Este documento describe los conceptos clave a considerar antes de iniciar actividad física. Explica que la inactividad física es un factor de riesgo importante para la salud y que el ejercicio debe personalizarse. Recomienda realizar un chequeo médico, que incluye antecedentes familiares y personales, exploración física y posiblemente una prueba de esfuerzo, especialmente para personas mayores de 45-55 años. El objetivo es determinar el tipo de actividad física más adecuada para cada persona.