Este resumen describe el entrenamiento del domingo 07/04/2012 para el Club crucero del norte. La sesión de entrenamiento incluyó 3 partes: una parte inicial de 15 minutos centrada en la flexibilidad y el fortalecimiento de la zona media, una parte principal de 50 minutos que consistió en ejercicios de fuerza, intermitentes con balones y técnica-táctica con fútbol informal, y una parte final de 10 minutos de estiramiento y ejercicios balísticos.
Barrett Wissman – Festivals of the World IMG Artists
Barrett Wissman presents so many festivals celebrating arts, events, culture, music, food and much more. He believes that art shouldn’t be about money, profits and making a business. He thus wants to “have more and more people enjoy and love the arts.”
Mr. Wissman continues to blend music, culture and cuisine to forge new paths for festivals around the world.
semanas de entrenamientom del club crucero del norte temporada 2011/2012
logrando el ascenso del torneo argentino A al nacional B, segunda categoria del futbol argentino
1. Entrenamiento del día domingo 07/04/2012
Club crucero del norte
Hora:09:00lugar:club
Objetivos:entrenamiento físico-técnico.
Parte inicial (15’):flexibilidad + balísticos (5’)
Fortalecimiento de la zona media (10’)
Parte principal (50’):fuerza (20’)
Estación. Ejercitación. Dosificación.
Arranques de potencia 5
1 coordinativo
Abdominales c/ balón 6 6’
Lagartijas c/ balón 6
2do tiempo barra tras nuca 5
2 coordinativo
Lumbares c/ barra 6 6’
Lagartijas c/ balón 6
sentadillas 5
3 coordinativo
Lados a lados c/balón 6 6’
Lagartijas con/balón 6
Intermitentes c/balones (15’)
Ejercitación. Dosificación.
Conducción + pases + aceleración 7’x2
Tec-tac (15’).
Futbol informal 2 equipos de 7 vs 7 (todos)
Para los que juegan el lunes
3 estaciones de juegos (30’).
Tenis futbol (10’)
Vóley futbol (10’)
Peses c/ arcos (10’)
Parte final (10’):Flexibilidad + balísticos (10’)