El documento presenta 10 consejos para mejorar la salud mental en 10 áreas diferentes como prevenir el estrés, desarrollar la inteligencia emocional, superar miedos, ser optimista, manejar la rabia, mejorar la comunicación familiar, desarrollar hábitos de estudio, estimular la mente de los niños, detectar depresiones graves y mejorar las relaciones humanas. Cada sección contiene 10 consejos prácticos para abordar cada tema.