Domingo 03 06
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El documento presenta el plan de entrenamiento para un sesión físico-técnica que se llevará a cabo el jueves 14 de junio en el Club. La sesión consistirá en ejercicios de flexibilidad y balísticos en la parte inicial, partidos 6 contra 6 con variantes y otros ejercicios técnicos en la parte principal, y finalizará con más ejercicios de flexibilidad y balísticos.
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Sabado 16 06
El documento detalla la sesión de entrenamiento de fútbol del sábado 16 de junio de 2012 en el Club a las 16:00 hs. La sesión consistirá en 20 minutos de movimientos con balones para técnica y movilidad, seguido de 40 minutos de ejercicios de pases cortos y tiros libres, y 20 minutos de un partido recreativo para finalizar.
Robokids Team
El equipo Robokids está formado por 8 estudiantes de 1o de la ESO que participan en competiciones de robótica. Han participado 3 años consecutivos en la First Lego League España obteniendo excelentes resultados, incluyendo el Premio al Comportamiento del Robot y el Premio a la Innovación Tecnológica. Debido a estos logros, han sido seleccionados para participar en la competición internacional en Florida en mayo, siendo el único equipo español. Su investigación se ha centrado en el diseño de un envase y frigorífico int
Microciclo n° 1
semanas de entrenamientom del club crucero del norte temporada 2011/2012
logrando el ascenso del torneo argentino A al nacional B, segunda categoria del futbol argentino
Entrenamiento del dia martes 01 05-2012
Este documento presenta el plan de entrenamiento para un sesión de fútbol que tendrá lugar el martes 01/05/2012 a las 16:30 hs en la cancha 1 del Club. La sesión incluirá ejercicios para fortalecer el core, la fuerza, la coordinación y la velocidad a través de estaciones, así como también un segmento de tecnificación táctica 7vs7.
Entrenamiento del dia jueves 21 06-2012
Este resumen describe la sesión de entrenamiento de fuerza del jueves 21 de junio de 2012. La sesión consta de 3 partes: parte inicial (20 minutos) de calentamiento y flexibilidad; parte principal (50 minutos) de 4 estaciones de fortalecimiento con pesas y ejercicios funcionales; parte final (10 minutos) de enfriamiento y estiramiento.
Entrenamiento del dia domingo 29 04-2012
Este documento proporciona los detalles de una sesión de entrenamiento de fuerza que tendrá lugar el domingo 29 de abril de 2012 en la cancha 1 del Club a las 09:00 hs. La sesión consta de 3 partes: la parte inicial de calentamiento durante 15 minutos, la parte principal de ejercicios divididos en estaciones durante 50 minutos, y la parte final de enfriamiento durante 10 minutos.
Entrenamiento del d+¡a sabado 28 01-2012
El resumen describe un entrenamiento de fútbol del Club Crucero del Norte el domingo 29 de enero de 2012. La sesión de entrenamiento incluyó ejercicios de calentamiento, fortalecimiento y flexibilidad, seguidos de ejercicios de fuerza, ejercicios intermitentes y práctica táctica enfocada en la defensa.
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Entrenamiento del dia jueves 21 06-2012
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Entrenamiento del d+¡a sabado 28 01-2012
El resumen describe un entrenamiento de fútbol del Club Crucero del Norte el domingo 29 de enero de 2012. La sesión de entrenamiento incluyó ejercicios de calentamiento, fortalecimiento y flexibilidad, seguidos de ejercicios de fuerza, ejercicios intermitentes y práctica táctica enfocada en la defensa.
Entrenamiento del d+¡a sabado 18 02-2012
El resumen del documento en 3 oraciones es:
El documento resume el entrenamiento del sábado 18 de febrero de 2012 en el Club Crucero del Norte, el cual incluyó una parte inicial de calentamiento, una parte principal enfocada en fuerza y circuitos intermitentes, y una parte final de estiramiento. El entrenamiento tuvo objetivos físicos y técnicos e incluyó ejercicios como arranques de potencia, abdominales con disco y pistola con sobrecarga.
Entrenamiento del d+¡a sabado 04 02-2012
El resumen describe el entrenamiento del sábado 4 de febrero de 2012 para el Club Crucero del Norte. La sesión de entrenamiento incluyó calentamiento, fortalecimiento, ejercicios de fuerza e intermitentes con balones, y finalizó con práctica técnica de tac-tac y estiramiento.
Entrenamiento del d+¡a martes 28 02-2012
El documento resume el entrenamiento del martes 28 de febrero de 2012 para el Club Crucero del Norte. La sesión de entrenamiento incluyó ejercicios de flexibilidad y balísticos en la parte inicial, fortalecimiento de la zona media con abdominales, hiperextensiones y lagartijas, y tensiones isométricas. La parte principal consistió en 30 minutos de entrenamiento físico-técnico y 30 minutos de fútbol en espacio reducido. La sesión finalizó con 10 minutos de flexibilidad y ejercicios balí
Entrenamiento del d+¡a martes 24 04-2012
El resumen describe el entrenamiento del martes 24 de abril de 2012 para el Club Crucero del Norte. El entrenamiento consistió en 3 partes: una parte inicial de calentamiento de 15 minutos, una parte principal de 60 minutos enfocada en ejercicios de fuerza divididos en 3 estaciones, e incluyó ejercicios intermitentes y técnicos, y una parte final de 10 minutos de estiramiento.
Entrenamiento del d+¡a martes 24 01-2012
El resumen describe el entrenamiento del martes 24 de enero de 2012 para el Club Crucero del Norte. La sesión incluyó ejercicios de flexibilidad, fuerza, fuerza reactiva y coordinación, con énfasis en la fuerza reactiva a través de estaciones que involucraban zigzag, escaleras, aros, monopodales y saltos, seguidos de caminatas y aceleraciones. La sesión finalizó con ejercicios de flexibilidad en la pileta.
Entrenamiento del d+¡a martes 14 02-2012
El resumen describe el entrenamiento del martes 14 de febrero de 2022 para el Club Crucero del Norte. El entrenamiento consistió en 3 partes: una parte inicial de calentamiento, una parte principal que incluyó ejercicios de fuerza divididos en 3 estaciones y ejercicios intermitentes con balón, y una parte final de estiramiento. El objetivo del entrenamiento fue desarrollar fuerza y habilidades técnico-tácticas.
Entrenamiento del d+¡a lunes 12 12
El entrenamiento del lunes 12/12/2011 en el Club Crucero del Norte consistió en tres partes. La parte inicial se centró en el calentamiento y fortalecimiento de la zona media durante 25 minutos. La parte principal incluyó 30 minutos de ejercicios aeróbicos suaves y 45 minutos de fútbol en espacio reducido. La parte final duró 10 minutos e incluyó estiramientos y ejercicios balísticos.
Entrenamiento del d+¡a jueves 24 11
El entrenamiento del miércoles 23/11/2011 en el Club crucero del norte incluyó una parte inicial de calentamiento con ejercicios de pases, movilidad, flexibilidad y reducidos 4 vs 1, seguido de una parte principal de 60 minutos de fútbol, y finalizando con estiramientos y ejercicios balísticos. El objetivo del entrenamiento fue mejorar las habilidades técnicas y tácticas a través de diferentes ejercicios y un partido.
Entrenamiento del d+¡a jueves 16 02-2012
El resumen describe el entrenamiento del jueves 16 de febrero de 2012 para el Club Crucero del Norte. La sesión de entrenamiento incluyó calentamiento, ejercicios de definición divididos en estaciones con diferentes tipos de pases y finalización, un ejercicio técnico-táctico de 6 contra 6 simulando al Barcelona, y ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad al final.
Entrenamiento del d+¡a jueves 15 12
El resumen describe el entrenamiento del jueves 15 de diciembre de 2011 para el Club Crucero del Norte. La sesión de entrenamiento incluyó ejercicios de calentamiento y elongación, fortalecimiento de la zona media, y entrenamiento regenerativo o de fuerza para los jugadores dependiendo de si jugaron en el último partido. La parte principal consistió en ejercicios técnico-tácticos. El entrenamiento finalizó con estiramientos y ejercicios de flexibilidad.
Entrenamiento del d+¡a jueves 01 12
El documento describe el entrenamiento del Club Crucero del Norte del 1 de diciembre de 2011. El entrenamiento regenerativo se llevará a cabo en el parque de la ciudad a las 16:00 horas e incluirá ejercicios de calentamiento como cuenta toques con las manos, fortalecimiento de la zona media y sub aeróbico. Luego, los jugadores que participaron en un partido de fútbol el día anterior realizarán juegos recreativos, mientras que los que no jugaron practicarán entrenamiento técnico-táctico.
Entrenamiento del d+¡a domingo 26 02-2012
Este resumen describe el entrenamiento del domingo 26 de febrero de 2012 para el club Crucero del Norte. La sesión de entrenamiento incluyó ejercicios de fuerza, técnica y táctica. La parte principal consistió en estaciones de sentadillas, peso muerto y otros ejercicios, seguido de intervalos con balones. Luego practicaron tácticas 2 contra 2 con apoyos para mejorar la ofensiva y defensiva numérica.
Entrenamiento del d+¡a domingo 07 04-2012
Este resumen describe el entrenamiento del domingo 07/04/2012 para el Club crucero del norte. La sesión de entrenamiento incluyó 3 partes: una parte inicial de 15 minutos centrada en la flexibilidad y el fortalecimiento de la zona media, una parte principal de 50 minutos que consistió en ejercicios de fuerza, intermitentes con balones y técnica-táctica con fútbol informal, y una parte final de 10 minutos de estiramiento y ejercicios balísticos.
Entrenamiento del d+¡a domingo 05 02-2012
El resumen describe el entrenamiento del jueves 5 de febrero de 2012 en el Club Crucero del Norte. La sesión de entrenamiento consistió en 3 partes: una parte inicial de calentamiento, una parte principal enfocada en fuerza y técnica-táctica, y una parte final de estiramiento. La parte principal incluyó 3 estaciones de entrenamiento de fuerza de 7 minutos cada una seguidas de 15 minutos de entrenamiento técnico-táctico con balón.
Entrenamiento 07 05
El resumen describe un entrenamiento de fútbol que se llevará a cabo el martes 07/04/2012 a las 11:00 hs en el Club. El entrenamiento incluirá ejercicios de fuerza reactiva divididos en tres estaciones, así como ejercicios técnico-tácticos y una sección de sub-aeróbico. Se enumeran los materiales necesarios y la duración estimada de cada parte del entrenamiento.
Entrenamiento 02 06
El documento presenta un plan de entrenamiento de áreas funcionales que incluye ejercicios de flexibilidad, fortalecimiento abdominal y de espalda baja, y ejercicios de fuerza y técnica divididos en estaciones con dos jugadores por estación realizando ejercicios como arranques de potencia, cargadas de potencia, lagartijas y más, concluyendo con flexibilidad y estiramientos.
Domingo 17 06
El resumen describe un entrenamiento de fuerza que incluye ejercicios de flexibilidad, abdominales, fortalecimiento de la zona media, circuitos intermitentes, y juego de fútbol 6 vs 6. El entrenamiento se llevó a cabo el domingo 17 de junio de 2012 en el club de las 14:00 a las 15:10 horas y utilizó materiales como elásticos, balones, conos, pecheras, barra y discos.
Domingo 06 05-20112
Este documento presenta un plan de entrenamiento de fútbol que se llevará a cabo el domingo 6 de mayo de 2012 a las 14:00 hs en el Club. El entrenamiento se centrará en el fortalecimiento de áreas funcionales e incluirá ejercicios de fuerza, abdominales, flexibilidad e intermitencia con balón. La sesión constará de 3 partes: inicial, principal y final.
Domingo 03 06 bis
Este documento presenta un plan de entrenamiento de fuerza para el día domingo 03/06/2012 a las 09:00 hs en el Club. El plan incluye ejercicios de flexibilidad y balísticos en la parte inicial, fortalecimiento de la zona media con abdominales, hiperextensiones y lagartijas, y tensiones isométricas. La parte principal consiste en 5 estaciones de fuerza con ejercicios como fuerza en banco, polea atrás y adelante, fuerza militar y arranques arrodillado, realizados en 3 series
En
Este microciclo de una semana del Club Crucero del Norte tiene como objetivo mejorar la forma física y técnica del equipo. Incluye sesiones de fuerza, pliometría, áreas funcionales, tecnificación táctica y partidos amistosos los días de la semana, con descanso los domingos. El sábado hay una competencia contra San Martín de Tucumán.
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Domingo 03 06
- 1. Objetivos:físico- técnico Sesión. Día: Lugar: Hora: Jueves 14/06/2012 Club 16:00 hs Materiales de entrenamiento. conos elásticos balones Pecheras Pinches Postes todos todos todos 2 juegos 4 2 Parte inicial (20’) Movimientos con balones. Flexibilidad + balísticos Parte principal (40’) Barcelona 6 vs 6 c/ variantes Tenis futbol t.t: 7’ TEC-TAC Vóley futbol p. a: 7’ Reducidos 6 vs 6 Pases y recepciones. encadenados con trabajos recreativos (40’) Parte final (10’). Flexibilidad + balísticos 10’ Lesiones : Ausencias: Observaciones: