Nombre: Erick Montes de Oca Semestre: Primero Carrera: Terapia Física

2. UNIVERSIDAD TÉCNICA DE AMBATO
TERAPIA FÍSICA
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
Nombre: Erick Montes de Oca
Semestre: Primero
Docente: Ing. Víctor Peñafiel

3. SINOPSIS:
Los desgarres musculares son lesiones que
muchas personas las contraen al realizar
cualquier actividad física, esto generalmente
ocurre cuando el deportista no calienta o estira
antes o después del deporte que se vaya a
realizar, mostraré además técnicas de
recuperación en caso de presentar esta
molestia.

4. ¿QUÉ SON ?
Rotura parcial o
completa de las
fibras musculares.

5. CAUSAS
• Mal calentamiento
• Mala circulación
sanguínea
• Sobre-esfuerzo físico

6. TIPOS DE DESGARRO
• De primer grado – daños leves de las fibras musculares

7. • De segundo grado – rotura parcial de las fibras musculares

8. • De tercer grado – rotura total de las fibras musculares

9. TRATAMIENTO DEL
DESGARRO MUSCULAR
• Reposar durante las primeras 48 a 72 horas; posteriormente,
reanudar poco a poco el movimiento para no perder demasiada
fuerza muscular.

10. • Aplicar bolsas de hielo o una bolsa de guisantes congelados
envuelta en una toalla sobre la zona lesionada, para reducir la
inflamación y los moretones.

11. • Comprimir la zona con vendas para contener la lesión y ayudar
a reducir la inflamación.

12. • Si existe dolor, los analgésicos de venta libre, como el
paracetamol o el ibuprofeno, pueden aliviar el dolor leve o
moderado. Si el dolor es agudo, su médico de cabecera
pudiera recetarle analgésicos más fuertes.

13. PREVENCIÓN DEL
DESGARRO MUSCULAR
• Usted puede reducir el riesgo de desgarro muscular haciendo un
calentamiento y un enfriamiento completos antes y después del
ejercicio, respectivamente. La razón del calentamiento es darle
tiempo al cuerpo para prepararse mental y físicamente para el
ejercicio que usted va a realizar.