Este documento trata sobre la preparación física para la gimnasia artística deportiva. Explica que la preparación física es un proceso multifacético que involucra métodos, formas y condiciones para modificar la condición física y facilitar el aprendizaje técnico-táctico. También describe los diferentes tipos de capacidades físicas y habilidades que se desarrollan, como la fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y equilibrio, así como ejercicios específicos para cada deporte.

1. GIMNASIA ARTISTICA DEPORTIVA
Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL

2. CONTENIDO
PREPARACIÓN FÍSICA
MAPAS CONCEPTUALES
– GIMNASIA ARTÍSTICA FEMENINA
Salto
Suelo
– GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA
Suelo
Arzones
Anillas
Salto
Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL

3. PREPARACIÓN FÍSICA
CULTURA FÍSICA
ES EL ESTUDIO HOLÍSTICO DEL SER HUMANO
CUERPO MOVIMIENTO
CULTURA
Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL

4. PREPARACIÓN FÍSICA
PROCESO MULTIFACÉTICO
(MATUEIN 1985)
CONDICIONES
MEDIOS
 Instalaciones
 Aparato  Entrenador
 Materiales  Club
 Situación eco.
MÉTODO
 Inter FORMA
 Training  Empleo de
 Fartlek métodos
 Isocinético
Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL

5. PREPARACIÓN FÍSICA
SÁNCHEZ -BAÑUELOS
(1994)
PREPARACIÓN DEL DEPORTISTA
ENTORNO VITAL ENTORNO DE ENTRENAMIENTO
Apoyo técnico
Condiciones básicas de vida
Apoyo científico
Estabilidad emocional
Apoyo tecnológico
Reconocimiento social
Infraestructura
Perspectivas de futuro
Dedicación prioritaria
Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL

6. PREPARACIÓN FÍSICA
CONJUNTO ORGANIZADO Y JERARQUIZADO
UN SISTEMA DE ENTRENAMIENTO
 Modificación de la condición física
 La preparación láctica y física
 Es un componente del entrenamiento
 Facilita el aprendizaje
 Favorece el trabajo técnico-táctico
 Da lugar a cambios funcionales y morfológicos
 Aumenta al máximo las cualidades físicas
Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL

7. PREPARACIÓN FÍSICA Planificación a
largo plazo, donde
se busca el desarrollo
TIPOS
de las habilidades
básicas y capacidades
generales.
 GENERAL
 ESPECIAL/ESPECÍFICA
Se busca estructurar movimientos
mecánicos efectivos y eficientes
específicos para la modalidad
deportiva.
Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL

8.  Resistencia
PREPARACIÓN FÍSICA  Fuerza
• Flexibilidad
GENERAL  Velocidad
• Elasticidad
 Movilidad
 Ritmo
CAPACIDADES FÍSICAS Y COORDINATIVAS  Equilibrio
 Acoplamiento
 Diferenciación
DESARROLLO BÁSICO
 Orientación
 Cambio
HABILIDADES
Locomotoras 
No locomotoras 
Proyección 
Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL

9. • Andar
PREPARACIÓN FÍSICA • Correr
• Saltar - variaciones
HABILIDADES • Deslizarse
• Pararse
LOCOMOTORAS
• Caer
• Balancearse
• Inclinarse
PROYECCIÓN
• Estirarse
• Doblarse
• Recepcionar
• Girar
NO LOCOMOTORAS • Lanzar
• Retorcerse
• Golpear
• Levantar
• Equilibrarse
Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL

10. PREPARACIÓN FÍSICA
ESPECIAL/ESPECÍFICA
 FASE DE DESARROLLO MOTOR
 MOVIMIENTOS MECÁNICOS
• FUNDAMENTOS TÉCNICOS
• FUNDAMENTOS TÁCTICOS
Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL

11. PREPARACIÓN FÍSICA
• Aeróbica
CARACTERIZACIÓN DEL DEPORTE RESISTENCIA • Anaeróbica
TEST • A la velocidad
 ACÍCLICA
 ESFUERZOS CORTOS E INTENSOS MÉTODO DE ENTRENAMIENTO
o Continuo
o Fartlek
o Intervalos
• Máxima
o Repeticiones
• Velocidad
FUERZA
• Explosiva
TEST
• Resistencia
MÉTODO DE ENTRENAMIENTO
o Con resistencia externa
o Con resistencia peso propio
Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL

12. PREPARACIÓN FÍSICA
• Reacción
CARACTERIZACIÓN DEL DEPORTE VELOCIDAD • Contracción
TEST • Desplazamiento
 ACÍCLICA
 ESFUERZOS CORTOS E INTENSOS MÉTODO DE ENTRENAMIENTO
o Intervalos
• Flexibilidad
MOVILIDAD
• Elasticidad
TEST
MÉTODO DE ENTRENAMIENTO
o Dinámico o activo
o Estático o pasivo
Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL

13. BIBLIOGRAFÍA
 Bases del Entrenamiento Deportivo
 Código FIG.
Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL

14. GRACIA
S
Lic: mArIo EnRiQuE bErNaL