En este caso hablaremos sobre los hábitos para tener una vida mas saludable, uniendo es ejercicio diario con la buena alimentación y sobre todo con actitud.

1. HABITOS DE VIDA
SALUDABLE

2. ALIMENTACIÓN
 Hay todo tipo de
alimentarios, unos
buenos y unos malos.
usted tiene el poder
de decidir por cuál
orientarse.
 Se debe adquirir una
alimentación muy
variada hay que
mezclar los grupos de
alimentos.

3. NO COMER A DESHORAS
Una dieta normal
para un adulto es de
unas 2.000 calorías al
día. Lo lógico es
repartirlas en las tres
comidas diarias
variando la
alimentación y comer
entre comidas y
alimentos saludables

4. TOME TIEMPOS DE
DESCANSO
por mínimo que debe
hacer es tomar
períodos de 30 a 40
minutos de descanso
dentro de la oficina, o
salir y tomarse un
café.

5. TENGA UNA RUTINA DE
EJERCICIOS
Se recomienda
realizar una actividad
física de por lo menos
30 minutos todos los
días. Si no les gustan
ir a gimnasios, debe
practicar algún
deporte, lo importante
es desarrollar una
rutina de ejercicios

6. DORMIR BIEN
El sueño es un
mecanismo muy
importante que utiliza el
organismo para
descansar y para
recargar energía,
estableciendo así un
equilibrio entre la
actividad y el descanso,
no solo del cuerpo sino
de la mente y el espíritu