuadamente. También describe ejercicios para identificar las propias emociones y cómo gestionarlas mejor.
Actividades para el reconocimiento de las emociones en educación infantilEducación En linea
Este documento presenta varias actividades para enseñar inteligencia emocional a niños en la escuela primaria. Las actividades incluyen crear un diccionario de emociones usando cartulinas, llevar un tarro para anotar buenas noticias, usar un emoicionómetro para que los niños identifiquen sus emociones diarias, reconocer situaciones que provocan diferentes emociones, crear un álbum de fotos emocionales, jugar con un dado de emociones y formar emociones usando partes de la cara.
El documento presenta a Stich, un experimento 626 que se presenta a los niños. Les habla sobre las emociones y cómo estas surgen de las relaciones y experiencias vividas. Propone realizar tres actividades para ayudar a identificar emociones a través de fotos, videos y preguntas sobre un cuento. El objetivo es crear un clima positivo en el aula y que los estudiantes aprendan sobre sus propias emociones.
Las emociones son una parte importante de la vida humana ya que nos permiten identificar estímulos vitales y adaptarnos al entorno. Los psicólogos consideran que existen varias emociones básicas como la ira, la tristeza, el miedo, el desprecio, la vergüenza y la culpa. Las teorías sobre la conducta emocional incluyen la teoría de James-Lange que propone que las emociones proceden de cambios fisiológicos y la teoría cognitiva de Schachter que argumenta que la emoci
Este documento introduce los conceptos de emociones y sentimientos. Explica que las emociones son impulsos intensos pero de corta duración, mientras que los sentimientos son sensaciones que perduran en el tiempo y condicionan la forma de actuar. Enumera algunos tipos comunes de emociones y sentimientos, como el amor, odio y tristeza.
Este documento presenta una guía de estudio sobre las emociones dirigida a docentes y padres. Explica la importancia de la inteligencia emocional y define las emociones básicas. Describe las características de las emociones y cómo estas afectan el desarrollo de los niños. Propone actividades para reconocer, expresar y gestionar las emociones a través del diálogo y el uso de herramientas virtuales. El objetivo es enseñar a los participantes a educar emocionalmente a los niños y mejorar sus
Este documento presenta conceptos clave sobre la inteligencia emocional y las competencias socioemocionales, con el objetivo de formar al alumnado ayudante digital. Explica las cinco competencias del modelo pentagonal de inteligencia emocional y las características específicas de las emociones en el contexto online, como la inmediatez en la comunicación y la audiencia infinita de las redes sociales. Además, incluye presentaciones y actividades para desarrollar dichas competencias emocionales en el alumnado ayudante digital.
El documento describe el desarrollo de la inteligencia emocional para un desenvolvimiento operativo de los estudiantes desde la perspectiva de los docentes. La autora busca determinar cómo los docentes promueven capacidades como conocer, manejar y reconocer emociones, así como empatía y acciones para desarrollar la inteligencia emocional en los estudiantes del Municipio Barinas, Estado Barinas. Los resultados indican que los docentes a veces promueven estas habilidades y la autora propone lineamientos de orientación cognitivo-conductuales para fortalec
Módulo de la Universidad Internacional de Valencia que explica cómo incluir la temática acerca de la inteligencia emocional en el currículo y, de manera concreta, en el aula.
El documento describe tres conceptos clave del coaching: el diálogo entre el coach y el coache, el aprendizaje a través de preguntas del coach, y el cambio de comportamientos facilitado por el coach. El coaching se basa en el aprendizaje autónomo más que en la enseñanza directa, y busca que el coache identifique áreas de oportunidad y alcance sus objetivos.
El documento describe cómo los docentes pueden ayudar a los estudiantes a manejar sus emociones de manera adecuada. Sugiere que los docentes deben modelar un buen manejo de las emociones y enseñar a los estudiantes a identificar y nombrar sus emociones usando herramientas como el termómetro de emociones y el plan personal de seguridad. Estas herramientas ayudan a los estudiantes a evaluar el estado de sus emociones y a elegir estrategias para regularlas de forma positiva.
El documento discute por qué algunas personas son más felices que otras a pesar de tener un alto coeficiente intelectual. Explica que la capacidad de gestionar las emociones es clave, y que aquellos con habilidades emocionales desarrolladas tienden a ser más satisfechos y eficaces en su vida personal y profesional. También ofrece estrategias para desarrollar la inteligencia emocional como reconocer las propias emociones, manejarlas de forma adecuada, motivarse a sí mismo y reconocer las emociones de los
El documento explora por qué algunas personas son más felices que otras y tienen más éxito en sus vidas personales y profesionales. Explica que la inteligencia emocional y la capacidad de comprender y regular las propias emociones y las de los demás son factores clave. También ofrece estrategias para desarrollar la inteligencia emocional como reconocer las propias emociones, establecer relaciones saludables y motivar a uno mismo y a los demás.
Este documento describe la importancia de la inteligencia emocional y cómo trabajarla en el aula. Explica que la inteligencia emocional incluye la intrapersonal, que permite entenderse a uno mismo, y la interpersonal, que permite entender a los demás. Propone actividades como "la caja de las emociones" para que los estudiantes expresen sus emociones. También destaca la importancia de incluir la competencia emocional en el currículo escolar y los beneficios que tiene desarrollar la inteligencia emocional en los estud
Este documento trata sobre la importancia de la inteligencia emocional en el aula. Explica que la inteligencia emocional involucra el autoconocimiento, el control de las emociones, la motivación, las relaciones interpersonales y la empatía. También destaca que los maestros deben desarrollar la inteligencia emocional de los estudiantes mediante estrategias que crean un ambiente positivo y fomenten la autoestima. El documento concluye que cultivar la inteligencia emocional mejorará el rendimiento académico
El documento discute la importancia de las habilidades emocionales para el éxito y la felicidad. Explica que la inteligencia emocional depende de la capacidad de reconocer, entender y regular las propias emociones y las de los demás para establecer relaciones saludables. También destaca la necesidad de aceptar y expresar emociones de manera adecuada para motivarse a uno mismo y a los demás.
1. El documento discute la importancia de las emociones y la inteligencia emocional para el éxito y la felicidad en la vida. Explica que algunas personas son más felices que otras debido a su capacidad para reconocer, entender y regular sus emociones.
2. Define las emociones y sus componentes fisiológicos, conductuales y cognitivos. Explica que para vivir de manera sana y equilibrada se debe aceptar, expresar y gestionar todas las emociones.
3. La inteligencia emocional es la
Este documento describe una investigación que aplicó el modelo de Mayer y Salovey para trabajar la inteligencia emocional con niños de educación infantil en España. El objetivo era mejorar la comprensión de emociones a través de actividades que permitieran identificar, expresar y regular emociones. Los resultados mostraron una diferencia significativa entre el grupo experimental, al que se aplicó el programa, y el grupo de control. El programa incluyó tres bloques de actividades centrados en reconocer y expresar emociones, comprender las propias emociones, y regular emociones.
Este documento explora por qué algunas personas son más felices que otras y tienen más éxito en sus vidas personales y profesionales. Explica que la inteligencia emocional y la capacidad de comprender y regular las propias emociones y las de los demás son factores clave. También ofrece estrategias para desarrollar la inteligencia emocional como reconocer y aceptar las emociones, establecer relaciones saludables y motivar a uno mismo y a los demás.
El documento presenta un proyecto educativo sobre la educación emocional y la convivencia familiar. El proyecto busca concientizar a los estudiantes sobre la importancia de promover una adecuada convivencia familiar y gestionar las emociones en la familia. Se explican conceptos clave como las emociones, los beneficios de educar las emociones, y se comparten consejos para educar las emociones en los niños.
Programa de educación emocional para estudiantes, padres y profesoresJuan Pedro Sánchez
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El documento discute la importancia de desarrollar la inteligencia emocional en los niños. Actualmente, las escuelas se enfocan principalmente en lo intelectual pero ignoran lo afectivo y moral, a pesar de que la enseñanza de la inteligencia emocional es determinante para que los niños puedan enfrentar situaciones difíciles. El documento propone actividades pedagógicas para fortalecer la inteligencia emocional en niños de edad escolar en áreas como el reconocimiento de emociones, la empatía y la autorregul
Este diplomado en inteligencia emocional y social tiene como objetivo principal desarrollar habilidades de manejo de emociones e inteligencia interpersonal para mejorar las relaciones laborales. El programa consta de nueve módulos que cubren temas como la identificación y expresión de emociones, el manejo del enojo, la comunicación asertiva y la resolución de conflictos. Los participantes realizarán ejercicios de autoevaluación y trabajarán en equipo para desarrollar proyectos de mejora individual y laboral. El diplomado se bas
Este documento presenta una lista de criterios para evaluar el trabajo investigativo de estudiantes. Los criterios incluyen si los estudiantes utilizaron la bibliografía recomendada, mostraron profundidad en el análisis, y tuvieron coherencia en los temas desarrollados. También considera si el contenido fue enriquecedor, promovió la profundización de la investigación, y permitió el desarrollo del pensamiento crítico.
Este documento presenta un ensayo sobre la importancia de las emociones en el aula desde la perspectiva de una maestra. El ensayo analiza cómo las emociones influyen en el aprendizaje de los estudiantes y la necesidad de que los maestros las tengan más en cuenta. A pesar de reconocer la importancia de las emociones, los maestros a menudo se enfocan más en lo cognitivo y ven a las emociones como un aspecto secundario. Para lograr el desarrollo integral de los estudiantes, es necesario que los
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Guia para el desarrollo inteligencia emocional
1. “Aplicación a nivel de ESO y Bachillerato”
EDUCACIÓN EMOCIONAL
Inteligencia Emocional
en Acción
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INTRODUCCIÓN
La inteligencia emocional es un factor determinante para potenciar la eficacia de la instrucción en el puesto de trabajo. No cabe ninguna duda que el educadores inteligente emocionalmente es capaz de facilitar el aprendizaje de sus alumnos y desarrollar su potencial. La formación no debe desvincularse del desarrollo integral de la persona y de sus emociones.
Con anterioridad al desarrollo de los modelos basados en la inteligencia emocional, los métodos tradicionales de la enseñanza se habían centrado en la utilización de estados de ánimo negativos (culpa, vergüenza, ira, tristeza y miedo). El objetivo era la adquisición de conocimientos a través de métodos que conllevaban principalmente al castigo, más que a los refuerzos. Eran programas fundamentalmente informativos que se centraban en la racionalización de los problemas y que convertían a alumno en un ser pasivo.
Investigaciones recientes (Universidad de Navarra) evidencian que la formación debe atender y potenciar los estados afectivos positivos (alegría, el interés y la satisfacción), ya que tienen mayor incidencia que las emociones negativas tanto en la adquisición de conocimientos o conductas eficaces, como en la consolidación del aprendizaje. Del análisis de los estudios realizados al respecto, podemos destacar los siguientes beneficios de las emociones positivas en la formación :
Amplían la capacidad de atención.
Promueven estrategias cognitivas específicas y aumentan los recursos intelectuales, es decir, aumentan el campo del pensamiento..
Aumentan la motivación hacia el aprendizaje y mejoran la comprensión.
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Fomentan más posibilidades y recursos para una actuación eficaz.
Facilitan la creación de relaciones sociales positivas, el trabajo en equipo y la cooperación durante el proceso de enseñanza..
Para potenciar en el alumno emociones positivas durante el proceso de aprendizaje, es imprescindible, en primer lugar, que el educador sea capaz, de aplicar con eficacia su inteligencia emocional en el ámbito educativo.
La idea clave que se encierra en la inteligencia emocional es que, de hecho, nuestras emociones nos hacen ser más inteligentes. En lugar de interponerse en el camino del pensamiento racional, nos ayudan a darle forma.
El objetivo de esta guía es que los educadores tomen conciencia de sus habilidades en el manejo de la inteligencia emocional y establecer unas pautas de sencilla aplicación que les facilite su desarrollo.
La aplicación de la Inteligencia Emocional por parte de los educadores implica la puesta en práctica de una serie de habilidades básicas relacionadas con la percepción, comprensión y regulación emocional, tanto desde una perspectiva intrapersonal, referida a su estado emocional, como un enfoque más intepersonal, relacionado con el uso de esas habilidades en la iteracción con los alumnos dentro del contexto educativo.
Para fomentar el desarrollo de la Inteligencia Emocional esta guía se basa en un método que consiste en la conciencia, ejecución perfeccionamiento de cuatro aptitudes relacionadas entre sí.:
Identificar las emociones: Se refiere a la capacidad de identificar con precisión como se siente usted y los que le rodean y su capacidad de expresar esos sentimientos. Más que conocimiento, esta capacidad subraya la precisión de ese conocimiento.
Utilizar las emociones: Es adoptar el estado de ánimo adecuado. Esta capacidad especial le facilita determinar como contribuyen las
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emociones y como funcionan en armonía con el pensamiento. Su capacidad para utilizar las emociones cambia su perspectiva, permitiéndole ver el mundo de distintas maneras y sentir lo que sienten los demás.
Comprender las emociones: Es predecir el futuro emocional. Las emociones tienen su propio idioma y sus propios movimientos lógicos. La capacidad de comprender la actitud implica que usted puede determinar por qué se siente de cierta manera. y qué es lo que pasará a continuación.
Regular las emociones: Las emociones contienen información importante y, por lo tanto, debemos mostrarnos abiertos a nuestras emociones y utilizar esta información para poder tomar decisiones eficaces.
Cada una de estas técnicas puede aislarse de las demás, pero, al mismo tiempo, cada una de ellas se construye sobre la base de las otras.
PASO
OBJETIVO
ACCIÓN
Identificar la emoción
Conseguir datos completos y
precisos
Escuche, haga preguntas y parafrasee
para asegurarse que comprende
como se siente su equipo
Usar las emociones
Hacer que los sentimientos
Ayuden a guiar el pensamiento
Averigüe como esos sentimientos influyen en
en su pensamiento y en el de su equipo.
Comprender las emociones
Evaluar los posibles escenarios
emocionales
Examine las causas que han provocado
los sentimientos y que puede pasar
en el futuro
Regular emociones
Determinar la causa subyacente
Y actuar para resolver el problema
Incluya información lógica a los
datos emociones que acaba de
recopilar para tomar una decisión
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El modelo que se describe en esta guía tiene como objetivo principal ayudar a los educadores a aprender más cosas sobre las emociones y a manejarlas con mayor nivel de eficacia.
GUIA PARA DETECTAR Y DESARROLLAR SU CAPACIDAD DE IDENTIFICACIÓN DE EMOCIONES
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IDENTIFICACIÓN DE LAS EMOCIONES
I) Objetivo:
Identificar con total precisión las emociones de los alumnos y ser capaces de expresar las nuestras para comunicarnos eficazmente.
II) Conductas significativas
Persona competente Persona incompetente
Sabe lo que sienten los demás Mal interpreta las emociones de los demás
Hablará de sentimientos No habla de sentimientos
Puede mostrar como se siente Nunca muestra sus sentimientos
Expresa sus sentimientos No sabe como expresar sus sentimientos
Lee a los demás con precisión No es capaz de identificar como se sienten
los demás
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III) Preguntas que ayudan a identificar las emociones:
¿ Soy consciente de mis emociones’
¿ Soy consciente de cómo me he sentido durante una sesión didáctica?
¿ Soy consciente de cómo se sentía el alumno/a?
¿ Soy consciente de cómo me siento ahora mismo?
¿ He sido muy emocional?
¿ Expresé a mis alumnos las emociones? ¿ Lo hice de forma adecuada?
¿ Expresé mis verdaderos sentimientos o intenté ocultarlos?
¿ Me concentré solo en mis sentimientos o fui consciente de los sentimientos del alumno?
IV) Estudio personal de su Inteligencia Emocional
EMOCIONES DURANTE EL APRENDIZAJE
Para realizar este autodiagnóstico lea cada una de las preguntas y seleccione la respuesta –a, b o c—que según su valoración, mejor describa su tendencia.
1. Conciencia de las emociones en la sesión didáctica
a) Casi siempre soy consciente de cómo me siento
b) Solo a veces soy plenamente consciente de mis sentimientos
c) No presto mucha atención a mis sentimientos
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2. Expresión de las emociones en la sesión didáctica
a) Puedo expresar a los alumnos como me siento a través de una expresión emocional
b) Solo puedo mostrar a los alumnos algunos sentimientos
c) No se me da muy bien expresar mis sentimientos.
3. Identificación de las emociones de los alumnos
a) Puedo expresar a los alumnos como me siento a través de una expresión emocional
b) Solo a veces puedo percibir como se sienten los alumnos.
c) Mal interpreto los sentimientos de los alumnos.
4. Capacidad para identificar indicios sutiles y no verbales
a) Puedo intuir y comprobar como se sienten los alumnos
b) Solo a veces puedo identificar los indicios no verbales de la emoción de los alumnos, como son su expresión y el lenguaje corporal..
c) Generalmente no presto mucho atención a esos indicios.
5. Conciencia de las emociones falsas
a) Siempre capto las mentiras de los alumnos
b) Normalmente soy consciente cuando un alumno me está mintiendo.
c) La gente me engaña con facilidad.
6. Conciencia de las emociones positivas para el aprendizaje (alegría, interés y satisfacción)
a) Siempre capto las emociones positivas de los alumnos
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b) Solo en determinadas ocasiones discrimino si el alumno muestra alguna emoción positiva para el aprendizaje.
c) No discrimino cuando las emociones positivas que manifiesta el alumno cuando disfruta con el aprendizaje.
7. Conciencia de las emociones negativas para el aprendizaje (comparaciones, culpa, victimismo, inseguridad o tristeza).
a) Siempre capto las emociones negativas de los alumnos
b) Solo en determinadas ocasiones discrimino si el alumno muestra alguna emoción negativa que está obstaculizando el aprendizaje.
c) No discrimino cuando las emociones negativas que manifiesta el alumno cuando tiene problemas con el aprendizaje.
8. Conciencia de las emociones manipuladoras.
a) Siempre percibo cuando un alumno intenta manipularme.
b) Normalmente percibo las intenciones de los alumnos.
c) Casi nunca percibo la verdadera intención de los alumnos.
Interpretación:
Indique cuantas veces ha seleccionado las respuestas, a b o c en cada una de las preguntas. A continuación, obtenga la puntuación total que ha obtenido, otorgando 2 puntos a cada respuesta “a”, 1 punto a cada respuesta “b” y 0 puntos a cada respuesta “c”.
Se puede considerar una puntuación baja si está alrededor de 8 o menos, y una puntuación alta si está entre 9 o más.
Su puntuación indica su habilidad para identificar de forma precisa las emociones. ¿Presta atención a sus emociones y a las de los alumnos durante la enseñanza? Y si trata de prestar atención a los sentimientos de los alumnos, ¿sus averiguaciones son precisas?
EXPERIMENTAR LAS EMOCIONES
En esta sección, podrá analizar con más detalle como maneja y procesa emociones personales negativas
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1) Cuando se siente triste
a) Se imagina algo para mejorar su forma de sentir
b) Sigue sintiéndose así.
d) Se limita a aceptar el sentimiento
2) Cuando se siente enfadado
a) Se imagina algo para mejorar su forma de sentir
b) Sigue sintiéndose así.
c) Se limita a aceptar el sentimiento
3) Cuando siente miedo
a) Se imagina algo para mejorar su forma de sentir
b) Sigue sintiéndose así.
c) Se limita a aceptar el sentimiento
4) Cuando se siente bloqueado
a) Se imagina algo para mejorar su forma de sentir
b) Sigue sintiéndose así.
c) Se limita a aceptar el sentimiento
Interpretación:
Introduzca el número de veces que haya seleccionado cada una de las respuestas- a, b o c- en la tabla
Categoría Número
a
b
c
Existen tres formas especificas de experimentar las emociones negativas:
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1. Reparar en el estado de ánimo: Generalmente trata de sentirse mejor y de experimentar un estado de ánimo más positivo (respuesta a)
2. Mantener el estado de ánimo: Tiende a mantener el sentimiento en el mismo nivel de intensidad (respuesta b)
3. Aceptar el estado de ánimo. Deja que el sentimiento le invada sin tratar de cambiarlo.
La forma de procesar las emociones tiene consecuencias importantes para la inteligencia emocional. Reparar el estado de ánimo negativo- es decir, el uso de la estrategia “a”- puede ser una tarea productiva y saludable en sus trabajo como educadores, ya que le puede facilitar controlarlo.
Mantener la emoción negativa, es decir, el uso de la estrategia “b” puede incidir en la calidad de su trabajo, sin aportarle oportunidades para sanar estas emociones.
La aceptación de la emoción negativa es una estrategia pasiva, que puede generar otras emociones negativas y afectarle también a nivel personal.
V) Ejercicios para el desarrollo de su capacidad de identificar emociones
EJERCICIO PERCEPCIÓN INTRAPERSONAL
En primer lugar intente identificar alguna experiencia que se haya originado en su experiencia docente y que le haya producido alguna sensación emocional (por ejemplo cuando un alumno no tiene el rendimiento esperado, cuando se bloquea en la clase o cuando piensa que unos alumnos le pueden estar increpando, etc)
1. Preste atención a las señales fisiológicas de su cuerpo (sudoración, aumento del ritmo cardíaco, tensión muscular) y a los indicadores cognitivos (irritabilidad, falta de concentración, pensamientos de venganza...)
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2. Intente describir lo más detalladamente posible la sensación emocional que le genera y, si quiere, compárela con otra sensación producida por otros motivos, por ejemplo cuando se siente satisfecho con su trabajo o cuando le felicitan.
3. Seleccione un nombre o etiqueta para esa señal emocional y relaciónela con una situación que normalmente la produce.
4. Busque el origen o la naturaleza de lo que ha originado la emoción
5. Enumere las consecuencias que conlleva saber exactamente que está sintiendo para planificar mejor las acciones que debería desarrollar después.
6. Intente contrastar la descripción emocional de esta situación con las experimentadas por otros compañeros educadores o personas de su confianza.
EJERCICIO PERCEPCIÓN INTERPERSONAL
1. Trate de recordar la importancia de prestar atención a los aspectos verbales y no verbales de la comunicación para identificar tanto emociones positivas como negativas en el aprendizaje.
2. Visione una película en la que los protagonistas manifiesten emociones que sean reconocibles
3. Baje el volumen de su TV y trate de averiguar por turnos que emociones pueden estar expresando los actores. Intente averiguar que mensaje comunica su expresión facial, si es positivo o negativo.
4. Después visione la película con sonido y compruebe su capacidad para identificar emociones.
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GUIA PARA DETECTAR Y DESARROLLAR SU CAPACIDAD DE UTILIZACIÓN DE EMOCIONES
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UTILIZACIÓN DE EMOCIONES
I) Objetivo:
Detectar como nuestro modo de sentir influye en nuestra manera de pensar y en la naturaleza de nuestros propios sentimientos.
II) Conductas significativas
Persona competente Persona incompetente
III) Preguntas que ayudan a la utilización de las emociones
¿ Le sirvió de algo sentirse así?
¿ Su estado de ánimo se concentró en el problema o se desvió de él?
¿ Tuvo un sentimiento positivo o negativo?
¿ Su estado de ánimo le ayudo a ver el punto de vista de la otra persona?
¿Fue capaz de sentir lo que sentía la otra persona?
¿Trató de sentir la emoción o la bloqueo?
Mentalidad creativa Práctico y concreto
Inspira a los demás No motiva a los demás
Se concentra en los importante Cuando está disgustado se olvida de lo
importante
Las emociones mejoran el pensamiento Las emociones distraen o no sirven para nada
Puede sentir lo que sienten los demás Sus opiniones y creencias son inflexibles y están
por encima de los demás
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IV) Estudio personal de su Inteligencia Emocional
EMOCIONES DURANTE EL APRENDIZAJE
Para realizar este autodiagnóstico lea cada una de las preguntas y seleccione la respuesta –a, b o c—que según su valoración, mejor describa su tendencia.
1. Cuando los alumnos me describen sus experiencias
a) Puedo sentir lo que ellos sienten.
b) Comprendo cómo se sienten.
c) Me concentro en los hechos y en los detalles.
2 Puedo generar una emoción positiva para el aprendizaje si fuera necesario
a) Fácilmente, cualquier emoción.
b) Solo alguna de las emociones
c) Casi nunca o con gran dificultad.
3. Ante un acontecimiento importante
a) Puedo generar un estado de ánimo positivo y enérgico para captar mi atención.
b) Puedo ser capaz de mentalizarme de la importancia del acontecimiento
c) Mantengo el mismo estado de ánimo a pesar de la importancia del acontecimiento
4. ¿ Su pensamiento esta influenciado por sus sentimientos?
a) Los distintos estados de ánimo afectan positivamente a su pensamiento y sus tomas de decisiones durante la instrucción.
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b) Puede ser importante controlar el estado de ánimo en ciertos momentos.
c) Su pensamiento no se ve incluido por sus emociones.
5 ¿ Cuál es la influencia de los sentimientos más intensos sobre su pensamiento?
a) Los sentimientos le ayudan a concentrarse en lo que verdaderamente es importante.
b) Los sentimientos le afectan poco
c) Los sentimientos le distraen y por eso prefiere no reparar en su estado emocional.
6 Su imaginación emocional es:
a) Muy intensa
b) Ligeramente interesante
c) Tiene poca importancia
7 Puede cambiar su estado de ánimo:
a) Con facilidad
b) Normalmente
c) Pocas veces
8. Cuando los alumnos describen sucesos intensamente emocionales.
a) Siente lo mismo que sienten ellos
b) Sus sentimientos cambian poco.
c) Sus sentimientos no se alteran
Interpretación:
Indique cuantas veces ha seleccionado las respuestas, a b o c en cada de las preguntas. A continuación, obtenga la puntuación total que ha obtenido, otorgando 2 puntos a cada respuesta “a”, 1 punto a cada respuesta “b” y 0 puntos a cada respuesta “c”.
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Se puede considerar una puntuación baja si está alrededor de 8 o menos, y una puntuación alta si está entre 9 o más.
Su puntuación le ofrece una aproximación si utiliza sus sentimientos para ayudarle a tener más conocimientos de los alumnos o para mejorar su forma de decidir o de pensar.
EXPERIMENTAR LAS EMOCIONES
En esta sección, podrá analizar con más detalle como maneja y procesa emociones personales positivas
1) Cuando se siente realmente feliz
a) Se imagina algo para eliminar el sentimiento.
b) Sigue sintiéndose así
c) Se limita a aceptar el sentimiento
d) Trata de intensificar el sentimientor
2) Cuando se siente afectuoso
a) Se imagina algo para eliminar el sentimiento
b) Sigue sintiéndose así
c) Se limita a aceptar el sentimiento
d) Trata de intensificar el sentimiento
3) Cuando se siente muy interesado
a) Se imagina algo para eliminar el sentimiento
b) Sigue sintiéndose así.
c) Se limita a aceptar el sentimiento
d) Trata de intensificar el sentimiento
4) Cuando se siente confiado
a) Se imagina algo para eliminar el sentimientor
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b) Sigue sintiéndose así.
c) Se limita a aceptar el sentimiento
d) Trata de intensificar el sentimiento
Interpretación:
Introduzca el número de veces que haya seleccionado cada una de las respuestas- a, b , c o d- en la tabla
Categoría Número
a
b
c
d
Existen cuatro formas especificas de experimentar las emociones positivas:
1. Enfriar el estado de ánimo eliminando sus sentimientos de tal modo que le permita sentir que tiene mayor control de sí mismo (respuesta a)
2. Mantener el estado de ánimo: Tiene a mantener el sentimiento en el mismo nivel de intensidad (respuesta b)
3. Aceptar el estado de ánimo. Deja que el sentimiento le invada sin tratar de cambiarlo.
.4. Aumentar su estado de ánimo para sentirse todavía mejor.
Los sentimientos positivos pueden resultar abrumadores. Por esa razón, muchas personas tratan de enfriar emociones positivas. No pretenden parecer insensatos y ridículos.
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Sin embargo las emociones positivas pueden proporcionarnos información sobre cómo es nuestro rendimiento. Pueden motivarnos y ampliar nuestra perspectiva. Mantener el sentimiento o aceptarlo puede ser la mejor estrategia en situaciones en las que pretendemos contagiar emocionalmente de forma positiva a los demás. Sin embargo, un exceso de optimismo puede alejarnos de una visión objetiva de la realidad, puede reducir nuestra capacidad de autocrítica y puede ocasionar que no visualicemos todos los detalles.
V) Ejercicio para el desarrollo de su capacidad de identificación de emociones
Con anterioridad al inicio del ejercicio, es necesario que se relaje y que reflexione
1) Trate de recordar una situación que haya experimentado en su actividad docente y que le desencadenara sentimientos positivos (p. e comprobar la evolución del aprendizaje de un alumno, haber sabido clarificar alguna duda o recibir el reconocimiento a su labor como educadores)
2) Recrease en la situación concreta, trate de visualizarla con todo detalle y de vivenciar las emociones que sintió y expresó en ese momento. Para facilitarle esta labor puede recordar una melodía o pieza musical que potencie el estado de ánimo que está sintiendo.
3) Ahora trate de narrar en un folio durante unos diez minutos experiencias que le gustaría vivenciar como educadores, sus metas y objetivos a alcanzar en corto plazo de tiempo.
4) Una vez haya terminado podrá realizar el proceso contrario. Imagine alguna situación que le haya generado emociones
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negativas en su experiencia docente (p. e. Alguna situación en la que se bloqueo, un alumno que no alcanzó el rendimiento esperado y al que tuvo que suspender, interrupciones que le hicieron en el aula) y trate de relatarla como hizo con la experiencia positiva.
5) Por último, compare con los dos descripciones realizadas como influyeron sus estados en ánimo en sus pensamientos y en la visión de los hechos.
GUIA PARA DETECTAR Y DESARROLLAR SU CAPACIDAD DE COMPRENDER EMOCIONES
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COMPRENDER EMOCIONES
I) Objetivo:
Comprender las emociones nos facilita saber describirlas, como pueden evolucionar, así como realizar la previsión de emociones futuras.
II) Conductas significativas
Persona competente Persona incompetente
Hace suposiciones correctas Malinterpreta a las personas
Sabe decir las palabras adecuadas Saca de quicio a los demás
Hace buenas preediciones sobre Se sorprende de lo que sienten los demás
como se pueden sentir los demás
Tiene un vocabulario emocional rico Le resulta difícil explicar sus sentimientos
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III) Preguntas que ayudan a la utilización de las emociones
¿ Por qué se sintió el alumno así?
¿ Que hizo Vd. como educadores para que el alumno se sintiera así?
Describa la intensidad de los sentimientos del alumno
Describa la intensidad de sus propios sentimientos
¿ Cómo creé que se sentirá después?
¿Qué otros nombres podría darle a los sentimientos del alumno?
IV) Estudio personal de su Inteligencia Emocional
EMOCIONES DURANTE EL APRENDIZAJE
Para realizar este autodiagnóstico lea cada una de las preguntas y seleccione la respuesta –a, b o c—que según su valoración, mejor describa su tendencia.
1. Su vocabulario emocional es
a) Muy rico y de tallado.
b) Medio.
c) No muy extenso.
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2 Su conocimiento de las razones por las que los alumnos se sienten de cierta manera normalmente puede originar:
a) A juicios lógicos y válidos que se pueden contrastar
b) A juicios que no siempre son contrastables
c) Presenta dificultades para comprender estas razones
3. Su conocimiento de cómo las emociones cambian y evoluciones es:
a) Complejo y preciso
b) Solamente complejo
c) Limitado y le interesa muy poco.
4. Su pensamiento sobre situaciones docentes posibles da lugar a:
a) Una preedición precisa como resultado del análisis de la situación.
b) Sólo en determinadas ocasiones consigue realizar una predición sobre los sentimientos del alumno.
c) No se detiene en predecir como se van a sentir los alumnos.
5 Cuando trata de determinar que es lo que provocan las emociones
a) Siempre vincula el sentimiento al suceso
b) Sólo a veces vincula el sentimiento a alguna causa
c) Generalmente piensa que los sentimientos no tienen porque tener una causa subyacente
6 Cree que las emociones contradictorias:
a) Pueden sentirse al mismo tiempo, como el amor y el odio
b) Se pueden ocasionar en determinadas ocasiones
c) Tienen poco sentido y no repara el ellas
7 Piensa que las emociones:
a) Siguen ciertos patrones de cambio
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b) Solo en determinadas ocasiones derivan en otras emociones
c) Las emociones se producen en orden aleatorio
8 Su vocabulario emocional podría describirse del siguiente modo:
a) Domina un vocabulario emocional complejo
b) Normalmente es capaz de describir sus emociones
c) Le cuesta encontrar palabras para describir sus sentimientos
Interpretación:
Indique cuantas veces ha seleccionado las respuestas, a b o c en cada de las preguntas. A continuación, obtenga la puntuación total que ha obtenido, otorgando 2 puntos a cada respuesta “a”, 1 punto a cada respuesta “b” y 0 puntos a cada respuesta “c”.
Se puede considerar una puntuación baja si está alrededor de 8 o menos, y una puntuación alta si está entre 9 o más.
Su puntuación le ayudará a conocer mejor la profundidad de su conocimiento emocional.
EXPERIMENTAR LAS EMOCIONES
En esta sección, podrá analizar con más detalle como maneja y procesa emociones personales diversas
1) Cuando se siente feliz
a) Comprende las razones que le llevan a sentirse así.
b) No está seguro de por qué se siente así.
c) Generalmente no piensa cual es la razón por la que se sintió así.
2) Cuando siente miedo
a) Comprende las razones que le llevan a sentirse así.
b) No está seguro de por qué se siente así.
c) Generalmente no piensa cual es la razón por la que se sintió así
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3) Cuando se siente muy enfadado
a) Comprende las razones que le llevan a sentirse así.
b) No está seguro de por qué se siente así.
c) Generalmente no piensa cual es la razón por la que se sintió así.
4) Cuando se siente sorprendido
a) Comprende las razones que le llevan a sentirse así.
b) No está seguro de por qué se siente así.
c) Generalmente no piensa cual es la razón por la que se sintió así.
5) Cuando se siente triste
a) Comprende las razones que le llevan a sentirse así.
b) No está seguro de por qué se siente así.
c) Generalmente no piensa cual es la razón por la que se sintió así.
6) Cuando se siente interesado
a) Comprende las razones que le llevan a sentirse así.
b) No está seguro de por qué se siente así.
c) Generalmente no piensa cual es la razón por la que se sintió así.
7) Cuando se siente indignado
a) Comprende las razones que le llevan a sentirse así.
b) No está seguro de por qué se siente así.
c) Generalmente no piensa cual es la razón por la que se sintió así.
8) Cuando se siente triste receptivo
a) Comprende las razones que le llevan a sentirse así.
b) No está seguro de por qué se siente así.
c) Generalmente no piensa cual es la razón por la que se sintió así.
Interpretación:
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Introduzca el número de veces que haya seleccionado cada una de las respuestas- a, b o c
Categoría Número
a
b
c
¿ Cómo razona sobre sus sentimientos?
1. Reflexiona sobre su estado de ánimo y lo comprende (respuesta a).
2. Reflexiona sobre su estado de ánimo pero no es capaz de determinar su causa (respuesta b)
4. No cree que el razonamiento emocional le aporte mayor objetividad a sus razonamientos (respuesta c).
Si no está interesado en razonar sobre sus emociones, se perderá una importante fuente de datos. Hay una serie de leyes de causa y efecto emocional y de cambios emocionales, de la misma manera que hay leyes de la gravedad. Las emociones aparecen y se desarrollan siguiendo ciertos principios.
Comprender las emociones supone estar dispuestos a pensar en ellas y poderlas aplicar correctamente a cada situación.
V) Ejercicio para el desarrollo de su capacidad de comprender emociones
Con anterioridad al inicio del ejercicio, es necesario que se relaje y que reflexione
1) Solicite a algún compañero educadores que le cuente alguna experiencia vivida en su actividad docente de forma objetiva, describiendo los hechos y no los sentimientos provocados (p. e la descripción de una situación el la que evaluó a un alumno).
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2) Una vez finalizado el relato trate de adivinar las emociones y estados de ánimo que sintió su compañero en cada uno de los acontecimientos que sucedieron (p.e. me imagino que sentirías sorpresa, alegría, preocupación, satisfacción, etc)
3) Pida a su compañero que le confirme si ha acertado en la descripción de sus sentimientos.
4) En caso contrario, solicítele una explicación de cuáles fueron als causas de sus emociones y las relaciones con la situación concreta.
5) Para asegurarse de que entiende lo que siente su compañero y sus explicaciones utilice las preguntas que estime necesarias para su clarificación.
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GUIA PARA DETECTAR Y DESARROLLAR SU CAPACIDAD DE REGULAR EMOCIONES
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REGULAR EMOCIONES
I) Objetivo:
Regular las emociones nos facilita incorporar su valiosa información a nuestro razonamiento para solucionar problemas, tomar decisiones o saber adaptarnos y dar respuestas eficaces a diferentes situaciones.
II) Conductas significativas
Persona competente Persona incompetente
III) Preguntas que ayudan a la utilización de las emociones
¿ Qué quería que sucediera?
¿ Qué sucedió?
¿ Qué hizo Vd?
¿ Cómo se solucionó?
¿ Había una forma mejor de haber controlado la situación?
¿ Por qué no supo manejar mejor la situación?
¿ Quedó satisfecho con el resultado?
Hace suposiciones correctas Malinterpreta a las personas
Sabe decir las palabras adecuadas Saca de quicio a los demás
Hace buenas preediciones sobre Se sorprende de lo que sienten los demás
como se pueden sentir los demás
Tiene un vocabulario emocional rico Le resulta difícil explicar sus sentimientos
Comprende que uno puede tener No le importa que surja el conflicto
sentimientos opuestos
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¿ Cree que la otra persona quedó satisfecha con el resultado?
¿ Qué otra cosa podría haber hecho?
¿ Qué aprendió de esta situación?
IV) Estudio personal de su Inteligencia Emocional
EMOCIONES DURANTE EL APRENDIZAJE
Para realizar este autodiagnóstico lea cada una de las preguntas y seleccione la respuesta –a, b o c—que según su valoración, mejor describa su tendencia.
1. Presta atención a sus sentimientos
a) Normalmente
b) A veces.
c) Pocas veces.
2 Actúa siguiendo lo que dictan sus sentimientos
a) Inmediatamente
b) A veces.
c) Casi nunca.
3. Las emociones intensas: :
a) Le motivan y ayudan
b) A veces toman el control de la situación
c) Deberían controlarse y olvidarse
4. Tiene muy claro como se siente:
a) Normalmente.
b) A veces.
c) Casi nunca
5. La influencia que tienen en Vd. los sentimientos:
a) Normalmente comprende como le afectan los sentimientos.
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b) A veces les entiende
c) Casi nunca los procesa y piensa en ellos.
6. Cuando procesa emociones intensas:
a) Tiende a no exagerarlas ni minimizarlas
b) sólo es capaz de controlarlas en determinadas ocasiones
d) Se deja llevar por ellas sin pensar en las consecuencias
7. Es capaz de cambiar un estado de ánimo negativo :
a) Normalmente.
b) A veces
c) Casi nunca
8. Puede mantener un estado de ánimo positivo
a) Normalmente.
b) A veces.
c) Casi nunca
Interpretación:
Indique cuantas veces ha seleccionado las respuestas, a b o c en cada de las preguntas. A continuación, obtenga la puntuación total que ha obtenido, otorgando 2 puntos a cada respuesta “a”, 1 punto a cada respuesta “b” y 0 puntos a cada respuesta “c”.
Se puede considerar una puntuación baja si está alrededor de 8 o menos, y una puntuación alta si está entre 9 o más.
Su puntuación en el control y manejo de las emociones indica la medida en la que permite que sus sentimientos afecten positivamente en sus decisiones.
EXPERIMENTAR LAS EMOCIONES
En esta sección, podrá analizar con más detalle como integra sus emociones en la toma de decisiones
1) Cuando se siente feliz
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a) Sus sentimientos causan poco impacto en sus pensamientos, decisiones y conductas.
b) Sus sentimientos influyen en sus pensamientos, decisiones y conductas.
c) Sus sentimientos influyen negativamente en sus pensamientos, decisiones y conductas.
2) Cuando siente miedo
a) Sus sentimientos causan poco impacto en sus pensamientos, decisiones y conductas.
b) Sus sentimientos influyen en sus pensamientos, decisiones y conductas.
c) Sus sentimientos influyen negativamente en sus pensamientos, decisiones y conductas.
3) Cuando se siente muy enfadado
a) Sus sentimientos causan poco impacto en sus pensamientos, decisiones y conductas.
b) Sus sentimientos influyen en sus pensamientos, decisiones y conductas.
c) Sus sentimientos influyen negativamente en sus pensamientos, decisiones y conductas.
4) Cuando se siente sorprendido
a) Sus sentimientos causan poco impacto en sus pensamientos, decisiones y conductas.
b) Sus sentimientos influyen en sus pensamientos, decisiones y conductas
c) Sus sentimientos influyen negativamente en sus pensamientos, decisiones y conductas
5) Cuando se siente triste
a) Sus sentimientos causan poco impacto en sus pensamientos, decisiones y conductas.
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b) Sus sentimientos influyen en sus pensamientos, decisiones y conductas.
c) Sus sentimientos influyen negativamente en sus pensamientos, decisiones y conductas.
6) Cuando se siente interesado
a) Sus sentimientos causan poco impacto en sus pensamientos, decisiones y conductas.
b) Sus sentimientos influyen en sus pensamientos, decisiones y conductas.
c) Sus sentimientos influyen negativamente en sus pensamientos, decisiones y conductas.
7) Cuando se siente receptivo
a) Sus sentimientos causan poco impacto en sus pensamientos, decisiones y conductas.
b) Sus sentimientos influyen en sus pensamientos, decisiones y conductas.
c) Sus sentimientos influyen negativamente en sus pensamientos, decisiones y conductas.
8) Cuando se siente indignado
a) Sus sentimientos causan poco impacto en sus pensamientos, decisiones y conductas.
b) Sus sentimientos influyen en sus pensamientos, decisiones y conductas.
c) Sus sentimientos influyen negativamente en sus pensamientos, decisiones y conductas.
Interpretación:
Introduzca el número de veces que haya seleccionado cada una de las respuestas- a, b o c
Categoría Número
a
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b
c
¿ Qué efecto ejerce su estado de ánimo y sentimientos en sus pensamientos, decisiones y conductas?
1 Su estado de ánimo no influye en Vd.(respuesta a).
2 Su estado de ánimo le ayuda a pensar, para actuar y decidir.
3 El estado de ánimo influye negativamente en su pensamiento.
Lo crea o no, el estado de ánimo influye en su pensamiento. Si ha seleccionado mayoritariamente la categoría a, debería reconsiderar seriamente la premisa fundamental de la inteligencia emocional: el estado de ánimo influye en el pensamiento, tanto si somos conscientes de su impacto como si no.
La situación ideal es aquella en la que Vd. experimenta el sentimiento en su máxima intensidad, sin minimizarlo ni exagerarlo. La emoción- y los datos que contiene- puede así ejercer una influencia poderosa, productiva y eficaz (respuesta b)
Puede que su estado de ánimo le influya, pero exagera tanto su intensidad como su influencia y pierde el control sobre sus actos. Su estado de ánimo ciega su pensamiento y le lleva a sacar falsas conclusiones y a adoptar estrategias de decisión o conductas pocas eficaces.
V) Ejercicios para el desarrollo de su capacidad de analizar y controlar sus emociones
EJERCICIO DE REGULACIÓN INTRAPERSONAL
Se trata de un ejercicio realizable en su intimidad sobre las estrategias de regulación emocional que utilizamos para modificar nuestros estados de ánimo negativos
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1) Para realizar el ejercicio piense en las conductas y en los pensamientos que utiliza cuando experimenta emociones negativas como pueden ser la ira, la ansiedad o la tristeza.
2) Plantéese si utiliza la misma estrategia para las tres emociones o bien o bien utiliza estrategias diferenciadas.
3) Parece que los hábitos sedentarios como ver la televisión, leer, etc, tienen un efecto menos eficaz sobre nuestros estados de ánimo que las actividades que demandan energía como el deporte, el ejercicio físico o dar un paseo rápido que nos producen vitalidad y dinamismo.
4) Tampoco son buenas estrategias quedarse solo reiterando el mismo tipo de pensamientos o bien evitar la situación o persona que nos generó malestar. Es mejor en muchos casos utilizar la expresión emocional contándoles el problema a los amigos o familiares o actividades de ocio que reduzcan el tiempo en pensar sobre el problema.
5) Medite si después de haber sentido estas emociones negativas ha tenido conductas desmedidas o desajustadas a la situación. En este caso, podría ser de gran ayuda la realización de un registro en el que constatara en diferentes columnas la descripción de la situación, la emoción más predominante, los pensamientos asociados y cuál fue su conducta. Esta técnica sencilla le facilitará comprender la correspondencia entre sus pensamientos y emociones y si tiene que reestructurar pensamientos irracionales o negativos.
6) Pregúntese si lo que habitualmente realiza para reducir su malestar realmente lo reduce o es simplemente un hábito que le lleva a sentirse a mal o a realizar conductas desajustadas. Es posible que tenga que plantearse buscar nuevas formas de reducir sus niveles de malestar. En esta guía encontrará descripciones de algunas estrategias para trabajar emociones negativas, no obstante lo anterior si su malestar persistiera sería recomendable que buscara el apoyo de un especialista.
EJERCICIO DE REGULACIÓN INTERPERSONAL
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El objetivo de este ejercicio es reflexionar y mejorar sus competencias para la regulación emocional en conflictos con los alumnos o compañeros de trabajo.
1. Se trata de recordar con alguna persona de confianza algún acontecimiento en el que haya tenido algún incidente con algún alumno o compañero de trabajo, o bien alguna situación que considere especialmente estresante.
2. Comente con el máximo detalle la situación, sus emociones, pensamientos y reacciones, así como las respuestas de la otra persona que generaron el conflicto.
3. Reflexiones sobre un manejo emocional de la situación más adaptativo describiendo detalles del comportamiento más apropiado en función de las reacciones de los demás (para realizar esta reflexión puede recurrir a la revisión de técnicas asertivas).
4. Realice un role-playing, es decir, interpretar la situación pasada pero utilizando la forma correcta de afrontar el problema
5. Tras el ensayo, corrija los posibles fallos, perdidas de control emocional y refuerce las conductas correctas.
6. Intente generalizar la nueva estrategia empleada y que resolvió con éxito el conflicto a otras posibles situaciones estresantes de su vida.