Ponencia presentada en el Congreso Unimar "Últimas Tendencias Fitness en el Entrenamiento" sobre las Bases Científicas sobre las que aplicamos los modelos prácticos para la Optimización del Movimiento y el Desarrollo del Máximo Potencial Motriz de nuestro "deportista"
Un Instagram Live sobre las bases y conocimiento de qué es realmente el "Ejercicio Correctivo". Interpretar la información e implementar ese concepto en los programas de entrenamiento es básico para sacar el máximo partido y eficacia a tu cliente/deportista
Una introducción a los aspectos más relevantes acerca de la optimización de los patrones de movimiento y la eficacia de las habilidades fundamentales de movimiento. Relacionándolo con la eficiencia de los programas de prevención de lesiones y detección de marcadores de riesgo lesional.
Diapositivas de la charla sobre Sistemas dinámicos y entrenamiento, cómo entender el concepto y cómo interactuar con la persona para la optimización del movimiento, en base a los elementos que componen las sesiones.
Un Instagram Live sobre las bases y conocimiento de qué es realmente el "Ejercicio Correctivo". Interpretar la información e implementar ese concepto en los programas de entrenamiento es básico para sacar el máximo partido y eficacia a tu cliente/deportista
Una introducción a los aspectos más relevantes acerca de la optimización de los patrones de movimiento y la eficacia de las habilidades fundamentales de movimiento. Relacionándolo con la eficiencia de los programas de prevención de lesiones y detección de marcadores de riesgo lesional.
Diapositivas de la charla sobre Sistemas dinámicos y entrenamiento, cómo entender el concepto y cómo interactuar con la persona para la optimización del movimiento, en base a los elementos que componen las sesiones.
INSTRUCTORADO UNIVERSITARIO EN MUSCULACION y PERSONAL TRAINER. Apunte de Fuerza.
Director Deportivo: SARDEN MATIAS ARIEL.
Director Academco: ANTONELLI SERGIO.
West Virginia Basketball Strength and ConditioningTeamBuildr
West Virginia has been a very successful basketball team in the NCAA. Though they have great talent, they also have a great work ethic. A huge concept of their strength training is accountability and the four P's (Prudent, Productive, Practical, Purposeful). Next, he breaks down the workouts and how to get the most from these workouts. He also speaks of how West Virginia basketball breaks down the year and when they use each exercise. Finally, he provides a sample workout for his athletes. The Mountaineers appear to have their work cut out for them throughout the year, but that work certainly pays off on the court.
Charla sobre la Optimización de Patrones de Movimiento, aplicando Teorías y Modelos de Aprendizaje y Desarrollo Motor, entender el modelo de "Long Term Human Development" y sobre todo ir desarrollando un modelo de evolución de la "Calidad de Movimiento"
My presentation about specific conditioning for basketball.The basic characteristics of basketball and bioenergetic demand are discussed. Anthropometric profile of male and female players are compared by tactical function. Biomotor capabilities are detailed in conjunction with study results. Injury management, incidence pattern and preventive strategies are discussed. Periodization models (selective loads and blocks) are compared. Notions of biomechanics applied to basketball (jump shoot) are exposed. Finally, topics such as fatigue, detraining, nutrition, and recuperative methods are presented.
Visión resumida del trabajo de gimnasio para futbolistas, con una pequeña guía de los pasos a seguir para obtener los múltiples beneficios que aporta.
Review of gym work for football players with a small guide to the steps to get the many benefits it brings.
V JORNADAS DE MENORES – Madrid OCT-2003
Miguel Vélez Blasco
Los ejercicios de carga natural son todos aquellos ejercicios realizados con el propio peso
corporal y cuyo objetivo es mejorar la eficiencia muscular
INSTRUCTORADO UNIVERSITARIO EN MUSCULACION y PERSONAL TRAINER. Apunte de Fuerza.
Director Deportivo: SARDEN MATIAS ARIEL.
Director Academco: ANTONELLI SERGIO.
West Virginia Basketball Strength and ConditioningTeamBuildr
West Virginia has been a very successful basketball team in the NCAA. Though they have great talent, they also have a great work ethic. A huge concept of their strength training is accountability and the four P's (Prudent, Productive, Practical, Purposeful). Next, he breaks down the workouts and how to get the most from these workouts. He also speaks of how West Virginia basketball breaks down the year and when they use each exercise. Finally, he provides a sample workout for his athletes. The Mountaineers appear to have their work cut out for them throughout the year, but that work certainly pays off on the court.
Charla sobre la Optimización de Patrones de Movimiento, aplicando Teorías y Modelos de Aprendizaje y Desarrollo Motor, entender el modelo de "Long Term Human Development" y sobre todo ir desarrollando un modelo de evolución de la "Calidad de Movimiento"
My presentation about specific conditioning for basketball.The basic characteristics of basketball and bioenergetic demand are discussed. Anthropometric profile of male and female players are compared by tactical function. Biomotor capabilities are detailed in conjunction with study results. Injury management, incidence pattern and preventive strategies are discussed. Periodization models (selective loads and blocks) are compared. Notions of biomechanics applied to basketball (jump shoot) are exposed. Finally, topics such as fatigue, detraining, nutrition, and recuperative methods are presented.
Visión resumida del trabajo de gimnasio para futbolistas, con una pequeña guía de los pasos a seguir para obtener los múltiples beneficios que aporta.
Review of gym work for football players with a small guide to the steps to get the many benefits it brings.
V JORNADAS DE MENORES – Madrid OCT-2003
Miguel Vélez Blasco
Los ejercicios de carga natural son todos aquellos ejercicios realizados con el propio peso
corporal y cuyo objetivo es mejorar la eficiencia muscular
En este presentación de desarrolla todos los aspectos relacionados en cuanto a la implementación de una estrategia, el ciclo de vida del negocio en una industria y los diferente caminos que se pueden tomar para el desarrollo de una estrategia exitosa
Webinar Planificación Estratégica usando el Thinking Process (TOC)Qualiplus
En este webinar gratis de Qualiplus en asociación con Alfra Consulting de México, usted descubrirá una forma de planificación estratégica incomparablemente superior al estilo tradicional (Análisis SWOTy BSC), y aun mejor que el método japonés Hoshin Kanri. Se trata del uso del "Thinking Process" (TP), el proceso de raciocinio lógico de la Teoría de las Restricciones, para orientar todo el proceso de análisis, planificación y ejecución estratégica. Con la reciente adición del Árbol de Estrategia y Táctica ("S&T Tree"), el ya eficaz Thinking Process se convirtió en el más poderoso método de planificación disponible en la actualidad. El Thinking Process responde de manera cristalina las 5 preguntas fundamentales de cualquier proceso de cambio:
¿Por qué cambiar?
¿Qué cambiar?
¿Qué dirección debemos dar al cambio?
¿Cómo causar el cambio?
¿Cómo medir y establecer el "POOGI" (Process of Ongoing Improvement)?
A partir de su experiencia en facilitar la aplicación del Thinking Process en decenas de empresas en los últimos 10 años, el expositor Eduardo Moura le dará una visión general del método, además de presentar varios casos reales y respectivos resultados cualitativos y cuantitativos muy expresivos.
Ponencia sobre Calidad de Movimiento y Ejercicio Correctivo.
Aclarando términos, buscando entender el concepto para poder aplicarlo en el diseño de las sesiones de entrenamiento.
Presentación realizada en el Congreso Ciencia y Entrenamiento de Salamanca, en colaboración con la Universidad Pontificia.
Tema: Propuestas de clasificación, metodología y diseño de sesiones con el objetivo de la mejora de los patrones de movimiento.
Un instagram live que nos adentra en el descubrimiento de dos de la teorías más importantes sobre los fundamentos del movimiento, integración de conocimientos provenientes de Gray Cook y Mike Boyle (Joint by Joint) con el aporte de Greg Lehman (Exceptiosn to the Exceptional JbJ Theory), y presentando a Gary Gray (Chain Reaction-Vital Transformational Zones). Interesante para todos aquellos que son apasionados de la valoración funcional, el ejercicio correctivo y la calidad de movimiento
Ciencia+Experiencia+Relaciones Humanas, un sistema de entrenamiento es mucho más que aplicar secuencias, es generar un modelo de pensamiento, y hacer que los entrenadores sean capaces de integrar perfectamente información para crear CONOCIMIENTO
Presentación sobre Nuevas Perspectivas en la PF Fútbol, cómo integrar métodos y conceptos para generar un SISTEMA más integrado y efectivo tanto el desarrollo del jugador a todos los niveles, como en el del Preparador, siendo mucho más efectivo y crucial.
HISTORIA DE LA SELECCIÓN PERUANA DE FUTBOL I _1924-1977.pdfEdwin Jimenez Rojas
Todos los partidos oficiales y no oficiales de la selección peruana de futbol desde 1924 hasta 1977. Lista de los jugadores que intervinieron en los encuentros así como las incidencias del juego.
Futbollibre Online: Transmisiones Gratuitas de Fútbol en VivoJohn846275
Futbollibre Online es una plataforma popular entre los aficionados al fútbol que buscan ver partidos en vivo de forma gratuita. Ofrece acceso a una amplia gama de ligas y competiciones, incluyendo ligas europeas, sudamericanas y torneos internacionales. Los usuarios pueden disfrutar de los partidos desde cualquier dispositivo con conexión a internet, lo que la convierte en una opción conveniente para muchos.
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Curso unimar: Bases Científicas de la Optimización del Movimiento
1. BASES CIENTÍFICAS DE LA OPTIMIZACIÓN DEL MOVIMIENTO
BASESCIENTÍFICASDELA
OPTIMIZACIÓNDELMOVIMIENTO
David Martínez Pozo
DESARROLLO EDUCATIVO QUALIS MOTUS FORMACIÓN
COORDINADOR QUALIS TRAINING LAB
NASM-CET; EXOS-XPS; FMS&YBT-CET
MASTER ISAF ENTRENAMIENTO DE FUERZA
2. BASES CIENTÍFICAS DE LA OPTIMIZACIÓN DEL MOVIMIENTO
• A qué nos referimos con "Optimización del Movimiento"?
• Cuáles son los parámetros de trabajo cuando hablamos de
mejorar "la calidad de movimiento"?
• Cómo generar un proceso de "Optimización"?
3. BASES CIENTÍFICAS DE LA OPTIMIZACIÓN DEL MOVIMIENTO
Algunas cuestiones importantes…
4. BASES CIENTÍFICAS DE LA OPTIMIZACIÓN DEL MOVIMIENTO
¿QUÉ ES EL MOVIMIENTO?
EL MOVIMIENTO PUEDE SER DESCRITO
COMO UNA RED INTEGRADA DE
SUBSISTEMAS DEPENDIENTES
COMPUESTOS DE MULTITUD DE
PARTES INTERACTUANDO
Modificado de Glazier, Paul. (2009). Constraints on the Complete Optimization of Human Motion. Sports Medicine,39(1) 15-28,
5. BASES CIENTÍFICAS DE LA OPTIMIZACIÓN DEL MOVIMIENTO
¿EXISTE EL PATRÓN PERFECTO?
“IDENTIFICAR LA SOLUCIÓN MOTRIZ ÓPTIMA COMPLETA PARA UNA DETERMINADA ACCIÓN ACTUALMENTE NO ES POSIBLE”
Glazier, Paul. (2009). Constraints on the Complete Optimization of Human Motion. Sports Medicine,39(1) 15-28,
7. BASES CIENTÍFICAS DE LA OPTIMIZACIÓN DEL MOVIMIENTO
• La OPTIMIZACIÓN DEL MOVIMIENTO tiene sus bases
científicas en 3 soportes fundamentales:
1. Máximo desarrollo de la FUNCIONALIDAD DEL SUJETO
2. Entender el movimiento desde una perspectiva más amplia (Teoría
Sistemas Dinámicos Movimiento)
3. Entender las LIMITACIONES en el proceso de OPTIMIZACIÓN-
Movimiento Biomecánica-Cinemáticamente Eficiente
8. BASES CIENTÍFICAS DE LA OPTIMIZACIÓN DEL MOVIMIENTO
• El Concepto Científico de OPTIMIZACIÓN DEL
MOVIMIENTO tiene relación con el Concepto Empírico de
CALIDAD DE MOVIMIENTO
1. Relación entre el Movimiento descrito en términos Biomecánicos-
Funcionales-Cinemáticos y la Realidad Motriz del Individuo
2. Proceso de Mejora de esos parámetros
3. Relación entre el “Output” y la Eficiencia del Movimiento
10. BASES CIENTÍFICAS DE LA OPTIMIZACIÓN DEL MOVIMIENTO
SDM
OBSERVAR EJECUCIÓN
MOVIMIENTO
DESCRIPCIÓN
CINEMÁTICA PATRÓN DE
MOVIMIENTO
EVIDENCIAS “MALA” EFICIENCIA
MOVIMIENTO
Vs.
VARIABILIDAD INDIVIDUAL
¿CORRECTO?
NO
¿CÓMO SE
MANIFIESTA?
OBJETIVO: OPTIMIZAR MOVIMIENTO
•ELEMENTOS SISTEMA NEUROMÚSCULOESQUELÉTICO
•DEFINICIÓN DE LA TAREA
•ENTORNO DE EJECUCIÓN
Modelo de Newell de Interacción de las Limitaciones del Movimiento
IDENTIFICAR LA FUENTE DE LA LIMITACIÓN
Newell KM, van Emmerik REA, McDonald PV. Biomechanical constraints and action theory: reaction to G.J. van Ingen Schenau (1989). Human Movement Science 1989; 8: 403-9
Aproximación Sistematizada a la Mayor Eficiencia Motriz para un
Patrón Determinado de Movimiento
11. BASES CIENTÍFICAS DE LA OPTIMIZACIÓN DEL MOVIMIENTO
¿En que se traduce una “optimización del
movimiento”? (mejora de la “calidad de
movimiento”)
12. BASES CIENTÍFICAS DE LA OPTIMIZACIÓN DEL MOVIMIENTO
FUNCIONALIDAD
• Mejora de la Capacidad del Individuo a la hora de INTERACTUAR/
GESTIONAR las Fuerzas que aparecen en las situaciones motrices.
• Fuerzas Generadas
• Fuerzas Resistidas-Estabilizadas
• Fuerzas Internas-Externas
• El Objetivo es el Máximo Desarrollo a nivel Eficiencia, Consecución de la
Tarea yAdaptación al Entorno
(Qualis Motus Formación (c) 2017 sobre G. Gray “Applied Functional Science; 3d Maps Certification)
13. BASES CIENTÍFICAS DE LA OPTIMIZACIÓN DEL MOVIMIENTO
Aplicando la TSD al ámbito del entrenamiento y
Justificando el proceso de Optimización
14. BASES CIENTÍFICAS DE LA OPTIMIZACIÓN DEL MOVIMIENTO
“[…] En vez de ser vistos como máquinas, debemos considerar a los
atletas (¿seres humanos en general?) como complejos sistemas
dinámicos, auto-organizados y limitados por factores biomecánicas,
fisiológicos, psicológicos y morfológicos, por las propiedades de la
tarea (gesto motor) y el entorno”
(Torrents & Balagué 2006)
15. BASES CIENTÍFICAS DE LA OPTIMIZACIÓN DEL MOVIMIENTO
ARTROCINEMÁTICAY
ANATOMÍA FUNCIONAL
PROCESAMIENTO
COGNITIVO
HABILIDADES
MOVIMIENTO
INTERACCIÓN
TAREA/ENTORNO/
INIDIVIDUO
MEJOR SOLUCIÓN
MOTRIZ
SOLUCIONES ÓPTIMAS AL PROBLEMA PRESENTADO EN TÉRMINOS DE SEGURIDAD & EFICIENCIA
Habilidades Fundamentales
Habilidades Específicas
¿Factores de Riesgo IMPLÍCITOS en la
Ejecución del Movimiento
¿
1.Facilitamos “Opciones”
1. Aumentamos Repertorio
2. Influimos Sistemas Técnico-Tácticos
2.Integramos Sistemas Dinámicos
1. Mayor y Mejor Procesamiento
2. “Toma de Decisiones”
3.Manejamos el Contexto de Aprendizaje
1. Enseñamos a Aprender
2. Manejo del Coaching
4.Evitamos “Especialización Temprana MOTRIZ”
1. Incidencia Reducción %R.L
5.Símil “Caja de Herramientas”
BASES CIENTÍFICAS DESARROLLO HABILIDADES DE MOVIMIENTO, QUALIS MOTUS FORMACIÓN “ESPECIALISTA DESARROLLO HABILIDADES DE MOVIMIENTO” (2108)
16. BASES CIENTÍFICAS DE LA OPTIMIZACIÓN DEL MOVIMIENTO
¿Cómo determinamos la mejora del “Output” del
movimiento?
17. BASES CIENTÍFICAS DE LA OPTIMIZACIÓN DEL MOVIMIENTO
COMPONENTES
ACTIVOS DE UN
PATRÓN DE
MOVIMIENTO
18. BASES CIENTÍFICAS DE LA OPTIMIZACIÓN DEL MOVIMIENTO
POSTURA
Seña Identificativa Del Patrón De
Movimiento, Componente Fundamental
• Estática Postural
• Observación Dinámica Global
ROM FUNCIONAL
Ángulos Articulares Dónde Se Ejecuta La
Aplicación Específica De Fuerza(F.Útil)-
Descripción Analítica De La Postura
• Tests Analíticos- Articulares
• Tests Globales-Cadenas
TIMING COORDINATIVO
Relación Coordinativa Entre Los
Segmentos Distales Que Participan En El
Movimiento-Acción Brazos & Piernas
• Evaluación Habilidad De
Movimiento-Checkpoints
TRANSFERENCIA DE
FUERZA
Trayectoria Descriptiva Desde El Punto
De Aplicación De Fuerza Hacia El Resto
Del Cuerpo-Cadena Cinética Interviniente
• Observación Dinámica Global
• Tests AltaVelocidad+Carga
20. BASES CIENTÍFICAS DE LA OPTIMIZACIÓN DEL MOVIMIENTO
MOVILIDAD
ANALÍTICA
GESTO
ESPECÍFICO
Estabilidad
Estática
Estabilidad
Dinámica
Fuerza
Absoluta
Fuerza
Útil
FACTORESNEUROMUSCULARES
• Específicos al Individuo
• Evaluables y Modificables (Valoración Funcional)
• Influencia en la Aplicación de Fuerza
• DeterminarVariabilidad vs. Compensación
21. BASES CIENTÍFICAS DE LA OPTIMIZACIÓN DEL MOVIMIENTO
LIMITACIÓNDELATAREA
• 2 Perspectivas a definir
• Entendimiento de la tarea
• Explicación de la tarea
• Focalizar la Atención / Determinación de Objetivos
• Control de la Comunicación y Refuerzos (Cuing)
• Etapas de Aprendizaje del Movimiento (Fitts y Posner, 1967)
• Estadíos de Control del Movimiento (Seymour & O´Connor, 2001)
• Diseño de la Tarea con un alto componente de Exito (Winkelman, 2012)
22. BASES CIENTÍFICAS DE LA OPTIMIZACIÓN DEL MOVIMIENTO
Comprobación Bajo
Diversidad de
Estímulos
FASE
APRENDIZAJE
FASE
ASOCIACIÓN
FASE
INTEGRACIÓN
Mejora del Control
Motor Analítico
Generación Cadenas
Cinéticas Eficientes
Organización
componentes principales
(Aprendizaje ensayo-error)
Refinamiento en la
ejecución (sincronización
componentes)
Automatización
RELACIÓN FASES DEL APRENDIZAJE MOTOR:
Factores Bio/Cinemáticos y DesarrolloTarea (QualisMotus Formación 2018)
NIVELNEUROMUSCULAR NIVELCOGNITIVO
II IC CC CI
CONCIENCIA MAESTRÍA
23. BASES CIENTÍFICAS DE LA OPTIMIZACIÓN DEL MOVIMIENTO
CERRADO ABIERTO
Respuesta Espacios Tiempos
I.C
Perturbación
ENTORNO
• Entendido no sólo como “lugar” si no como “espacio con
variables de ejecución”
• Indispensable la progresión para generar el desarrollo
autónomo
24. BASES CIENTÍFICAS DE LA OPTIMIZACIÓN DEL MOVIMIENTO
DISEÑO DE SESIONES DE CALIDAD DE MOVIMIENTO
C
A
COMPONENTES CARACTERÍSTICA
TIPOS DE
PROPUESTAS
TIPOS DE
EJERCICIOS
ENTORNO
FOCO
ATENCIONAL
TIPO
COMUNICACIÓN
FUNDAMENTOS
Bases
Biomecánicas del
Patrón
Analíticas(Postura-
ROM Funcional)
Wall Drills
Asisitidos-
Resistidos
Cerrado
1 Foco
Consciente
Feedback Interno-
Externo
APRENDER EL
PdM
Bases Cinemáticas
del Patrón
Globales
(Timing-
Transferencia de
Fuerza)
Drills Básicos
Drills Asistidos
Drills Resistidos
Cerrado
1 Foco
Consciente
Feedback Externo/
Ejecución
APLICAR EL PdM
Ejecución del Pdm
de manera
Controlada
Drills Sencillos
Drills Preactivos
Drills Reactivos
Transición Cerrado
> Abierto
1/2 Focos
Conscientes >
Inconscientes
Feedback Externo/
Ejecución
ENTRENAR EL
PdM
Automatización del
PdM
Drills Complejos
Movimiento
“Libre”
Contextualización
específica
Entorno situacional
Abierto
Real
(situacional)
+1 Foco
Inconsciente
Feedback Externo/
Ejecución-
Resultado
P
“C
G
A
PROPUESTA DE APLICACIÓN PRÁCTICA DE LA TEORÍA DE LOS SISTEMAS DINÁMICOS
26. BASES CIENTÍFICAS DE LA OPTIMIZACIÓN DEL MOVIMIENTO
• La “Optimización del Movimiento” (“Calidad de
Movimiento”) es un proceso MIXTO
• No centrarse “ejecuciones perfectas” si no con “evoluciones
hacia la perfección”
• TODO influye en la correcta ejecución de un patrón de
movimiento
• La OPTIMIZACIÓN afecta al Rendimiento Potencial, a la
Reducción del Riesgo Lesional y al Desarrollo Autónomo del
Individuo
27. BASES CIENTÍFICAS DE LA OPTIMIZACIÓN DEL MOVIMIENTO
REFERENCIAS
• Suarez Solán P; Hernández Mendo A;“Aprendizaje Motor, una breve revisión teórica”: EFDeportes; 12 (109) ; 2007
• Fitts, P.M. y Posner, M.I. (1967). Human performance. Belmont, CA: Brooks/Cole.
• Glazier, Paul. (2009). Constraints on the Complete Optimization of Human Motion. Sports Medicine,39(1) 15-28
• Newell KM, van Emmerik REA, McDonald PV. ;“Biomechanical constraints and action theory: reaction to G.J. van Ingen
Schenau “(1989). Human Movement Science 1989; 8: 403-9
• Torrents, C.; Balagué, N.;“Dynamic System Theory and Sports Training” Education Physical Training. Sport 2006:Vol. 1 Issue
p. 72-83 12p.
• “Motor Control:Translating Research into Practice”, Shumway-Cooky & Wollacott; Ed.Wolters & Culvert 2012
• “Athletic Movement Skills” Clive Brewer; Ed. Human Kinetics 2017
• “Motor Control in Everyday Actions” Tim Lee; Ed. Human Kinetics 2011
28. BASES CIENTÍFICAS DE LA OPTIMIZACIÓN DEL MOVIMIENTO
BASESCIENTÍFICASDELA
OPTIMIZACIÓNDELMOVIMIENTO
David Martínez Pozo
DESARROLLO EDUCATIVO QUALIS MOTUS FORMACIÓN
COORDINADOR QUALIS TRAINING LAB
NASM-CET; EXOS-XPS; FMS&YBT-CET
MASTER ISAF ENTRENAMIENTO DE FUERZA