El documento habla sobre la importancia de una buena alimentación. Explica que la alimentación es la ingesta de alimentos para proveer energía y desarrollo. Luego enumera algunos alimentos ricos en fibra, vitamina A y C, y describe los beneficios de estas vitaminas. Finalmente da algunas recomendaciones de alimentación saludable y concluye que comer correctamente ayuda a prevenir enfermedades.

1. EMSAD COL PROGRESO
SUBMODULO 4
LA ALIMENTACION
ANAHI GUEVARA TORRES
MAURICIO GARCIA SANTILLAN
4TO SEMESTRE

2. INDICE:
 INTRODUCCION:
 La alimentación
 Algunos alimentos que contienen mucha fibra
 Alimentos que contienen vitamina ¨A¨
 La vitamina ¨A¨ es indispensable
 Alimentos que contienen vitamina ¨C¨
 Beneficios de la vitamina ¨C¨
 Recomendaciones
 Conclusiones
 Anexos
 Referencias bibliográficas
siguiente

3. INTRODUCCION:
 A continuación les boi a mostrar sobre el
tema de la alimentación como se debe de
alimentar correctamente y para así adquirir
energía para poder realizar nuestras
actividades cotidianas.
siguiente

4. La alimentación
 es la ingestión de
alimento por parte de
los organismos para
proveerse de sus
necesidades
alimenticias,
fundamentalmente
para conseguir energía
y desarrollarse.
siguiente

5. Algunos alimentos que
contienen mucha fibra
 Frijoles y garbanzos
 Maíz
 Cereales integrales
 Pejibaye
 Cas
 Naranja
 Mango
 Espinacas
 Guayabas
 Maní
 Brócoli
 Banano

6. Alimentos que contienen
vitamina ¨A¨
 · Camote
 · Zanahoria
 · Espinaca
 · Brócoli
 · Papaya
 · Zapote
 · Melón
 · Sandía
 · Lechuga

7. La vitamina ¨A¨ es
indispensable
 Es indispensable para
la piel, el pelo, las uñas,
los ojos, las vías
respiratorias y
urinarias. Ayuda al
crecimiento de los
huesos y de los dientes.
Además protege
contra el cáncer de
estómago, esófago,
laringe y pulmones.

8. Alimentos que contienen
vitamina ¨C¨
 La vitamina C se
encuentra en vegetales
crudos y en las frutas
principalmente ácidas,
como:
Piña, naranja, guayaba,
fresa, limón ácido,
mandarina, jocote,
mango, mora

9. Beneficios de la vitamina ¨C¨
 Beneficia la piel, los dientes y los
huesos. Ayuda a la cicatrización de
las heridas y quemaduras y a la
consolidación de las fracturas óseas

10. Recomendaciones
 Comer alimentos naturales ricos
en vitaminaA y C
 Aumentar el consumo de fibra.
 Coma con frecuencia vegetales
de color verde, amarillo y
anaranjado intenso.
 Reduzca el consumo de grasas
animales.
 Disminuya el consumo de
embutidos y carnes ahumadas.
 Elimine el consumo de bebidas
alcohólicas.
 No fume.

11. Conclusiones
Es muy importante
tener una buena
alimentación para
tener altas defensas y
no contraer
enfermedades como la
anemia , leucemia,
desnutrición.

12. Anexos

14. Referencias bibliográficas
 http://www.alimentacion.es/e-
toda/infor.html
 http://www.buena/alimentacion-
nutricion.informacion/1866062.html
 http://www.buenastareas.com/caracteristicas
-alimentacion/1455063.html