Campaña - Fatiga al Volante.

1. AREA FISOLOGICA AREA COGNITIVA AREA CONDUCTUAL
 Perdidade energía.  Incrementodel tiempode
reacción.
 Déficitde memoria.
 Dificultadenplanificarysolucionar
problemas.
 Reducciónde vigilanciay
monitorizaciónde tareasy
actividades.
 Dificultadenrealizartareas
sencillasconprecisión.
 Alteracionesenestadode
ánimo(irritabilidad
,ansiedad,perdidade
sentidode humor)
 Deterioralacapacidadde
trabajoen equipo.
 Tendenciaala negatividad
e inclusodepresión.
 Cambiosenlarelacióncon
sus compañerosde trabajo.
Recomendaciones preventivas
¿Qué es la fatiga?
¡LA FATIGA - SOMNOLENCIA PUEDE PONERLO A DESCANSAR
PARA SIEMPRE!
 Realizar pausas activas cada 3 horas, entre 5 y 7 minutos cada una.
 Alimentaciónsaludable,horarios fijospara las comidas principales.
 Ejerciciofísico,20 a 30 minutosdiarios.
 Higiene del sueño:no fumar, no consumir bebidascon cafeína(4 horas antes de
dormir).
 Dormir 8 horas como mínimoal día
 Si identificassignosde fatiga debe dar avisoy detenerse inmediatamentepara
descansar.
 La fatiga es una respuesta normal del ser humano frente a la falta de sueño reparador o a
periodos en estado de vigilia extremadamente prolongados, provocando la disminución de
alerta y la calidad del desempeño laboral de as personas.
 Trabajar en estado de fatiga – somnolencia
aumenta los riesgos de incidentes y accidentes
exponiendo a os trabajadores a peligros graves
evitables
¿Cómo identificar la Fatiga-somnolencia?