La forma del cuerpo se altera en función del uso que se hace de él, los hábitos motores, las alteraciones degenerativas y las lesiones. Debido a que pasamos mucho tiempo sentados es normal que aparezcan dolores de cuello y de espalda, tensiones en la nuca y en los hombros y rigidez en las articulaciones. Es por todo ello, que todos debemos ser conscientes de cuál es nuestra actitud postural. La musculatura que interviene para lograr una postura erguida, fortalecer el abdomen, o aliviar dolores de espalda se agrupa en cuatro grupos de músculos (abdominal transverso; abdominales oblicuos; dorsales profundos y paraespinales; y los de la base de la pelvis). El músculo abdominal transverso va transversalmente sobre el vientre prolongándose hasta la columna vertebral (CV). Participa en la respiración, ejerce acción estabilizadora de la CV a nivel lumbar y ayuda a evitar los desplazamientos de las vértebras. Es el único que está activo en cualquier movimiento del tronco. De ahí su importancia en ejercitarlo. Se nota cuando toses, ríes, estornudas o colocas las manos en la cintura. Los músculos abdominales oblicuos intervienen en todos los movimientos del tronco principalmente los de inclinación lateral y en los movimientos de rotación. Posibilita que el tronco se arquee hacia delante o, si la columna permanece fija, hacen que descienda la caja torácica durante la espiración. Estos músculos junto al anterior son los estabilizadores más importantes de la espalda. Los músculos dorsales profundos intervienen en la erección, inclinación lateral y rotación de la CV, desempeñando una importante función de soporte y protección. Responsable de la estabilidad a nivel lumbar y pelviano. La musculatura de la base de la pelvis constituye el extremo inferior de la musculatura del tronco. Protegen y soportan a los órganos de la cavidad abdominal (útero, vejiga, intestino,…). Una base pélvica fuerte es muy importante para nuestro bienestar, para poder ejercer sus funciones de soporte y protección y llegado el momento del parto. Esta musculatura se debilita entre otros motivos por el sobrepeso, no ejercitarla con frecuencia y por esfuerzos extremos y continuados de levantar y cargar objetos muy pesados y partos.

1. Educación de la
actitud.

2.  Hay que diferenciar dos conceptos:
- Postura: concepto biológico, modo en que está
puesta una persona.
- Actitud: concepto psicobiológico, postura del
cuerpo determinado por los estados de ánimo.

3.  Según Picq la actitud es “el habito postural que se
instala progresivamente a lo largo del desarrollo
psico-biológico del niño”.
 Al hablar de actitud nos hacemos referencia a las
manifestaciones corporales visibles que una
persona emplea en su comportamiento con las
relaciones.

4. Factores La columna vertebral está constituida por 33
vértebras separadas entre sí por cojinetes elásticos (discos),
y reposa sobre la pelvis que está sostenida por los miembros
inferiores. Hay varias regiones:
 Cervical: 7 vértebras.
 Dorsal: 12 vértebras.
 Lumbar: 5 vértebras.
 Sacra.
 Coxígea.

5.  Los músculos abdominales ejercen gran
influencia, tanto en el desarrollo de una postura
equilibrada como en los movimientos de la pelvis.

6.  Los músculos dorsales fijadores de los omoplatos
contribuyen a esta postura equilibrada de la
columna vertebral.

7.  Los músculos que intervienen en la respiración actúan
sobre la pared dorsal de la columna vertebral, de ahí el
tener en cuenta la importancia de la respiración dentro de
la estructuración del esquema corporal, así como dentro
de la educación de la actitud.

8. Para lograr una buena actitud
se debe llevar a cabo el
siguiente proceso:

9. 1. Desarrollo de la
percepción y
control del propio
cuerpo como base
para todo trabajo
especifico dentro
del esquema
corporal.
2. Equilibrio.
3. Desarrollo de la
movilidad articular,
fundamentalmente
de la columna
vertebral.
4. Posturas
equilibradas.
5. Relajación y
respiración.
6. Control sobre
el tono
muscular.