Dieta bajar 4 kilos en 3 días. Beber dos litros de agua al día por lo menos. Esta cantidad se debe tomar durante todo el día, nunca en las comidas. Además, se recomienda esperar al menos 30 minutos después de cada comida antes de beber agua.

1. Dieta bajar 4 kilos en 3 días
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2. Dieta bajar 4 kilos en 3 días
Beber dos litros de agua al día por lo menos. Esta cantidad se
debe tomar durante todo el día, nunca en las comidas. Además,
se recomienda esperar al menos 30 minutos después de cada
comida antes de beber agua.
No coma dulces y limite la ingesta de azúcar a 3 cucharadas no
muy grandes al día. Se recomienda sustituir el azúcar con
edulcorantes como la sucralosa u otros naturales si no quiere
prescindir de este gusto.
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3. Dieta bajar 4 kilos en 3 días
Evite cocinar con aceite. Se recomienda que siempre que sea
posible deje de cocinar con aceite limitando al máximo su
ingesta. En caso de que lo necesitemos, puede utilizar el
aceite de oliva en proporciones mínimas (no más de dos
cucharadas entre 3 y 5 platos de comida).
Dejar un espacio entre las comidas de 3 a 4 horas. nunca se
debe comer después de las 8 de la noche.
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4. Dieta bajar 4 kilos en 3 días
La receta para perder 4 kilos en 3 días
Desayuno
Un huevo hervido
Dos tostadas
Una taza de leche o yogur o una taza de café o té
Una pieza de fruta, excepto plátano, piña, mango o uvas, ya
que contienen demasiado azúcar y un alto nivel en calorías
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5. Dieta bajar 4 kilos en 3 días
Almuerzo
Una porción de arroz o patatas medianas 1 taza de fideos y la
mitad de un plátano
Una ensalada mediana.
120 gramos de pavo, pollo o carne roja.
Pan un trozo mediano
Y una taza de café endulzado.
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