Este microciclo de una semana del Club Crucero del Norte tiene como objetivo mejorar la forma física y técnica del equipo. Incluye sesiones de fuerza, pliometría, áreas funcionales, tecnificación táctica y partidos amistosos los días de la semana, con descanso los domingos. El sábado hay una competencia contra San Martín de Tucumán.

1. Microciclo n° 1 club crucero del norte.
Club crucero del norte objetivos: competitivos
Microciclo n°: 1(uno) del 05/ 03 al 11/03 del 2012
Día lunes martes miércoles Jueves viernes sábado domingo
turno
Hora: 10:00 Hora: Hora: Hora: Hora: Hora: Hora:
Lugar: club Lugar: Lugar: Lugar: Lugar: Lugar: Lugar:
Fuerza reactiva Fuerza (40’)
(45’)
M
11 estaciones Pliometria (15’)
A
Ñ
Áreas funcionales Recreativos (10’)
A
(15’) Libre Libre Libre Libre Libre
N #para los que quedaron
A fuera de la lista.
Hora: Hora: Hora: 18:00 Hora: 18:00 Hora: 19:00 Hora: 18:00 Hora: 18:00
Lugar: Lugar: Lugar: Lugar: Lugar: Lugar: club Lugar: club
Definición (20’)
T
Tec-tac (40’) Tec-tac (40’) Tec- tac (30’)
A # para los que quedaron
R fuera de la lista
D Competencia
E Tec-tac (45’) Pelota parada vs
Libre espacios Tec-tac (60’) San Martin de
reducidos # Para los concentrados
Tucumán

2. Microciclo n° 1 club crucero del norte.