El documento presenta un resumen del libro "El poder del ahora" de Eckhart Tolle. El libro habla sobre cómo la mente humana evita vivir en el presente a través de pensamientos sobre el pasado y el futuro, lo que causa estrés. Enseña técnicas para conectarse con el ser interior y vivir plenamente en el ahora. El estudiante concluye que el libro, aunque repetitivo, le dejó una enseñanza sobre la importancia de dejar a un lado los pensamientos egoístas y vivir en el presente.

1. CENTRO DE INVESTIGACIÓN Y
ESTUDIOS SUPERIORES DE
ESTOMATOLOGÍA Y SALUD
ALUMNO: JORGE FRANCISCO
GONZÁLEZ APANGO
MATERIA: DHTIC´S
PROFESORA: IRASEMA GALINDO
LINARES
PRESENTACIÓN DEL LIBRO: EL PODER
DEL AHORA DEL AUTOR ECKHART
TOLLE

2. INTRODUCCIÓN:
Eckhart es un maestro espiritual y autor que nació en Alemania y estudió
en las universidades de Londres y Cambridge. A la edad de 29 años, una
profunda transformación interior cambió radicalmente el curso de su
vida. Los siguientes años fueron dedicados a la comprensión, integración
y profundización esa transformación, que marcó el comienzo de un
intenso viaje hacia el interior. Más tarde, comenzó a trabajar en Londres
con los individuos y los grupos pequeños como consejero y maestro
espiritual. Desde 1995 ha vivido en Vancouver, Canadá. Eckhart Tolle es
el autor de la # 1 del New York Times best-seller El Poder del
Ahora (traducido a 33 idiomas) y la muy aclamada seguimiento Una
Nueva Tierra , que son ampliamente considerados como dos de los
libros espirituales más influyentes de nuestro tiempo.

3. El libro habla principalmente de unos temas que han
aparecido a lo largo de toda la humanidad, de esa incapacidad
que tiene el ser humano para conectarse con su yo interior,
con su ser, gracias a las diferentes situaciones que lo rodean,
y el se enfrasca en su mente, en sus pensamientos egoístas,
en no estar viviendo el presente sino pensando en el pasado y
en el futuro, de esa incapacidad para dejar a un lado esos
pensamientos que lo han llevado a lo largo de los años a lo
que es hoy; un ser que no respeta la vida, que no respeta su
hogar, su mundo, gracias al ego que trae ahí adentro
provocando guerras, muertes, abusos y un sinfín de
problemas reflejando esa incapacidad.

4. Este libro es una guía para que las personas aprendan a
conectarse con su ser, para vivir un presente, un ahora,
por medio de las técnicas que aquí se describen así
como para darse cuenta que clase de persona es y
como tratar de cambiarla, es un libro que nos muestra
las diferentes capacidades que podremos tener si es que
llegamos a ese ser, entregarnos a todo lo que en verdad
queremos viviendo el presente y así desprenderse de su
ego aprender a amar, saber perdonar, escuchar,
desapegarnos de esos pensamientos que el ego ha
creado en nosotros y darse cuenta que el pasado y el
futuro son tiempos irrelevantes porque lo que en verdad
importa es el aquí y el ahora.

5. Desarrollo:
CAPÍTULO CUATRO: ESTRATEGIAS DE LA MENTE PARA EVITAR EL
AHORA
DONDE ESTÉ, ESTÉ PLENAMENTE ALLÍ
¿Está estresado? ¿Está tan ocupado tratando de llegar al futuro que el
presente se reduce a un medio de llegar allá? El estrés es causado por
estar "aquí", pero querer estar "allá"; o estar en el presente pero querer
estar en el futuro. Es una ruptura que lo desgarra interiormente. Crear y
vivir con un desgarro interior así es mal sano. Si usted tiene que hacerlo,
puede moverse de prisa, trabajar de prisa o incluso correr, sin
proyectarse en el futuro y sin resistirse al presente. Según se mueve,
trabaja, corre, hágalo totalmente. Goce el flujo de energía, la alta energía
de ese momento. Ahora no estará ya estresado ni partido en dos, sólo
moviéndose, corriendo, trabajando y gozándolo. O puede dejarlo todo y
sentarse en una banca del parque. Pero cuando lo haga, observe su
mente. Puede que diga: "Deberías estar trabajando. Estás perdiendo
tiempo". Observe la mente, sonríale.

6. ¿Qué es el estrés?
El estrés es una sensación que creamos al reaccionar a ciertos
eventos. Es la manera en la que el cuerpo se enfrenta a un reto y
se prepara para actuar ante una situación difícil con enfoque,
fortaleza, vigor y agudeza mental. Los eventos que provocan el
estrés cubren una variedad de situaciones - desde verse en
peligro físico hasta hacer una presentación en clase o tomar un
semestre con la asignatura más difícil. El cuerpo humano
responde a estas situaciones activando el sistema nervioso y
ciertas hormonas. El hipotálamo envía señales a las glándulas
adrenales para que produzcan más adrenalina y cortisol y envíen
estas hormonas al torrente circulatorio.

7. Estas hormonas aumentan la frecuencia cardíaca, la
frecuencia respiratoria, la presión arterial y el metabolismo.
Los vasos sanguíneos se ensanchan para permitir una
mayor circulación sanguínea hacia los músculos,
poniéndolos en alerta. Las pupilas se dilatan para mejorar la
visión. El hígado libera parte de la glucosa almacenada para
aumentar la energía del cuerpo. Y el cuerpo produce sudor
para refrescarse. Todos estos cambios físicos preparan a la
persona para reaccionar rápidamente y eficazmente cuando
siente tensión emocional.

8. Esta reacción se conoce como respuesta al estrés. Cuando funciona
como es debido, esta reacción es la mejor forma para que la persona
funcione bajo presión. Pero la respuesta al estrés también puede causar
problemas cuando es extrema.
Señales de sobrecarga de estrés
Las personas que están pasando por una sobrecarga de estrés muestran
algunos de los siguientes síntomas:
-ansiedad o ataques de pánico
-constante presión, confusión y apresuramiento
-irritabilidad y melancolía
-síntomas físicos: problemas estomacales, dolores
de cabeza y dolores de pecho
-reacciones alérgicas: eczema y asma
-problemas del sueño
-beber en exceso, comer en exceso, fumar o usar
Drogas tristeza o depresión

9. Conclusión:
El no estar aquí y ahora nos lleva a una vida falsa que desgraciadamente
la mayoría de las personas tiene y no se da cuenta de ello,
incluyéndome, para llegar al verdadero ser es muy difícil pero no
imposible, es solo cuestión de sentarse a reflexionar y verse a si mismo,
escucharse pero sin que los pensamientos lo lleven por el mismo camino
y tratar de cambiar.
El libro me enseño una parte de mi que no sabia que existía y que es
fundamental para mi desarrollo como humano, gracias a él me he dado
cuenta que estaba cometiendo todos los errores que describía y que era
una persona egoísta, no puedo decir que he cambiado pero estoy en el
proceso, se que es muy difícil pero lo importante es tratar de hacerlo lo
mejor posible.
El libro me gusto aunque me enredo por unos momentos y en otro me
aburrió ya que era muy repetitivo, sin embargo me dejó una enseñanza y
eso es lo más importante.

10. BIBLIOGRAFÍA:
Tolle, Eckhart: El poder del ahora, Editorial Biblioteca
del nuevo tiempo, Rosario Argentina 2000.