Este documento presenta información sobre el sedentarismo, incluyendo una tabla con los niveles de sedentarismo por edad en un municipio venezolano, un organigrama mostrando las consecuencias del sedentarismo para la salud, y porcentajes de actividades comunes de la población. Concluye invitando a dejar el estilo de vida sedentario y adoptar hábitos de ejercicio regulares para mantener una buena salud física y mental.

1. República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Instituto Universitario Politécnico Santiago Mariño
Ingeniería de Sistemas
Escuela: 47-A
INTEGRANTE:
Machado Luis CI:20.654.767
Caracas, Agosto del 2016

2. INDICE
• Introducción
• Tabla de sedentarismo
• Organigrama sobre el sedentarismo
• La plaga de la edad contemporánea
• Porcentaje de actividades
• Conclusión
• Invitación a dejar el sedentarismo

3. El sedentarismo es el estilo de vida más
cotidiano que incluye poco ejercicio, suele
aumentar el régimen de problemas de
salud, especialmente aumento de peso
(obesidad) y padecimientos
cardiovasculares.

4. Edades
20-24
25-29
30-34
35-39
40-44
45-49
50-54
55-60
TOTAL
Sedentarismo
Moderado
Sedentarismo
Severo Total
# % # % # %
1 0,5 0 0 1 0,5
5 2,5 0 0 5 2,5
19 9,5 13 6,5 32 16
18 9 19 9,5 37 18,5
16 8 23 11,5 39 19,5
15 7,5 20 10 35 17,5
5 2,5 26 13 31 15,5
2 1 18 9 20 10
81 40,5 119 59,5 200 100
Niveles de sedentarismo de la población del Municipio Monagas, Estado
Guárico. por rangos de edades

5. Sedentarismo
Depresión Diabetes
Osteoporosis
HipertensiónObesidad
Artrosis

6. El sedentarismo puede ser considerado una plaga de
la edad contemporánea. Como tal, es necesario
combatirlo. Por lo general, las personas sedentarias
no reconocen que son sedentarias sino hasta que
surgen las consecuencias en su estado de salud. Es
necesario elaborar programas permanentes de
prevención y tratamiento del sedentarismo en la
población, la promoción del deporte y una sana
alimentación.

7. Porcentaje De Actividades
Dormir
Hablar por telefono
Trabajo
Ver Televisión
Estudio
Internet
Paseos (centro
comenciales, visitas)
Deporte

8. Es imposible mantener una condición física adecuada
solamente restringiéndose en las comidas, el camino es
alimentarse como un ser humano saludable y moverse
como el cuerpo humano lo necesita. El ejercicio no solo le
puede transformar su metabolismo sino también su cuerpo.
Se recomienda que opte por ejercicios que en algún
momento de su vida fueron de su agrado. Recuerde que
todo hábito es una cuestión de costumbre, lo que ahora es
un esfuerzo, en poco tiempo le resultará una necesidad.
Conclusión