Para explicar gráficamente su propuesta, Plutchik dibujó una rueda de las emociones, la cual consistía de ocho emociones básicas (alegría, confianza, miedo, sorpresa, tristeza, aversión, ira y anticipación) que combinadas dan lugar a ocho emociones avanzadas (amor, sumisión, susto, decepción, remordimiento, desprecio, alevosía y optimismo), cada una de ellas compuesta por dos emociones básicas. Las emociones se van combinando en díadas primarias que formarán las emociones avanzadas, por díadas secundarias y terciarias que dan lugar a emociones todavía menos frecuentes.

1. EMOCIONES
Y COMO CONTROLARLAS
Modelo estructural de emociones en
forma de cono.

2. INTELIGENCIA
EMOCIONAL
UNIDAD 3
A. Investigación
• Biografía autor
B. Emociones
• Emociones básicas
• Las emociones
• Rueda de las emociones
C. Como controlarlas
• Tips de control
Edwin Rodriguez
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3. INTELIGENCIA
EMOCIONAL
BIOGRAFÍA
Fue profesor emérito de la Albert Einstein
College of Medicine y profesor adjunto en la
Universidad del Sur de Florida. Recibió su
Ph.D. de la Universidad de Columbia y fue
también un psicólogo. Es autor o coautor de
más de 260 artículos, 45 capítulos y ocho
libros y ha editado siete libros.
Sus intereses de investigación incluyen el
estudio de las emociones, el estudio del
suicidio y la violencia, y el estudio del proceso
de la psicoterapia.
Es conocido por haber creado la Rueda de
las Emociones, en la cual se muestra la
interrelación de las emociones humanas.
Robert Plutchik
(21 de octubre de 1927 – 29 de abril de 2006)
Plutchik, R. (1991). The emotions. University Press of America.
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4. INTELIGENCIA
EMOCIONAL
EMOCIONES BÁSICAS
Sorpresa
Alegría
Tristeza
Miedo
DisgustoIra
Aceptación
Anticipación
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5. INTELIGENCIA
EMOCIONAL
LAS EMOCIONES
Las emociones son procesos psico-fisiológicos de
nuestra conducta que inducen a actuar. Funcionan como
si fueran señales o impulsos que nos indican lo que está
sucediendo para así poder dar una respuesta que
resuelva la situación. Estos estados anímicos implican
una gran actividad mental, pero no solo mental sino
orgánica y otorgan de velocidad a nuestro pensamiento
para adaptarnos al medio ya sea por causas externas o
internas.
Dentro de una emoción existen complejos aspectos
fisiológicos, sociales y psicológicos. Para poder
explicar esto de una manera gráfica, el psicólogo
estadounidense Robert Plutchik (1927-2006)
desarrolló una teoría evolucionista sobre las
emociones. Propuso que tanto animales como
humanos han ido evolucionando sus emociones para
adaptar nuestro organismo al entorno.
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6. INTELIGENCIA
EMOCIONAL
RUEDA DE LAS EMOCIONES
Serenidad
Alegría
Éxtasis
amor
Terror Miedo Aprensión
Confianza
Sorpresa
Distracción
Decepción
Susto
Sumisión
Pesar
Tristeza
Melancolía
Remordimiento
Aversión
Tedio
FuriaIraEnfado
Despresio
Alevosía
Interés
Anticipación
Optimismo
Plutchik, R. (2003). Emotions and life: Perspectives from psychology, biology, and evolution. American Psychological Association.
Intensidad
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7. INTELIGENCIA
EMOCIONAL
RUEDA DE LAS EMOCIONES
Serenidad
Alegría
Éxtasis
amor
Terror Miedo Aprensión
Confianza
Sorpresa
Distracción
Decepción
Susto
Sumisión
Pesar
Tristeza
Melancolía
Remordimiento
Aversión
Tedio
FuriaIraEnfado
Desprecio
Alevosía
Interés
Anticipación
Optimismo
Plutchik, R. (2003). Emotions and life: Perspectives from psychology, biology, and evolution. American Psychological Association.
Alegría
•Emoción opuesta: Tristeza
•Grado de intensidad: Serenidad →
Alegría → Éxtasis
•Díadas primarias
• Alegría + Confianza → Amor
• Alegría +
Anticipación → Optimismo
•Díadas secundarias:
• Alegría + Miedo → Culpa
• Alegría + Ira → Orgullo
•Díadas terciarias (aún menos frecuentes):
• Alegría + Sorpresa → Deleite
• Alegría + Aversión→ Morbosidad
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8. INTELIGENCIA
EMOCIONAL
RUEDA DE LAS EMOCIONES
Serenidad
Alegría
Éxtasis
amor
Terror Miedo Aprensión
Confianza
Sorpresa
Distracción
Decepción
Susto
Sumisión
Pesar
Tristeza
Melancolía
Remordimiento
Aversión
Tedio
FuriaIraEnfado
Desprecio
Alevosía
Interés
Anticipación
Optimismo
Plutchik, R. (2003). Emotions and life: Perspectives from psychology, biology, and evolution. American Psychological Association.
Confianza
• Emoción opuesta: Aversión (rechazo)
• Grado de intensidad:
Aceptación → Confianza → Admiración
• Díadas primarias:
• Confianza + Alegría → Amor
• Confianza + Miedo → Sumisión
• Díadas secundarias:
• Confianza + Sorpresa → Curiosidad
• Confianza +
Anticipación → Fatalismo
• Díadas terciarias:
• Confianza + Tristeza →
Sentimentalismo
• Confianza + Ira → Dominación
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9. INTELIGENCIA
EMOCIONAL
RUEDA DE LAS EMOCIONES
Serenidad
Alegría
Éxtasis
amor
Terror Miedo Aprensión
Confianza
Sorpresa
Distracción
Decepción
Susto
Sumisión
Pesar
Tristeza
Melancolía
Remordimiento
Aversión
Tedio
FuriaIraEnfado
Desprecio
Alevosía
Interés
Anticipación
Optimismo
Plutchik, R. (2003). Emotions and life: Perspectives from psychology, biology, and evolution. American Psychological Association.
Miedo
• Emoción opuesta: Enojo.
• Grado de intensidad: Aprensión → Miedo
→ Terror (Pánico
• Díadas primarias:
• Miedo + Confianza → Sumisión
• Miedo +
Sorpresa → Susto (consternación)
• Díadas secundarias:
• Miedo + Alegría → Culpa
• Miedo Tristeza → Desesperación
• Díadas terciarias:
• Miedo + Aversión → Vergüenza
• Miedo + Anticipación → Ansiedad
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10. INTELIGENCIA
EMOCIONAL
RUEDA DE LAS EMOCIONES
Serenidad
Alegría
Éxtasis
amor
Terror Miedo Aprensión
Confianza
Sorpresa
Distracción
Decepción
Susto
Sumisión
Pesar
Tristeza
Melancolía
Remordimiento
Aversión
Tedio
FuriaIraEnfado
Desprecio
Alevosía
Interés
Anticipación
Optimismo
Plutchik, R. (2003). Emotions and life: Perspectives from psychology, biology, and evolution. American Psychological Association.
Sorpresa
• Emoción opuesta: Anticipación
• Grado de intensidad: Distracción
→ Sorpresa → Asombro
• Díadas primarias:
• Sorpresa + Miedo → Susto
• Sorpresa + Tristeza → Decepción
• Díadas terciarias:
• Sorpresa + Alegría → Deleite
• Sorpresa + Ira → Indignación
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11. INTELIGENCIA
EMOCIONAL
RUEDA DE LAS EMOCIONES
Serenidad
Alegría
Éxtasis
amor
Terror Miedo Aprensión
Confianza
Sorpresa
Distracción
Decepción
Susto
Sumisión
Pesar
Tristeza
Melancolía
Remordimiento
Aversión
Tedio
FuriaIraEnfado
Desprecio
Alevosía
Interés
Anticipación
Optimismo
Plutchik, R. (2003). Emotions and life: Perspectives from psychology, biology, and evolution. American Psychological Association.
Tristeza
• Emoción opuesta: Alegría
• Grado de intensidad: Aislamiento →
Tristeza → Pesar (depresión)
• Díadas primarias:
• Tristeza + Sorpresa →
Desaprobación
• Tristeza +
Aversión → Remordimiento
• Díadas secundarias:
• Tristeza + Miedo → Desesperación
• Tristeza + Enfado→ Envidia
• Díadas terciarias:
• Tristeza + Confianza →
Sentimentalismo
• Tristeza + Anticipación
→ Pesimismo
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12. INTELIGENCIA
EMOCIONAL
RUEDA DE LAS EMOCIONES
Serenidad
Alegría
Éxtasis
amor
Terror Miedo Aprensión
Confianza
Sorpresa
Distracción
Decepción
Susto
Sumisión
Pesar
Tristeza
Melancolía
Remordimiento
Aversión
Tedio
FuriaIraEnfado
Desprecio
Alevosía
Interés
Anticipación
Optimismo
Plutchik, R. (2003). Emotions and life: Perspectives from psychology, biology, and evolution. American Psychological Association.
Aversión
• Emoción opuesta: Confianza
• Grado de intensidad: Aburrimiento →
Aversión → Aborrecimiento (asco)
• Díadas primarias:
• Aversión +
Tristeza → Remordimiento
• Aversión + Ira→ Desprecio
• Díadas secundarias:
• Aversión + Sorpresa → Incredulidad
• Aversión + Anticipación → Cinismo
• Díadas terciarias:
• Aversión + Miedo → Vergüenza
• Aversión + Alegría → Morbosidad
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13. INTELIGENCIA
EMOCIONAL
RUEDA DE LAS EMOCIONES
Serenidad
Alegría
Éxtasis
amor
Terror Miedo Aprensión
Confianza
Sorpresa
Distracción
Decepción
Susto
Sumisión
Pesar
Tristeza
Melancolía
Remordimiento
Aversión
Tedio
FuriaIraEnfado
Desprecio
Alevosía
Interés
Anticipación
Optimismo
Plutchik, R. (2003). Emotions and life: Perspectives from psychology, biology, and evolution. American Psychological Association.
Ira
• Emoción opuesta: Miedo
• Grado de intensidad: Enfado→ Ira→ Furia
• Díadas primarias:
• Ira+ Rechazo → Desprecio
• Ira+
Anticipación → Alevosía (agresivida
d)
• Díadas secundarias:
• Ira+ Tristeza → Envidia
• Ira+ Alegría → Orgullo
• Díadas terciarias:
• Ira+ Sorpresa → Indignación
• Ira+ Confianza → Dominación
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14. INTELIGENCIA
EMOCIONAL
RUEDA DE LAS EMOCIONES
Serenidad
Alegría
Éxtasis
amor
Terror Miedo Aprensión
Confianza
Sorpresa
Distracción
Decepción
Susto
Sumisión
Pesar
Tristeza
Melancolía
Remordimiento
Aversión
Tedio
FuriaIraEnfado
Desprecio
Alevosía
Interés
Anticipación
Optimismo
Plutchik, R. (2003). Emotions and life: Perspectives from psychology, biology, and evolution. American Psychological Association.
Anticipación
• Emoción opuesta: Sorpresa
• Grado de intensidad: Interés →
Anticipación → Vigilancia (alerta)
• Díadas primarias:
• Anticipación + Enfado→ Alevosía
(agresividad)
• Anticipación + Alegría → Optimismo
• Díadas secundarias:
• Anticipación + Rechazo → Cinismo
• Anticipación +
Confianza → Fatalismo
• Díadas terciarias:
• Anticipación + Tristeza → Pesimismo
• Anticipación + Miedo → Ansiedad
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15. INTELIGENCIA
EMOCIONAL
TIPS DE CONTROL
Piensa en tus virtudes
Piensa en lo bueno que hay en ti
Conocerse a si mismo
Motor de tus emociones
Sé objetivo
Espíritu critico
Plantea hipótesis
Otra perspectiva
Inhala y exhala
Practica técnicas de relajación
Piensa a largo plazo
Piensa en el futuro
Cambia de sintonía
Busca formas de distraerte
Paso 7
Paso 6
Paso 5
Paso 4
Paso 3
Paso 2
Paso 1
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