Aprende a crecer mejor en lo deportivo o lo profesional con un entreamiento mental efectivo. Consigue el libro: "The mental Athlete" aquí: https://amzn.to/2FdE1BI #Psicologíadeportiva #Entrenamientomental #Coachingdeportivo En esta serie de videos revisaremos las virtudes, el entrenamiento mental, el enfoque optimista, las frases de poder y otras herramientas para apoyar al deportista o profesionista que deseen usar o conocer el entrenamiento mental con el objetivo de alcanzar su potencial. Estos videos son informativos, no deberán tomarse como consejos, cada persona deberá acercarse con un profesional de la psicologia deportiva o del alto rendimiento para recibir un plan personalizado .

1. LO ESENCIAL PARA UN
ENTRENAMIENTO MENTAL
EFECTIVO
Jorge Edgar Mora Reyes, MCF, MDAP
Especialidad en Afectividad y Alto rendimiento
Entrenador campeón juvenil B y C, 4X CONADEIP por equipos
Más de 35 atletas en ranking de olimpiada nacional, todos con carrera y estudios profesionales, con familia e hijos

3. EL PROPÓSITO:
CRECER / MEJORAR
• Las medallas son bonitas…pero…
• Los que se desea son, desarrollar habilidades mentales
tremendas que mejoren el rendimiento atlético
• Colocar al atleta en lo más alto de su deporte
• Favoreciendo la virtud de la magnanimidad, fortaleza y
prudencia

4. EL ENTRENAMIENTO MENTAL
• Se enfoca en los aspectos
positivos del desempeño
mental
• Las habilidades físicas
• Las habilidades de
preparación de un atleta
• Promueve una vida de virtud
y disciplina en una mente
ordenada

5. • ¿Qué es lo que le funciona al atleta?
• Ganar control de lo que sucede en las
competencias
• Estar preparado en lo mental y físico

6. ¿EN QUE SE BASA?
• EN LAS IMÁGENES QUE
CREAMOS DE NOSOTROS
MISMOS
• EN LA CREATIVIDAD DE LA
PERSONALIDAD
• EN LA REALIDAD
• EN LA BASE DE UN BUEN
ENTRENAMIENTO
• EN UNAVISIÓN HOLÍSTICA
PERSONALISADA

7. • Las imágenes en la mente,
también llamadas
visualizaciones, determinan la
atmósfera del mundo de una
persona.
• Usted crea imágenes positivas
o negativas de auto concepto
como persona y como atleta.
• Crear estas imágenes pone en
evidencia lo que le sucederá.

8. UN BUEN PROGRAMA
REQUIERE…
• Aprender, practicar y aplicar las habilidades mentales:
• A corto y largo plazo
• Cambiar los patrones de pensamientos, percepciones y creencias negativas
• Aprender sobre las afirmaciones y frase de poder
• Técnicas de relajación
• Visualización
• Concentración y enfoque
• Sobreponerse al dolor y la adversidad
• Buscar la virtud en el entrenamiento deportivo y complementario

9. QUÉTIPO DE DEPORTISTAS REQUIEREN
DEL ENTRENAMIENTO MENTAL
• Personas que deseen alcanzar un
mayor rendimiento en múltiples
dimensiones de su vida
• Atletas talentosos que aún tienen
que alcanzar su potencial
• Atletas que necesitan aprender a
ser más agresivos y competitivos
• Atletas de élite lesionados
• Atletas de élite que quieren
mejorar su concentración

10. ENTRENAMIENTO MENTAL
PARA LAVIDA
Jorge Edgar Mora Reyes, MCF, MDAP
Especialidad en Afectividad y Alto rendimiento
Entrenador campeón juvenil B y C, 4X CONADEIP por equipos
Más de 35 atletas en ranking de olimpiada nacional, todos con carrera y estudios profesionales, con familia e hijos

12. ENTRENAMIENTO MENTAL
• Las investigaciones indican que el éxito
futuro emana de la actitud mental y el
autoconcepto actual de la persona
• Conviene mencionar que el
entrenamiento mental tiene que ver con
los constituyentes y dimensiones de la
persona
• Voluntad
• Intelectual
• Afectividad
• Física

13. EL ENTRENAMIENTO
• Este entrenamiento se debe
posicionar en el area de la creatividad
e imaginación, atemperada por la
prudencia y la fortaleza
• Es parte de la formación de la
afectividad y la voluntad bien
entrenada
• Entra en juego el intelecto en la
búsqueda y entendimiento de la
realidad
• Pero requiere entrenamiento físico y
mental

15. OBTENER LO QUE DESEAS
• El permitir o no tener lo que se desea,
se basa en el nivel de autoaceptación.
• Si se cree que se merece tener o lograr
algo, se irá hacia el logro de ese objetivo.
• Si, por otro lado, no hay aceptación y
existe el sentimiento de que falta algo,
alguna verguenza o algo menos que
perfecto sobre la persona, se negarán las
cosas que se desean
• Esta práctica se vuelve en voluntarismo
y utilitarismo sino existe virtud o
entrega a los demás

16. MODELOS A SEGUIR
• Los mejores atletas son
admirados como modelos a
seguir para todas las edades.
• Como atleta o profesionista,
piense qué características
tiene o le gustaría cultivar
en sí mismo como líder y
modelo a seguir para los
demás.

17. ALGUNAS PAUTAS
• Tómate unos minutos para
pensar en tus propios valores
y hábitos. ¿Qué valores y
hábitos te sirven y cuáles no?
• El propósito de encontrar tus
valores es para que puedas
practicarlos y encarnarlos
conscientemente en tu vida.
• La vida está llena de
elecciones conscientes.

18. ¿Qué
deseo
lograr?
Formato 10
Intensidad
del deseo y
prioridades
Obstáculos
para lograr lo
que deseo
Estrategias
para superar
los obstáculos
En la vida: 1
Familia: 1
Amigos: 1
Profesión o
deporte:
1
En lo
espiritual
(religión):
1

19. • Por ejemplo:
• Tener hijos y ser un buen padre (madre)
• Ser más alegre
• Tener prosperidad y derramarla en la comunidad
• Estar más en forma
• Emprender un negocios
• Ser el mejor en México en los 110 con vallas, etc.

20. CONVIENE RECORDAR:
• ¿Cuales son los valores
personales más importantes?
• ¿Cuales son las prioridades?
• ¿Cuales son los retos personales?
• ¿Qué exitos se han tenido?
• ¿Cómo se puede ser más
agradecido?
• ¿Cómo ser más humilde?

21. RECUERDA
• Realizar cada cierto tiempo
una reflexión sobre las
estrategias y logros para
lograr la misión personal
• Puede ser por semestre o
anual
• Puede ser por temporada o
por proyecto

22. CONCLUYENDO
• Sé realista
• Mantente atento
• Busca la evidencias del rendimiento y tendencias personales
• Pide consejo a personas sabias
• Obten buenos hábitos y cultiva dimensiones diversas como el arte, la cultura, la lectura, conocer nuevas personas
• Hazle honor a tu familia
• Hazle honor a tu persona
• Hazle honor a los demás
• Conócete
• Ten Fe y Esperanza, o al menos pídela
• Medita
• Observa tus tendencias sentimentales
• Decide por lo que es bueno objetivamente para tí
• Dile SI a tus sueños e ilusiones (tomando en cuenta todo lo anterior)