El resumen describe un ensayo sobre el libro "El poder del ahora" de Eckhart Tolle. El libro explora cómo vivir en el presente y no identificarse con el pasado o el futuro. Tolle comparte su propia experiencia de ansiedad y depresión y cómo encontró la paz al concentrarse en el momento presente. El ensayo analiza conceptos como la inconsciencia ordinaria y profunda, y cómo la mente evita el ahora. También discute estrategias como aceptar lo que es, rendirse al sufrimiento, y enfocarse en el aquí y

1. CENTRO DE INVESTIGACIÓN Y
ESTUDIOS SUPERIORES EN ESTOMATOLOGÍA Y SALUD.
FORMACIÓN SOCIAL Y HUMANA
ENSAYO
EL PODER DEL AHORA
PROFESORA: IRASEMA GALINDO LINARES
ALUMNA: GRISELDA LÓPEZ RAMÍREZ
3°A
LIC. PSICOLOGÍA

2. INTRODUCCIÓN
El libro el poder del ahora fue escrito por Eckhart Tolle, el cual es un maestro
espiritual que mediante experiencia propia decide y desea ayudar al ser humano para
que pueda llegar a un estado de iluminación.
A los 29 años experimenta estados de ansiedad y depresión los cuales le generan
tener conductas suicidas, el deseo de aniquilación cada vez era mas fuerte, el motivo
de esto era que no tenía un sentido de vida.
En un día menos esperado reflexiona, medita y a partir de esto encuentra un motivo
por el cuál luchar en su vida, es cuando decide compartir su experiencia con el público
mediante este libro afirmando lo siguiente “la clave de ser felices es disfrutar cada
momento de nuestra vida y ser consciente de ella, por el cuál tenemos que dejar a un
lado el pasado y el futuro que en ocasiones nos provocan sufrimiento”.

3. CAPÍTULO 4
ESTRATEGIAS DE LA MENTE PARA EVITAR EL
AHORA
El problema que tenemos con el ahora es el engaño que nos hacemos al convertir una
situación o emoción en un problema personal lo cuál provoca sufrimiento.
Perdemos la conciencia del ahora por que no podemos ser libres de la dimensión del
tiempo, ya que estamos identificándonos a cada momento con el pasado y con el
futuro, lo cual genera la perdida del ser, al lograr ser libre de esto ocurre una
transformación profunda en la conciencia y esto se da gracias a la rendición del
sufrimiento intenso.

4. Antes de que usted se haga totalmente consciente del ahora, tiene que pasar por
cierto proceso que fluctúa entre ser consciente e inconsciente por un determinado
tiempo, es decir, entre el estado de presencia y el de identificación con la mente.
El tiempo del reloj: es lo que dura poco tiempo y no afecta al ser.
Juega un papel predominante por que el conocimiento de los estímulos que se nos
presentan a cada momento solo dura unos segundos y luego desaparecen, ya que
tenemos que estar atentos a los nuevos que se nos presentan.

5. EL AUTOR DISTINGUE DOS TIPOS DE INCONCIENCIA: LA
ORDINARIA Y PROFUNDA
• Inconciencia Ordinaria: significa estar identificado con los procesos de
pensamiento, las emociones y deseos, el cuál es un estado de incomodidad,
descontento, aburrimiento y nerviosismo de manera frecuente, éste es el estado
normal en el que se encentran las personas.
Algunos ejemplos de esto es cuando las personas usan el alcohol, las drogas, el sexo
e ir de compras para poder suprimir la incomodidad en la que se encuentran, lo que
se logra con todo esto es un breve alivio de síntomas.

6. • Inconsciencia profunda: significa que el cuerpo del dolor ha sido disparado y que
la persona se ha identificado con él.
Por este tipo de inconsciencia existe la violencia física, puede ocurrir cuando una
multitud de personas crean un campo colectivo de energía colectiva.
El indicador de su estado de inconsciencia es la forma en como maneja los retos de la
vida que le llegan.
Por eso es esencial traer mas conciencia a su vida para que pueda crecer en poder de
presencia y genere en usted y su alrededor un campo de energía fuerte de
vibraciones.

7. En el momento en que una persona se resiste a lo que es ya sea mediante sus
pensamientos o emociones, convierte el momento en su enemigo, crea un conflicto
entre lo interior y exterior, al hacer esto contamina a su propio ser, a los que lo
rodean y a la psique humana colectiva.
El negativismo fortalece un falso sentido del ser, todo estado interior negativo es
contagioso por lo que la infelicidad se extiende.
Las personas que se encuentran en este estado se sienten muy mal por lo cuál crean
una realidad como un reflejo de la forma en que se sienten, es por esto que se
considera a los seres humanos como una especie peligrosa y enferma.

8. Lo que se puede hacer ante esto es reconocer que ya no quiere sufrir dolor, que no
soporta esta carga y por ultimo dejarlo ir, este proceso nos lleva a la aceptación la
cual transmutaría estos sentimientos y entonces ya no pondríamos resistencia a lo
que es.
El ahora implica el aquí, por medio de la observación de si mismo, donde quiera que
esté, esté plenamente en ese lugar.
Si encuentra su aquí y ahora intolerable y lo hace infeliz tiene tres opciones:
 Apártese de la situación
 Cámbiela
 Acéptela

9. El yo falso es infeliz, adora sentirse desgraciado, resentido y se complace a sí mismo,
al estar presente en el aquí y ahora este yo no puede sobrevivir, a esto se le llama
rendición y solo una persona rendida puede tener poder espiritual, por medio de éste
me libero interiormente de la situación.
Lo que tiene que enfrentar y manejar en la vida real es este momento, es decir, el
ahora, lo que no puede enfrentar es el futuro, ni tiene que hacerlo ya que la fuerza, las
respuestas y la acción estarán allá cuando los necesite, no antes ni después.
Existen 2 tipos de esperas:
• A pequeña escala (corto plazo)
• A gran escala (largo plazo)

10. Esperar es un estado mental, significa que una persona quiere el futuro pero no el
presente, es decir, no quiere lo que tiene, por lo que provoca un conflicto entre su
aquí - ahora y su futuro proyectado.
La situación vital consta de las propias circunstancias y experiencias.
No tiene nada de malo que establezca metas y esforzarse por lograrlos, el error esta
en usar eso como un sustituto del sentimiento de la vida, del ser.
El viaje de la vida tiene un propósito externo e interno.
Externo: es llegar a la meta o destino, implica dar mas importancia a los pasos que va
a dar en el futuro, que a los que esta dando en este momento, pertenece a la
dimensión horizontal del espacio y tiempo.
Interno: dar importancia a los pasos que esta dando en este momento, es decir es
estar aquí y ahora.

11. CONCLUSIONES
El autor redacta una etapa de su vida siendo así una ejemplificación de superación
personal, por que aun bajo las circunstancias desfavorables por las que paso encontró
una solución a sus problemas y logro ser una persona exitosa.
Mas que ser una anécdota el libro también es una guía que ayuda a poder vivir en paz
consigo mismo y llegar al estado de iluminación, es decir, ser yo mismo(a) y estar
presente en el aquí y ahora
Concuerdo con el autor que en ocasiones nos preocupamos por las cosas que nos van
a ocurrir y esto nos genera mucho estrés disminuyendo así la calidad de vida,
provocando un desgaste físico, psicológico y biológico, en ocasiones llegamos a
grados extremos en los cuáles nuestras conductas causan mucho daño a los que nos
rodean.
La clave esta en ser yo mismo(a), no dejarme manipular por la mente que lo único que
le preocupa es el tiempo y espacio, estar en el aquí y ahora y ser consciente de ello
para tener el poder del ahora.

12. BIBLIOGRAFÍA
• Eckhart Tolle. El poder del ahora, Argentina, Hernán, 2000