Los estilos de vida saludables se definen como los hábitos, conductas y comportamientos de individuos y grupos que satisfacen las necesidades humanas y mejoran el bienestar y la vida a través de factores como un sentido de propósito, autoestima, autonomía, afecto social y satisfacción vital. Para desarrollar estos estilos de vida, se requiere el compromiso individual y social de satisfacer necesidades fundamentales, mejorar la calidad de vida y alcanzar el desarrollo humano con dignidad. La actividad física regular proporciona benef

1. ESTILOS DE VIDA SALUDABLES<br />Definidos como los procesos sociales, las tradiciones, los hábitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos de población que conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar el bienestar y la vida.<br />Los estilos de vida son determinados de la presencia de factores de riesgo y de factores protectores para el bienestar, por lo cual deben ser vistos como un proceso dinámico que no solo se compone de acciones o comportamientos individuales, sino también de acciones de naturaleza social. <br />Algunos de estos factores favorables para tener una buena vida saludable podrían ser:<br />- Tener sentido de vida, objetivos de vida y plan de acción.<br />- Mantener la autoestima, el sentido de pertenencia y la identidad.<br />- Mantener la autodecisión, la autogestión y el deseo de aprender.<br />- Brindar afecto y mantener la integración social y familiar.<br />- Tener satisfacción con la vida.<br />La estrategia para desarrollar estos estilos de vida saludables es en un solo término el compromiso individual y social convencido de que sólo así se satisfacen necesidades fundamentales, se mejora la calidad de vida y se alcanza el desarrollo humano en términos de la dignidad de la persona.<br />También aporta beneficios psicológicos, pues se ha visto que la realización de una actividad física regular reporta beneficios considerables a la persona. En primer lugar, una actividad física enérgica practicada regularmente reduce los sentimientos de estrés y ansiedad. <br />El ejercicio y la buena forma física pueden proteger a la gente de los efectos perjudiciales del estrés sobre la salud.<br /> Varias investigaciones han mostrado una fuerte evidencia que la realización de ejercicio o gozar de buena salud contribuye a la estabilidad emocional, fruto de la reducción de la ansiedad, la depresión y la tensión.<br /> En segundo lugar, aquellos quienes siguen programas para estar en forma informaron que mejoraron en sus actitudes y actividad laboral. En tercer lugar, la participación en una actividad física regular contribuye a la mejora del autoconcepto del sujeto, porque las personas que realizan ejercicio mantienen más fácilmente el peso adecuado, presentan un aspecto más atractivo y se suelen implicar de modo exitoso en distintos deportes y actividades físicas.<br />