El documento habla sobre el cuidado personal y cómo enfrentar los cambios de la adolescencia. Define el cuidado personal como tener buena higiene, alimentarse adecuadamente, vestirse apropiadamente y hacer ejercicio. Explica que una buena alimentación debe contener proteínas, lípidos, glúcidos, vitaminas y minerales. También recomienda bañarse con frecuencia, cambiarse de ropa regularmente, lavar los órganos genitales diariamente y realizar ejercicios físicos para mantener la salud física y

1. Docente: Katiuska Rojas Chuco

2. 1.- ¿Qué es el cuidado personal?
V- Unidad : PFFRRHH I.E.P «Nuestra Señora de Guadalupe»
Es la capacidad de
las personas para
tener un frecuente
y cuidadoso aseo e
higiene personal,
alimentarse bien,
vestirse
adecuadamente y
hacer ejercicio.

3. Estas acciones
dependerán del
autoestima de
las personas,
pues quienes
más se quieren
más se cuidarán.
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4. 2.- ¿Cómo cuidarte y enfrentar loca cambios de la
adolescencia?
a) La alimentación:
Consiste en una buena alimentación, que
contenga cantidades adecuadas de proteínas,
lípidos, glúcidos, vitaminas y minerales.
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5. b) En el aspecto físico:
Acné - Alimentarse de manera sana,
tomando mucha agua (6-8
vasos).
- Lavarse el rostro para que no
queden rastros de sudor.
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6. Olor
axilar
- Bañarse con frecuencia
- Cambiar de ropa regularmente
- Usar desodorante.
Órganos
genitales
- Lavarse los órganos genitales
diariamente
- Limpiar los órganos genitales
luego de ir al baño.
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7. c) Los ejercicios físicos :
Implican la realización de movimientos
corporales para estar en forma física y gozar de
buena salud.
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8. d) Cuidados en el aspecto emocional:
Implican el control de nuestras emociones,
para que no realicemos actos inadecuados.
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