El documento describe los beneficios del soñar despierto y cómo puede usarse de manera constructiva. Explica que soñar despierto involucra imaginación espontánea y pensamiento dirigido que puede usarse para planificar metas y resolver problemas, mientras que una mente errante es menos productiva. También discute cómo el estado de ánimo puede afectar el tipo de sueños despiertos y la importancia de desarrollar habilidades para mantener una mente enfocada.

1. Karen Michelle GuillénCarvajal
Reflexión del artículo
Después de leer el artículo: “Odeto positive constructive daydreaming” me di
cuenta de muchas cosas que desconocía y otras que por un momento miraba mal.
Por ejemplo, soy una persona muy apasionada en lo que hace y casi la mayoría
del tiempo estoy soñando despierta, disfrutando de historias que podrían pasarme,
que podría escribir, mundos nuevos, dialogar conmigo, diálogos que podrían
ocurrir, que podría realizar en un futuro, metas que llevar a cabo, inventos
novedosos y factibles que podría llevar al mercado; pero en un momento dado de
mi vida me encontré con una gran pared, que fue en una de esas pláticas que a
veces dan los profesores o alguna persona con “conocimiento” sobre el tema.
Ellos decían que no era para nada bueno soñar despiertos, que sólo motivaban a
una mente distraída (¿ellos que sabían de lo que uno podría pensar en esos
momentos errantes?), que sólo era una pérdida del tiempo.
Tras meditar varios días sobre lo que habían comentado en dicha plática, me di
cuenta que eso mismo que estaba haciendo “meditar”, era paralela al pensamiento
de los sueños despiertos, por lo que comprendí que todas esas cosas que dijeron
al menospreciar el soñar despierto eran sólo ideas sin fundamento. Ideas que
podrían tener una mayor investigación o trascendencia si se le dieran sus
seguimientos pertinentes, pero que en ese momento de mi vida no eran
importantes. Yo quería y debía seguir con mi construcción positiva de mis sueños
despiertos.
Si bien dije, posiblemente los maestros quisieron darnos a entender que como
éramos jóvenes podíamos fácilmente distraernos y desviar nuestros pensamientos
a cosas no constructivas, pero no éramos todos con esas ideas, además con el
pasar del tiempo encontramos la forma de cómo llevar estos sueños despiertos a
una forma de ayuda, a hacerlos correctos y provechosos.
Ahora al momento de tener alguno de estos episodios, miro detenidamente a mi
alrededor, buscando todo aquello que sea relevante, todo aquello que podría
escaparse, hacerlo importante. Hacer a mis sueños despiertos en algo eficaz y
activo. Por lo tanto me hacen ser una persona más abierta, despierta, perspicaz,
lógica, creativa, etc. Sin dejar de lado todas aquellas tareas externas que llegan a
mí.
Otro ejemplo es el que me pasó hoy, tras venir en el
camión de camino a mi casa, venía planeando y
cerciorándome de lo que estaba por escribir al llegar a
casa (este trabajo),como lo iba a escribir, las impresiones

2. Karen Michelle GuillénCarvajal
que quería fomentar, las ideas que quería que llegaran. Por lo tanto mi mente
trabajaba con un buen fin aunque para las demás personas yo estuviera “en otro
mundo” en ese momento.
Al adentrarme en el artículo me encontré con varios apartados que hablaban de
esto mismo; de como soñar despierto da más beneficios que inconvenientes,
aunque en un principio parecieran más los puntos negativos que los positivos.
Pero de eso hablare más adelante, aunque ya he tocado muchos beneficios,
primeramente quisiera dar hincapié en la gran diferencia que existe entre soñar
despierto y tener una mente errante.
Como he mencionado anteriormente, soñar despierto es como una llave que te
permite entrar a un sinfín de mundos, a muchos pensamientos y a logros
constructivos. A pensamientos espontáneos, fantasías, al pensamiento lógico, al
pensamiento dirigido y consiente.
Aunque hay muchas veces que si perdemos el rumbo caemos en una mente
errante negativa, teniendo imágenes sin relación, a ideas que no servirán de nada,
que solo dan vueltas y vueltas a lo mismo, a un pensamiento inconsciente que
bien o mal podría llevarnos a perder el tiempo.
Por eso es necesario tener en cuenta que los sueños despiertos pueden
convertirse fácilmente, sin una dirección y autocontrol, a algo que no nos servirá
de nada; podría decirse que es un arma de doble filo, pero más que nada depende
de nosotros y a lo que queramos enfocarlo. No debemos dejar de concentrarnos
ya sea en el pensamiento en curso o en alguna actividad que tengamos que llevar
a cabo.
Tener una mente “errante positiva”.
No está demás que a veces sólo queramos divertirnos y llevar nuestros
pensamientos a esto, pero no debemos perder la visión de lo en realidad nos está
ayudando tener dichos sueños.
Como dice en el artículo, existen distintos estilos de sueños
despiertos y es necesario tener el más beneficioso, en este
caso: una mente errante adaptativa y benéfica. Si bien es lo
que he estado comentando. Además tenemos que tener en
cuenta que dichos sueños están ligados a nuestro estado de
ánimo. Podremos estar los más felices posibles un día y
tener mil sueños por realizar, pero habrá momentos en que

3. Karen Michelle GuillénCarvajal
estos se tornen oscuros y no ocurran, teniendo sólo una mente errante negativa,
vaga, con fracaso en una relación cognitiva y de control atencional.
La mente es muy poderosa y no debemos subestimarla.
La gran mayoría de las investigaciones realizadas en las últimas dos décadas
retratan a la mente errante como un fallo en el control cognitivo (McVayy Kane,
2010), poniendo de relieve sus efectos nocivosen la comprensión, el estado de
ánimo, la memoria, la atención sostenida, el rendimiento académico, IQ,
yprocesamientorelacionado con la tarea. Por lo tanto es importante ubicar en
donde nos encontramos y las consecuencias de caer en una mente errante. Y más
que nada ver estos tipos de problemas en los niños y buscar las formas de
ayudarles ya que son los más susceptibles.
Un beneficio muy notorio es la que se demuestra en los estudios de Baird (2011)
que consideran que soñar despierto contribuye a la planificación y anticipación de
las metas futuras. En este estudio también se encontró que soñar despierto de
forma positiva y constructiva tiende a ser orientada hacia el futuro y que los que
tienen mayores actividades de trabajo de memoria son más propensos a participar
y orientar correctamente sus sueños despiertos. Por lo tanto tener estos recursos
son esenciales para la adaptación.
Entre las desventajas se encuentran los costos que resulta tener una mente
errante, como esta te puede quitar el tiempo, hacer que no encuentres nada de lo
que estás buscando, no hacer relaciones entre los pensamientos. Si uno está
trabajando y desgraciadamente tiene una mente sin control puede llevarlo a la
pérdida de dicho trabajo.
Es aquí en donde cada quien debe de meditar su estado mental en cuanto a soñar
despierto, ver si se desea alcanzar los múltiples utilidades y provechos que ofrece
desarrollar correctamente esta “habilidad” y seguir como estamos.
Nunca es tarde para adaptar nuestra mente, o bien, el soñar despierto. En
particular es de lo más interesante y permite elevar nuestra creatividad a niveles
superiores, en donde es posible la creación e innovación de tecnologías,
instrumentos e ideas que podrían contribuir al desarrollo humano de forma plena.