El documento trata sobre la autoestima. Explica que la autoestima se forma a partir de los 5-6 años basada en cómo nos ven los demás. Define la autoestima como la percepción valorativa de uno mismo. Detalla algunas características de una autoestima positiva como la confianza en uno mismo y el respeto por los demás. Finalmente, ofrece consejos para mejorar la autoestima como aceptarse a uno mismo y centrarse en lo positivo.

1. Guido Enrique Ceballos Huertas Psicólogo y Licenciado en Informática Tutor - SENA

2. ¿Qué es la Autoestima? Es a partir de los 5-6 años cuando empezamos a formarnos un concepto de como nos ven nuestros padres, maestros, compañeros y las experiencias que vamos adquiriendo La percepción valorativa de mi ser, de mi manera de ser, de quien soy yo, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran mi personalidad .

3. “ La autoestima es un silencioso autorrespeto por sí mismo” Dov Peretz Elkins

4. Cuanto más sea nuestra autoestima: Más preparados estamos para afrontar las adversidades. Más posibilidades tendremos de ser creativos en nuestro trabajo . Más oportunidades encontraremos de entablar relaciones enriquecedoras. Más inclinados a tratar a los demás con respeto. Más contentos estaremos por el mero hecho de vivir. Guido Enrique Ceballos Huertas Psicólogo y Licenciado en Informática Tutor - SENA

5. Características de la Autoestima Positiva 1. Cree firmemente en ciertos valores y principios , está dispuesto a defenderlos aún cuando encuentre fuerte oposición colectiva. equivocada. 2. Es capaz de obrar según crea más acertado , confiando en su propio juicio. 3. No emplea demasiado tiempo preocupándose por lo que haya ocurrido en el pasado , ni por lo que pueda ocurrir en el futuro.

6. Características de la Autoestima Positiva 4 . Tiene confianza en su capacidad para resolver sus propios problemas , sin dejarse acobardar por los fracasos y dificultades que experimente. 5. Se considera y realmente se siente igual, como persona , a cualquier otra persona aunque reconoce diferencias en talentos específicos, prestigio profesional o posición económica. Guido Enrique Ceballos Huertas Psicólogo y Licenciado en Informática Tutor - SENA

7. Características de la Autoestima Positiva 7. No se deja manipular por los demás , aunque está dispuesta a colaborar si le parece apropiado y conveniente. 8. Reconoce y acepta en sí misma una variedad de sentimientos e inclinaciones tanto positivas como negativas y está dispuesta a revelarlas a otra persona si le parece que vale la pena. 9. Es capaz de disfrutar diversas actividades como trabajar, jugar, holgazanear, caminar, estar con amigos, etc. 10. Es sensible a las necesidades de los otros , respeta las normas de convivencia generalmente aceptadas, reconoce sinceramente que no tiene derecho a medrar o divertirse a costa de los demás.

8. Otras manifestaciones del autoestima Independencia : La persona decide por sí misma como emplear el tiempo, el dinero, las ocupaciones, amigos y diversiones. Afrontar retos con entusiasmos : interés por cosas o actividades nuevas, que quiere aprender más y poner en práctica la confianza en sí mismo. Tolerancia a la frustración : Significa saber afrontar los obstáculos de distinta manera y ser capaz de hablar de lo que lo entristece. Capacidad para influir en otros : La persona confía en sus impresiones y en el efecto que produce en los demás. Asumir responsabilidad : actúa por sí mismo con seguridad, asume sus tareas o necesidades. Orgullo por los logros : Es la aceptación y reconocimiento de los logros personales. Guido Enrique Ceballos Huertas Psicólogo y Licenciado en Informática Tutor - SENA

9. Conocer nuestras fortalezas y aspectos positivos y cuáles son nuestras limitaciones. Tenemos características que tendremos que aceptar y con las que convivir, intentando sacar partido y ver su aspecto positivo. ¿Cómo mejorar nuestra autoestima? Guido Enrique Ceballos Huertas Psicólogo y Licenciado en Informática Tutor - SENA

10. Claves para mejorar la AUTOESTIMA 1. No idealizar a los demás. 2. Evaluar las cualidades y defectos. 3. Cambiar lo que no guste. 4. Controlar los pensamientos. 5. No buscar la aprobación de los demás. 6. Tomar las riendas de la propia vida. 7. Afrontar los problemas sin demora. 8. Aprender de los errores. 9. Practicar nuevos comportamientos. 10. No exigirse demasiado. 11. Darse permisos. 12. Aceptar el propio cuerpo. 13. Cuidar la salud. 14. Disfrutar del presente. 15. Ser independientes. Guido Enrique Ceballos Huertas Psicólogo y Licenciado en Informática Tutor - SENA

11. Prevención Reforzar lo positivo de la otra persona . Dar a los niños la oportunidad que exprese sus cualidades. 2. Escucha cálida y activa . Sin distracciones. Aceptación incondicional. 3. Retroalimentación . Informaciones positivas de lo que percibo de ti. 4. Evitar los elogios ambivalentes ej. Casi estás al nivel de tu hermano. Fomentar un espacio de autonomía y libertad . 6. Dar responsabilidad , me fío de cómo lo hace. 7. Estimular la autoestima evitar las reprimendas, el trato humillante, minimizar el estrés.

12. ¿Qué es el Auto concepto?. Es el concepto que tenemos de nosotros mismos. ¿De qué depende?. En nuestro autoconcepto intervienen varios componentes : Nivel cognitivo - intelectual : constituye las ideas, opiniones, creencias, percepciones y el procesamiento de la información exterior. Basamos nuestro autoconcepto en experiencias pasadas, creencias y convencimiento sobre nuestra persona. Nivel emocional afectivo : es un juicio de valor sobre nuestras cualidades personales. Implica un sentimiento de lo agradable o desagradable que vemos en nosotros. Nivel conductual : es la decisión de actuar, de llevar a la práctica un comportamiento consecuente. Guido Enrique Ceballos Huertas Psicólogo y Licenciado en Informática Tutor - SENA

13. Factores que determinan el Autoconcepto… La actitud y motivación : es la tendencia a reaccionar frente a una situación tras evaluarla positiva o negativa. Es la causa que impulsa a actuar. * El esquema corporal : supone la idea que tenemos de nuestro cuerpo a partir de las sensaciones y estímulos. Esta imagen está muy relacionada e influenciada por las relaciones sociales, las modas, complejos o sentimientos hacia nosotros mismos. * Las aptitudes : son las capacidades que posee una persona para realizar algo adecuadamente (inteligencia, razonamiento, habilidades, etc.). * Valoración externa : es la consideración o apreciación que hacen las demás personas sobre nosotros. Son los refuerzos sociales, halagos, contacto físico, expresiones gestuales, reconocimiento social, etc. Guido Enrique Ceballos Huertas Psicólogo y Licenciado en Informática Tutor - SENA