Día internacional de la seguridad y salud en el trabajo
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El documento ofrece consejos para cuidar la salud y prevenir la fatiga cuando se trabaja frente a una pantalla. Recomienda ajustar el brillo de la pantalla al entorno, hacer pausas para descansar la vista, y sentarse correctamente con la espalda recta y los pies apoyados. También sugiere beber al menos 2 litros de agua al día, moverse con frecuencia, y sonreír para reducir el estrés.
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Realizar ejercicio cardiovascular tiene 8 beneficios principales: ayuda a perder peso y reducir la presión sanguínea, mejora el estado de ánimo al producir endorfinas, reduce el porcentaje de grasa corporal permitiendo quemar más grasas, aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, prolonga la vida al retrasar los efectos del envejecimiento, mejora la autoestima, activa el sistema inmunológico ayudando a prevenir enfermedades, y disminuye los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares.
Los 8 remedios naturales 1
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8 HABITOS SALUDABLE QUIERO ¡VIVIR SANO!
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Manual para llevar una vida sana
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Queremos compartir contigo una edición de Más Bienestar en donde hablaremos sobre el cuidado de tu cuerpo y además podrás conocer algunas técnicas de relajación para mantener el equilibrio físico, emocional y espiritual.
Guia para-la-vida-que-quieres
Este documento ofrece 10 consejos para mejorar los días, incluyendo dormir 7-8 horas, beber agua tibia con limón por la mañana, cepillarse los dientes en seco, meditar, desayunar bien y reducir la cafeína. También incluye dos recetas de smoothies verdes, consejos para convertirse en una "adicta a los smoothies" y explica la importancia de nutrir el cuerpo y el alma a través de la alimentación.
Cómo sentarse frente a la computadora
Este documento ofrece 10 pasos para mantener una buena postura ergonómica al sentarse frente a una computadora por largos períodos de tiempo. Recomienda ajustar la silla y la altura del escritorio para mantener la espalda recta, los brazos relajados y los pies apoyados. También sugiere colocar el monitor a una distancia y altura adecuadas, hacer pausas frecuentes para estirarse, y realizar ejercicios para las manos para prevenir lesiones.
El portatil en casa
El documento ofrece recomendaciones para un uso saludable de dispositivos móviles, incluyendo mantener una postura correcta al usar un portátil, hacer descansos cada media hora, y ajustar el equipo a la altura de los ojos para reducir la tensión muscular y visual. También recomienda ejercicios breves y una alimentación sana para contrarrestar los efectos del estrés del uso prolongado de dispositivos.
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TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
El documento presenta varias técnicas de relajación recomendadas por Distripronavit para reducir el estrés. Estas incluyen la relajación progresiva del cuerpo parte por parte, la respiración profunda para armonizar las funciones del organismo, el descanso mental imaginando un lugar tranquilo, y el ejercicio de los oídos silenciosos tapando los oídos. Practicando estas técnicas regularmente se pueden obtener beneficios como menor estrés, fatiga y dolores, así como mejor sueño y concentración.
Folleto Higiene Postural.pdf
Este folleto trata sobre la importancia de mantener una buena higiene postural para prevenir lesiones de la columna vertebral. Explica que pasar largos períodos en la misma postura puede causar molestias musculoesqueléticas. Detalla algunas posturas inadecuadas comunes como girar la cabeza o elevar los hombros, y ofrece consejos sobre cómo sentarse, levantarse, manipular cargas y trabajar frente a una pantalla de manera correcta. El objetivo es crear conciencia sobre la necesidad de cuidar la postura durante las actividades di
libro-vive-infantil-2022.pdf
Este documento habla sobre aprender acerca de la creación y el Creador, conocer más sobre la naturaleza y la Biblia, e inspira a vivir con esperanza.
Ojo
Este documento ofrece consejos para mantener la vista sana mediante ejercicios oculares y una postura correcta. Recomienda realizar ejercicios que cambien el enfoque entre objetos cercanos y lejanos cada 20 minutos para descansar los ojos. También sugiere masajear los ojos con las palmas de las manos calientes para relajarlos. Además, brinda consejos como colocar correctamente el monitor, aumentar el tamaño de letra y mantener una postura adecuada para cuidar la vista.
5 tips para reducir el estrés laboral
Aprende 5 sencillos tips que puedes aplicar todos los días para combatir el estrés y así evitar problemas de salud.
Alimentos
Este documento describe algunos alimentos que pueden mejorar el estado de ánimo. El agua es importante para prevenir la deshidratación y fatiga. El pan integral contiene triptófano que aumenta la serotonina y mejora el ánimo. El chile estimula la liberación de analgésicos naturales que producen euforia temporal. Las naranjas y toronjas son ricas en vitamina C que reduce el nerviosismo y el mal humor.
Remedios que mejoran la vista
Este documento analiza varios remedios populares para mejorar la vista, como lavar los ojos con manzanilla, comer zanahorias o usar pepino para conjuntivitis. Explica que lavar los ojos con manzanilla no es recomendable porque la infusión no es estéril. Además, comer zanahorias y otras frutas y verduras sí ayuda a mantener los ojos sanos al aportar vitaminas y antioxidantes. Sentarse cerca de la tele o leer con poca luz solo causa fatiga ocular temporal pero no da
Hidratacion
La hidratacion es cuando tomamos fluidos, y refrescamos nuestro cuerpo, sirve para la produccion normal de la sangre, y para que no nos falten fluidos, porque si esto susede, ocurre la desidratacion
Fatiga y Somnolencia e Higiene del Sueño.pptx
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gimnasia ocular.pdf
El documento describe varios ejercicios para fortalecer los músculos oculares y mejorar la vista. Los ejercicios incluyen girar los ojos, parpadear, enfocar objetos cercanos y lejanos, y masajear los ojos. El documento también recomienda relajar los ojos después del trabajo mediante ejercicios como concentrarse en diferentes puntos sin pestañear y usar la imaginación para ver objetos con los ojos cerrados. El objetivo general es mejorar la salud ocular y prevenir problemas de visión.
gimnasia ocular.pdf
El documento describe varios ejercicios para fortalecer los músculos oculares y mejorar la vista. Los ejercicios incluyen mover los ojos en diferentes direcciones, enfocar objetos cercanos y lejanos, masajear los ojos, y técnicas de relajación visual como concentrarse en puntos del rostro y formar imágenes mentales de objetos. El objetivo es fortalecer los músculos oculares, mejorar la circulación en los ojos, reducir la tensión y descansar la vista.
Higiene visual
El documento proporciona recomendaciones sobre la higiene visual para reducir el estrés en el sistema visual causado por el uso prolongado de la visión cercana, como al usar computadoras. Sugiere tomar descansos periódicos, mantener una buena iluminación y postura, parpadear con frecuencia y realizar ejercicios de relajación ocular como el palming.
2 do 6ta_exp_cartilla_de_recomendaciones_pdf
Contiene un ejemplo de cartilla con dibujos creados por los mismos estudiantes del colegio Andrés Avelino Cáceres de la IE 7060 de San Juan de Miraflores
Guia para el trabajo a distancia
La pandemia de COVID-19 está suponiendo una emergencia sanitaria a nivel global, a la que todos tenemos que dar respuesta. La situación que vivimos como consecuencia de dicha emergencia está poniendo a prueba la capacidad de las empresas y de las personas para adaptarse con gran celeridad a un contexto cambiante.
Ante este reto, hay que poner en valor la capacidad de respuesta que nuestras empresas asociadas y sus plantillas pueden aportar.
Para aquellos casos en los que se ha optado por el trabajo a distancia, en una situación de aislamiento en los hogares, es necesario insistir en la necesidad de protegernos ante los posibles riesgos que se puedan generar como consecuencia del nuevo contexto.
Hidratacion y Deshidratacion
La hidratación es el consumo suficiente de agua para mantener los niveles normales de humedad en los tejidos del cuerpo, mientras que la deshidratación ocurre cuando se pierden más líquidos de los que se ingieren. La hidratación es importante para mantener un buen estado de salud dado que el cuerpo está compuesto en un 80% de agua, y el objetivo de la hidratación es reemplazar los líquidos perdidos a través de la sudoración o transpiración, especialmente durante el ejercicio. La deshidratación
La okupación en España
Datos sobre okupación en nuestro país. ¿Cómo afecta este fenómeno a las viviendas?
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Las carcateristicas del politraumatizado
El manejo inicial del paciente politraumatizado implica el conocimiento y puesta en práctica de una metodología sistemática de valoración y tratamiento, con el fin de lograr dos objetivos principales: 1) La detección y solución inmediata de los procesos que pueden acabar con la vida del paciente en muy corto espacio de tiempo. 2) El desarrollo de una sistemática de evaluación pormenorizada que evite que alguna lesión pueda pasar desapercibida. Aceptando el método universal desarrollado por el Advanced Trauma Life Support (ATLS).Es aquel que pre- senta lesiones a consecuencia de un trauma- tismo que afectan a dos o más órganos o bien aquel que presenta al menos una lesión que pone en peligro su vida. El politraumatismo es la principal causa de muerte e incapacidad en niños mayores de un año.El trauma se ha convertido en una pandemia que tiene un severo impacto socio económico para la sociedad, la alta tasa de morbi mortalidad y sobre todo las secuelas muchas veces permanentes con alto costo, obliga a los gobiernos a enfrentar esta patología en forma multisectorial, buscando la disminución de los daños a través de múltiples estrategias, en lo que se refiere a los sistemas de salud, éstos deben de contar con una adecuada organización y todos los procesos asistenciales para un adecuado resultado en la atención del paciente politraumatizado, por tanto el equipo de salud debe de estar preparado para ello, buscando la continua capacitación y actualización en el manejo inicial del paciente politraumatizado ya que según las estadísticas en la primera hora de sucedido el evento existe una alta mortalidad, asociada ésta a que un 25% de ellas ocurre debido a un manejo inadecuado. Palabras clave: Heridas y traumatismos, lesiones, traumatismo múltiple
Análisis del Sistema Sanitario Español-El coste de la Sanidad y el Impacto en...
Análisis del Sistema Sanitario Español-El coste de la Sanidad y el Impacto en...Universidad Popular Carmen de Michelena
Entre los grandes titulares que se esgrimen sobre la sanidad, siempre se demanda su carácter universal, su óptima calidad y el ámbito público de prestación de los servicios, temas de extrema importancia que son objeto de amplios debates, pero, ¿qué hay detrás del otro tema demandado: la gratuidad? Este es el asunto que se trae a discusión y análisis en este momento.
La asistencia sanitaria no es gratuita y nunca podrá serlo. No se debe de confundir el desembolso inmediato que tendría que hacer el paciente para ser atendido con su aportación mediante impuestos a los fondos estatales que son dedicados a este menester.
La sanidad es una actividad que requiere cuantiosos recursos y crece de forma continua, acompañando a la evolución de la economía social, y como cualquier actividad de servicios, requiere dotaciones de personal, instalaciones, equipos tecnológicos y una organización que provea de una logística eficiente y de alta calidad.
El tratamiento de este problema, generalmente es discutido en los despachos de la Administración como un asunto de reparto y gestión de los presupuestos, buscando que la calidad asistencial sea la mejor posible. Pero analizar el tema en este exclusivo entorno, impide tener una visión completa, simplemente porque la asistencia sanitaria, en principio, es un asunto con dos actores principales: el médico y el paciente. El análisis, pues, debe de realizarse contemplando sus respectivas circunstancias y perspectivas.
OBJETIVO DEL SEMINARIO:
El seminario es experimental, al ser el primero, si respondemos a las expectativas de los asistentes programaremos varias sesiones en la próxima temporada.
Las características que debe recoger un seminario de un par de horas que trate sobre la importancia de la economía y la asistencia sanitaria, es quizás demasiado ambicioso, pero planteado como ensayo piloto para diseñar un programa de información futuro no solo sobre la economía sanitaria y su impacto asistencial, sino también sobre todos aquellos aspectos y circunstancias que rodean la asistencia sanitaria, puede resultar muy instructivo.
INFORMACION SOBRE EL PONENTE
Luis Núñez Martín es especialista en Radiofísica Hospitlaria., Física Medica y Protección Radiológica. Ha sido Jefe de Servicio en el Hospital Puerta de Hierro en Majadahonda (jubilado) y es Profesor Honorario del Departamento de Medicina de la UAM.ADICCIONES Y DRODAS. PROBLEMÁTICA SANITARIA Y SOCIAL
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ADICCIONES Y DRODAS. PROBLEMÁTICA SANITARIA Y SOCIAL
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Día internacional de la seguridad y salud en el trabajo
- 1. ¡CUÍDATE Y BE SAFE! 1 2 3 4 Trabaja con texto negro en fondo blanco Ajusta el brillo de la pantalla para que sea similar al del entorno Haz una pausa para descansar la vista Evita la fatiga ocular. Para ello, recuerda… Espalda recta y pegada al respaldo del asiento Apoya los pies en el suelo o en un reposapiés Teclado y ratón a la misma altura de los codos Beber regularmente ayuda a mantener un nivel de hidratación adecuado. Tu capacidad de concentración será mayor y tendrás más energía y vitalidad. Muévete Cambia la postura a menudo ¡Levántate y camina! Bebe al menos 2 litros de agua al día ¡Y no te olvides de sonreír! Sonreír favorece un entorno de trabajo más agradable y, aunque parezca una locura, nos ayuda a liberar el estrés y la ansiedad. Es una fuente necesaria de bienestar y calidad de vida que ayuda a la salud física y mental de manera inmediata. ¡CUÍDATE Y BE SAFE! Siéntate bien, tu espalda te lo agradecerá